矿物质之硒元素

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硒和维生素E都是抗氧化剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化，最少也可以减慢其变化的速度；并且它还具有活化免疫系统、预防癌症的功效，是必要的微量矿物质。
≮功效≯
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1 M9 x7 w7 W% L帮助维持组织的柔软性；
有助于治疗女性更年期的潮热、烦燥；
有助于预防和治疗头皮屑；
4 H( [3 }- q, |0 {* H/ [具有中和某些致癌物或预防某些癌症的功能。
( c3 g; }- b, _) G≮建议每日摄取量≯

1 s# [9 K. P) Z3 f6 L1 |  d妇女为50μg，男性为70μg。妊娠期的妇女需要65μg，哺乳期则需要75μg。但要注意补硒不要过量，每天不要超过450μg。
≮补充周期≯

建议每日补充。
* I# r1 @3 i* e& d6 q≮食物来源≯

海产品、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿、西兰花、芹菜、草菇、牛奶等。
1 f( u* a3 ^. Q5 \' u≮需要人群≯

0 f6 N& }7 d0 N4 z' `& d男性需要更多的硒。因为供给体内的硒大部公证机关中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外。
' ^+ B; l( T5 ]; i; V6 ?- T≮缺乏症≯

未老先衰。
≮过量表现≯
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批量甲变厚、毛发脱落。