练功防漏气的我见

读了《》杂志《谨防练功漏气》一文，很受启发，下面谈谈自己的体会。

人体通过新陈代谢，吐故纳新，以维持正常的生理活动。在气功状态下，机体趋于平衡，多余的气体往往会自动排出体外。这就是练功中常常出现矢气的原因。对此，古人大多主张抑制。如以足跟顶着会阴穴，或以木塞顶肛门等，以防漏气。近代练功家多主张顺其自然。笔者认为，初学者应先顺其自然，随着功夫的加深，逐渐加以抑制。不要以意引向百会，恐浊气上冲，引起头昏目眩。

笔者每当练功中出现矢气，未排前微微提肛抑制，并以意引向命门，吸气；呼气时意念引气沿双腿内侧向下直达涌泉。然后再活动十趾，激发足三阴。三阳经交通脉气。这样，既符合气机清升浊降之规律，又有助于疏通下肢经络。练功到一定程度，丹田真气充沛，矢气自会逐渐减少。

笔者初练站桩功亦有矢气，当出现矢气，微微提肛时，自觉有两股热流从上而下直达涌泉，足底汗出甚多；这是浊气自涌泉排出的征象。笔者下肢经络打通之后，每练站桩脚汗甚多，多年的坐骨神经痛，腰肌劳损、神经性头痛不药而愈。这真是“经络畅通，百病无踪”。