学龄前儿童食物宜忌 适宜食物: 1、主食及豆类的选择: 粳米、籼米、紫米、小麦面粉、燕麦、绿豆、赤小豆、黑豆,豆腐及其他豆制品等。 2、肉蛋奶的选择: 猪瘦肉、排骨、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、鲫鱼、带鱼、黄鳝、泥鳅、虾、虾皮、鸡蛋、牛肉等。 3、蔬菜的选择: 胡萝卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黄瓜、豆芽、海带、黑木耳、红薯、番茄、青菜等。 4、水果的选择: 苹果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龙果等。 5、其他: 花生、开心果、核桃仁、杏仁等。 饮食禁忌: 1、忌暴饮暴食,忌吃饭的时候看书和说笑。 2、忌吃腐败变质的食物。 3、忌多吃过甜过凉的食物,如巧克力、冰淇淋等;少喝碳酸性饮料。 |
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