人體生物鐘氣功鍛鍊

時間可由鍾、表顯示出來，鐘錶按一定的機械節律行走，人體生物鐘也有其生理節律。一日當中，血壓、體溫、血液成分以及精神狀態、記億力都有生理節律。一個人有規律的生活往往會使生物鐘形成規律化，而一個人生活沒有規律，往往會因爲生理節律紊亂而導致生病。

功種甚多，但不外乎進行意念、呼吸、形體三個方面的鍛鍊。練功過程中大腦皮層處於一種特殊的保護性抑制狀態，交感神經系統活動減弱，大腦皮層腦細胞的生物電活動處於有序化狀況，血乳酸含量減低，血漿催乳素濃度增加，中樞介質中多巴胺活性降低。如果把練功列入日常生活的一個部分，規定一個時間練功，這樣就會形成一種條件反射，一到時間內分泌活動、神經活動會趨向練功狀態，有利於入靜，練功效果更佳，正象蘇聯生理學家巴甫洛夫指出的『這時在有相應的刺激出現時，就立即刻板式地產生以前所形成的反射』。

就練功的條件反射來講，如規定某一時間練功，開始階段是先意識進入練功狀態，而後這一信息下傳到全身，使全身進入練功境界，當然全身的反應又會通入反饋環路傳到大腦皮層的感覺中樞。經過一個時期練功以後，一到練功時間，如果這時不知道已到了練功時間，在人體也會有練功時的反應現象。同時，自然界中的大氣變化會影響人體內部的變化，人體內氣的運行有自身規律。如子時走膽，午時走心，地球自轉—周——24小時，人體內氣也循著十二經脈自轉一周。所以修練氣功不但要養成規律，而且練習的規律最好要符合內氣循環的規律，這樣所形成的時間，練功反射就能同人體生理節律相合拍。此外，一個練氣功的人，不但要養成按時練功的習慣，而且要堅持規律性生活，使人體生物鐘正常運行。