預防孩子微量元素的缺乏

微量元素指在人體內含量不及0.01％的元素。其中約有14種元素爲人體生命活動所必需，我們稱之爲人體必需微量元素，如鋅、銅、鐵、錳、碘、鉬、氟等。這些元素參與人體的各種生理活動和代謝過程，所以對於正處於生長發育旺盛時期的小兒，其作用顯得尤爲重要。如果由於一些原因造成小兒體內必需微量元素缺乏，不僅直接影響小兒的生長發育，使小兒體質下降，還會導致一些疾病的發生，對小兒健康造成嚴重的影響。那麼，如何預防小兒體內微量元素的缺乏呢？

1、儘可能採用母乳餵養的方式。迄今爲止，母乳仍然是無可替代的嬰兒最適宜的天然營養品。其中不僅含有豐富多樣的營養物質、酶和抗體，而且其中所含的微量元素最易被小兒所吸收。

2、養成良好的飲食習慣，不偏食、不挑食。各種食物中所含的微量元素譜不同，攝入多種多樣的食物，既可保證微量元素攝入充足，又可促進機體對微量元素的吸收。如果小兒偏食、挑食，飲食單一，日久無疑會導致機體微量元素的缺乏。

3、鼓勵吃粗糧。有些家長錯誤地認爲，給孩子吃的食品，越精細越好。食品加工的過程會損失很多的微量元素，而且加工得越精細，損失的也越多。所以，經常給孩子吃精製食品，就有可能引起一些微量元素的缺乏。