春季饮食注意什么 要想养生这些事项要多加注意

一年四季相对来讲，春天是我们的人体机能和新陈代谢比较活跃的一个阶段，此时若是我们能够很好的养生保健的话，为健康打下坚实的基础是可以增强身体抵抗能力的。不过要想很好的养生的话，春季饮食注意什么是大家要考虑的一个问题，快来看看吧。

春季饮食注意什么 要想养生这些事项要多加注意

春季饮食注意事项

一、饮食要营养平衡。日常饮食时我们经常会说到要均衡营养才是科学的饮食方法，不过人们都知道这一点可是谁又做到了呢?从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

二、春季饮食养肝为先。春天是养生的好季节，要想养生要先从养肝开始，所以日常饮食当中大家要多吃一些对养肝有帮助的食物。按中医观点，春季养阳重在养肝。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，在春季萌发、生长。因此，患有高血压、冠心病的人更应注意在春季养阳。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重，而且由于人们肝气升发，也会引起旧病复发，如春季肝火上升，会使虚弱的肺阴更虚，故肺结核病会乘虚而入。中医认为，春在人体主肝，而肝气自然旺于春季。如果春季养生不当，便易伤肝气。为适应季节气候的变化，保持人体健康，在饮食调理上应当注意养肝为先。

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