洪式太极拳一路(前七式)

一.金刚捣碓。此式共有七个动作。

1-1眼法不变向北。身略左转，胸向正前方，小正马步，右手顺缠，左手逆缠。

1-2眼法不变向北。身略右转，胸向右前斜角，双腿分别右脚跟左脚尖为轴向右转45度。右手逆缠，左手顺缠。

1-3眼法不变向北。身继续右转，左腿勾脚尖以脚跟贴地，经右脚里侧划弧向左前迈二肩宽成左扑步，左手顺缠，右手逆缠。

1-4眼法不变向北。身略左转，胸仍向右前斜角，左侧马步，左手变逆缠，右手变顺缠。

1-5眼法不变向北。身继续左转，胸略向左前斜角左腿以左脚跟为轴外摆，右腿提膝上步或右前虚步左手逆缠，右手顺缠合于左手前方成十字状。

1-6眼法不变向北。身略右转，胸向正前方。左独立步，左手顺缠，右手顺缠变拳。

1-7眼法不变向北。身略左转，胸向正前方，右脚原地震脚成小正马步，左手顺缠经胸下转到脐部，右手配合左手变小逆缠合于左掌心。

二、拦擦衣。此式共有五个动作

2-1眼视右前方东北。身略左转，胸仍向正前方。步型不动。右手变顺缠，左手逆缠。

2-2眼法不变向东北。身变右转，胸略向右前斜角。步型不变，右手变逆缠，走正旋圈，左手仍逆缠走反旋圈。

2-3眼法不变向东北。身变左转，胸向正前方，右脚尖向里斜勾向右横开约二肩宽成右扑步，左右手收肘变顺缠。

2-4眼法不变向东北。身变右转，胸向右前斜角，左脚尖内扣成右弓步，右手变逆缠走正旋上开，左手顺缠随右臂原地自转。

2-5眼法不变向东北。身略左转，胸向正前方，步型不变。右手略变顺缠，左手走小顺缠。

三、六封四闭。此式共有五个动作

3-1眼法不变向东北。身再略左转，胸仍向正前方，成左侧马步，右手顺缠下合，左手顺缠下转。

3-2眼法不变向东北。身变右转，胸向右前方，成右半盘步；右手变逆缠正旋上开，左手变逆缠随右臂转出。

3-3眼法不变向东北。身变左转，胸向正前方。右扑步左手变顺缠向胸前收转，右手顺缠收肘外碾到肋旁离肩尺许。

3-4眼法不变向东北。身变小右转，外八字步，双手顺缠上托。

3-5眼法不变向东北。身仍右转，胸向右前斜角，左后虚步，双手逆缠经下颏向右前下斜角转出。

四、单鞭。此式共有五个动作

4-1眼法不变向东北。身继续右转，胸向右前斜角，步型不变，右手顺缠，左手逆缠。

4-2眼先看东北后看西北。身变左转，胸向正前方。步型不变。右手变逆缠勾手向右前斜角转出，高齐胸，臂不伸直，左手顺缠，将手收到心口。

4-3眼法仍向左前方西北。，身略右转，胸向正前。勾左脚尖脚跟贴地向左横开二至三肩宽成左侧马步，右手在原地逆缠，左手扬手梢顺缠。

4-4眼法不变向西北。身变左转，胸向左前斜角，左侧弓步。左手逆缠正旋上开，右勾尖转向右前下斜角。

4-5眼法不变向西北。身略右转，胸向正前方。步型不变。双手松肩沉肘在原处变顺缠。

五、左转身捣碓。此式共有六个动作

5-1眼法变向西。身变左转，胸向左前斜角，左盘步左手变逆缠转向左前方，右手顺缠转到胸前。

5-2眼法仍向左前西方。身变右，胸向北方。半马步外摆右脚尖。右手逆缠上开，左手顺缠合。

5-3眼法不变向西。身变左转，胸向左前方。左脚尖外摆变盘步，左手逆缠，右手顺缠。

5-4眼法不变向西。身继续左转，右前虚步。左手逆缠，右手顺缠合于胸前十字状。

5-5眼法不变向西。身略变左转，胸仍向正前方。左脚尖内扣右腿提膝成左独立步后震脚成小正马步。双手逆顺经心口合于胸前，右手掌按于左拳背上。

六、白鹤亮翅。此式共有二个动作。

6-1眼看在前方向西南。身略左转，胸向左前斜角。右脚尖划地横开脚跟落地成左弓步，左拳变掌顺缠，右手顺缠贴左腕斜左下斜角插转。

6-2眼法不变向西南。身变右转，胸向正前方，左前虚步，右手变逆缠上开，左手逆缠下按。

七、搂膝拗步。此式共五个动作

7-1眼法不变向西南。身变左转，胸向左前斜角，步型不变。右手顺缠原地下塌外碾，左手逆缠向左后外侧转出，臂不可伸直。

7-2眼法不变向西南。身变右转，胸向右前方。右脚尖外摆，勾左脚尖脚跟贴地向左前斜角进一大步约二至三肩宽成左侧马步，左手变顺缠经腮向胸前转出。右手变逆缠向右后外转出到胯外侧。

7-3眼法不变向西南。身变左转，胸向左前方，左弓步。左手变逆缠勾手经膝关节向左前斜角转出高齐肩，右手顺缠收肘扬小臂再变逆缠转到腮旁。

7-4眼法不变向西南。身变右转，胸向正前方，步型不变，右手逆缠右开，左手逆缠略提。

7-5眼法不变向西南。身变右转，胸向正前方，步型不变，左手变顺缠，右手变顺缠。

八、初收。此式共有两个动作。

8-1眼法不变仍向西南。身变右转。胸略向右前斜角。半马步。左手顺缠收合，右手顺缠收肘掌根贴心口。

8-2眼法不变向西南。身继续右转，左脚贴地收转半步到右脚左前斜角，约一肩宽，成左侧小马步。左手顺缠收肘至肋部，右手顺缠原地自转。