食物帮你驱除口臭

  : 美食中国

你有没有试过跟朋友谈话时，越是接近他，他就越退避，甚至会用手掩鼻？这很可能是因为你患上了口臭病，让人不敢与你“零距离”接触了。
中西情人节已近，若你不幸有了口臭，想想面对你心仪的他／她时，真是太尴尬了。其实口臭也正是身体出现不健康的反映，所以为了自己及别人着想，应该好好去解决这个问题。以下介绍的口臭自检法和饮食清除法，应该可以帮你度过“难关”。
饮食除口臭

* p9 s" U! z' h5 O咸鱼头豆腐汤
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咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。
- X: \2 ~+ _! i3 m* J& X, ?6 M材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片
& e) v; b( j- ]) m做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
: r  c, @4 I* P1 p3 B, c生芦根粥
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& }9 Q6 i$ w5 C9 I; @. l专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭
7 z' w0 r$ w) D$ d. j( m1 T6 L9 N材料：芦根30克，大米50克。
做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。
  Q; O* h8 O7 g$ w, E' {# Z. Y黄瓜粥
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6 \- B+ r8 m! b  ]3 I/ o专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
. p* g# n- _/ C  }+ u' C4 G材料：黄瓜50克，大米100克。
做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。
7 b! k( y. J5 e  X. o急救口臭法
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为了不令自己终日有口难言，以下介绍的几个针对性急救口臭方法，都能有效地助你清除口内异味，以后就不用封嘴了！
' a' l) ^* R! X, C0 M; m1 q2 L8 D1口气清新剂――除烟臭

! B6 H7 \* Z" B& |% F: D: o3 k针对口腔中含有分解食物造成过多的微生物及代谢物所引致的臭味，或是因轻度鼻窦炎，鼻后溢液造成的异味、吸烟引致的口臭等。当感到口存异味时，先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新。
2高浓度薄荷糖――除浓烈食物味口臭

专门针对吃过洋葱、蒜头、咖喱等富挥发性气味的食物引致的口气，能迅速令口腔回复清新，但持久性只有半小时。
0 b8 I( G! c* z4 }* }$ s8 @; ^3饮柠檬水――除口干造成的口臭
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0 L1 t1 m, \( _6 i$ J9 _8 q  s6 r饮清水可令口腔经常保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引致的厌氧细菌造成的口臭。
# {1 w! C& t' U0 g4药性漱口水及痱滋膏――除口腔炎造成的口臭
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因牙肉发炎、痱滋等口腔炎造成的口臭，可尝试使用一些含药性的漱口水或专用药膏。
& z& j0 G) C! ]8 O# X5蔬菜水果――除消化不良造成的口臭
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! Z( k. {1 l; J' ~' w因肠胃消化不良或便秘带来的口腔异味，最直接了当的方法当然是多吃蔬菜及水果等纤维食物，令消化系统变得健康。
' ?) a' W( ]" G1 t6刷牙――除口腔不洁的口臭

/ T% _1 Y$ R, l- }- x( r必须每天早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。除了牙刷外，每日必须用一次牙线才能彻底清除藏在牙缝内的牙垢。在刷牙后，应该用漱口水漱口，加强防止蛀牙及抑制口气。在漱口时，漱口水能彻底清洁整个口腔。当在外吃完东西而未能及时刷牙时，也可用漱口水抗菌。
+ A, `5 }& _" F/ e, n% O0 W7刷舌――除舌苔细菌造成的口臭

在舌头表面除了味蕾外，还有进食后的食物残渣，在粘膜脱落后成为舌苔。在这种情况下也会让细菌有机会繁殖，造成口气。所以，在刷牙后，应用牙刷柄刷舌头表面的舌苔。