枸杞怎么吃效果最好 人人都适合吃枸杞吗

养生保健是大家现在越来越重视的一个问题了，而保健品也就越来越受大家的欢迎，其实我们平时经常吃的枸杞不仅是一种传统中药，而且也属于是保健品之一，生活中我们常见大家泡枸杞水或是吃枸杞来养生保健。不过枸杞怎么吃效果最好呢?是人人都适合吃枸杞吗?

连续吃才有效 每天不超30克

连续吃才有效 每天不超30克

枸杞的吃法有很多，不同的人喜爱吃枸杞的方法不同，不过要想有效果是应该要连续吃的，但还要注意每天吃枸杞的克数不能超过30克。枸杞是生活中最常见的一种具有滋补作用的食品之一，在医学上，通常认为枸杞具有补肾益精，养肝明目，润肺养阴的功用。李时珍在〖本草纲目〗记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮。”枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。现代医学研究表明，它含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、血糖、血脂。

随着人们养生保健观念的越来越强，大家对于枸杞这一保健品的功效和好处也是认识的越来越清楚。如果我们往往是想起来的时候才会吃一些。若想让枸杞达到一定的功效，必须坚持天天吃才行。但是，每天服用枸杞的量，也是有讲究的，超量服用，会导致弊大于利。对于想要达到明目效果的人，每天服用10克就可以了;对于想达到补肾效果的人，每天服用15克左右;想达到减肥效果的，可以每天服用30克左右。

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