维生素K(止血维生素)

  : 美食中国

1 d6 S  s5 a2 Y6 h3 ~) N生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。
≮功效≯

防止新生儿出血性疾病；
预防内出血及痔疮；
治疗月经过多；
是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固。
≮建议每日摄取量≯

成人建议摄取量为：65～80μg。
≮食物来源≯
3 A% L) Z5 r2 Y0 E5 Z% y+ n
酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。
≮需要人群≯
1 C5 h3 {! q$ r, V5 X3 T$ K
经常流鼻血的人、有外伤的人需要补充维生素K；
正在服用抗生素的人应增加维生素K摄入量；
: |6 X, U9 w4 ~# b  Y0 N: N. P早产的婴儿一定要增加维生素K。
≮缺乏症≯
; G* m2 i3 O$ o5 L& x
各种凝血障碍、出血症状、小儿慢性肠炎、腹泻都可能与维生素K缺乏有关。