随着生活水平的提高，冬季如何维持健康的身体保持最佳的状态。已经成为大家日常生活中不可缺少的话题。今天教你怎么在家轻松自制养生茶，喝來既轻松又有益于身体，男女老少都可以喝哦~ 丝瓜茶 材料：丝瓜 200克； 茶叶 5克； 食盐 少许 调制：先将丝瓜洗净切片﹐并加少许食盐﹐再加水适量﹐ 将茶叶以沸水冲泡5分钟后取汁﹐倒入丝瓜汤内即可 每日1剂﹐不拘时饮 功效：清热解毒﹐止咳化痰﹐利咽 用于治疗急慢性咽喉炎和咽痒不舒﹑扁桃体炎及支气管炎，咳嗽等症。 灵芝茶 材料：取少林药局灵芝茶一袋，约2.5g 调制：将少林药局灵芝茶放于茶具中，加入适量开水轻轻摇匀，5分钟后即可饮用。 功效;增强免疫，抑肿瘤，补中益气，又加强筋骨，能连结青春，白嫩肌肤。 萝卜茶
材料：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量 调制：先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5 分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。 功效：白萝卜清热化痰，茶清肺热。久服有理气开胃，止咳化痰之功。 4.银耳茶 材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克 调制：先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁对入银耳汤中，拌匀服用。 功效：滋养润肺，止咳化痰之功 5.牛奶红茶 材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。 调制: 将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶，将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌 功效：每天早上喝一次，可有效地补充气血，强身健体 6.红枣茶 材料：红枣5克，用刀子划破，去核，放入茶杯中 调制: 以沸水冲泡，每日作茶饮。 功效：健脾和胃，养肝补血，益气生津。一般人均可服用， 尤其适合妇女及消化功能不好的人。 7.玫瑰普洱茶 材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。 调制: 先将普洱茶放在杯碗中，注入开水 第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待稍 凉，加入蜂蜜即可 功效： 玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷 气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的效果。 8.菊茶普洱茶 材料：干菊花2.5克，普洱茶叶3克 调制: 将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水 第一泡茶倒掉不喝，再注入开水。 约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用 功效：具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛 风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品） | 
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