五势梅花桩

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（韩其昌师爷遗教　　 李铭清整理）
一 梅花桩开始阶段腰腿功
意在舒筋拔骨，拉伸臂腿肩腰，良才出自好根苗，柔韧至为重要，入门尤需苦练，出功切莫心焦，诸般妙法来细描，旨在知其诀窍，压腿拉开韧带，下腰曲体如桥，朝天搬腿脚尖跷，倒踢金冠仰跳，踢腿劈叉抡臂，挺胸收腹长腰，收髋挺膝眼前瞧，诸法并皆佳妙。
二 梅花桩入门初练套路
梅花拳
闪转连环运掌，盘旋上下翻飞，远攻近取总相宜，守战攻防凌厉，堪赞梅花掌法，力长劲整招奇，入门引路筑根基，中有惊人绝技。
三 梅花桩基本拳架套路
干枝五势梅花桩
五式梅花拳架，入门基础工夫，干枝五式站须牢 ，三法四门活步，桩法务宜讲究，岂能略懂皮毛，三年苦练莫辞劳，潜修能够再造。
四 梅花桩八方步
交手八方步法，果然奥妙无穷，乍前乍后任西东，进退全凭主动，猛若惊风卷地，密如乱点芙蓉，乱人如坠迷雾中，乘便巧施拳勇。
五 梅花桩眼法
破敌双睛似电，眼观六路如神，心为元帅目先行，明察秋毫审慎，眼法通灵运用，妙能夺魄惊魂，目光炯炯可伤人，不怒神威凛凛。
六 梅花桩实用技击术
法有摔拿踢打，莫如我枝梅花，中华大地一奇葩，千古流传佳话，打手已传歌诀，炼成百句精华，本门绝艺岂虚夸，尽在真招实打。
七 梅花桩打法
近战偎身靠打，方能入室升堂，拨崩挤靠妙无穷，紧贴粘连不放，敛卸身形柔化，任他巨力无妨，我如明镜彼迷茫，难脱如来佛掌，出手定须勇猛，心中切勿慌忙，虽临大敌莫惊慌，一概兵来将挡，拗式栽捶如虎，搬拦挂裹如狼，刁拿锁带杀机藏，来者马翻人仰。
八 梅花桩技击腿法
手打三分脚七，全凭足下伤人，穿心一腿力千钧，尤胜西拳凶狠，腿法连同步法，高低远近皆能，梅花神腿影无痕，来者披靡败阵。远攻最宜用腿，凛然威力难当，近身用腿更难防，尤怕膝胯顶撞，里合横蹬外摆，迎门直取中堂，扫镗劈腿后撩裆，势势连环鼓荡。
九 梅花桩擒拿法
七十二般拿法，招招着法精奇，最能克敌制先机，顷刻伤残倒地，更在分筋错骨，身形步法相随，制其关节力虽微，中有无穷妙理。
十 梅花桩摔法
摔法全凭巧劲，身形自有要求，肩挨背贴手如钩，步法更宜紧凑，妙在抓筋拿脉，揉身灵捷如猴，任他体重如牛，制住定然得手。
十一 梅花桩技击手套
散手组成套路，尽为我派精华，融汇踢打与摔拿，套套出神入化，上下三捶五点，八翻卷卷无差，迷魂巴掌眼昏花，好个阴阳八打，三脚猫真便捷，四翻手善粘连，四门半掩半边天，出手快如闪电，锁手连招带打，根腿善把人掀，本门自是有真传，藏龙卧虎不现。
十二 梅花拳成拳
手挽双拳无敌，武林争霸称强，三盘妙法岂寻常，淘尽英雄好汉，先自成拳入手，深研战守攻防，一招一式自成章，依此成材有望。
十三 梅花桩赢拳
场上两人敌对，工夫各自施为，拳来腿往见高低，胜负全凭技艺，任便随心所欲，并无一定成规，见招应对显神威，进退粘连不滞。
十四 梅花桩拧拳
场上多人混战，东西左右盘旋，翻江倒海闹喧天，此乃拧拳演练，胜者可称成手，已然学有真传。