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[中醫入門] 脾胃是後天之本 內傷脾胃百病生

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仰望岐黃 發表於 2017-12-3 00:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
必讀聲明 / 必讀聲明 本站所有醫藥學內容僅供學習參考,不能視作專業意見,不能替代執業醫師的當面診治,不得依據任何文字內容自行用藥,否則後果自負。
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仰望岐黃 中醫 性命 心靈

脾胃是後天之本』,並有『內傷脾胃,百病由生』一說。而夏季這個時機脾胃容易受到侵害,所以疾病出現,因此養生應該先以脾胃爲先,那麼怎樣調養出好脾胃呢?

脾胃是身體的軸心

脾和胃雖然是兩個獨立的器官,但它們的關係極爲親密。

打個比方來說,胃像是一個糧倉,脾是運輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾進行再次消化,取精華、去糟粕,把食物中的營養物質轉運至全身。

中醫認爲,講脾不離胃,講胃不離脾,脾胃是整體概念,包括整個消化系統。

脾與胃在生理上息息相關,在病理上也相互影響。

胃功能不好,必然會影響脾的運化,所以臨床上患者往往同時出現食欲不振、飯後腹部脹飽、消化不良等症狀。脾胃之所以被稱爲『後天之本』,主要因爲人體的生命活動有賴於脾胃輸送的營養物質,是生命健康的軸心力量。

脾胃有問題,不但影響食慾、睡眠、情緒,時間長了,還會引起器質性疾病。相反,脾胃健運,能讓身體氣血充足,保證各個器官有條不紊地工作。

更重要的是,脾胃好能長壽。

以色列一項針對1258名70-82歲老年病人的研究發現,在排除老人身體活動量、人口學特徵、營養等影響因素後,脾胃健康、胃口好的老人,死亡風險更低。

脾喜歡燥,不喜歡濕;胃喜歡規律,討厭刺激。

但壓力大、快節奏的現代生活中,喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃醃製食物、久坐少動、焦慮緊張……種種不健康的生活習慣,讓原本脆弱的脾胃更不堪重負。

中醫認爲,脾具有『土』的特性,土很容易吸水,所以濕氣進入體內最容易傷脾,而現代人大多都存在『脾濕』問題。

另外,數據顯示,我國腸胃病患者約有1.2億,其中中老年人占70%以上,以慢性胃炎和消化性潰瘍較爲常見,發病率分別爲30%和10%。

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脾胃不好幾大表現

脾胃出了毛病,症狀主要可概括成8個字:納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香;不吃不脹,吃一點東西就發脹;拉肚子,水和糞能分開叫『腹瀉』,水和糞均勻混合叫『便溏』。

如發現自己有這幾種情況,就該懷疑脾胃是不是出了問題,需儘快重視起來。

仔細觀察膚色、五官、生活狀態,也能看出脾胃問題

臉色發黃。一個人的臉色暗淡發黃,可能是脾虛,主要表現爲吃飯不香,飯後肚子發脹,有腹瀉或便溏症狀。

如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成『萎黃』,即臉頰發黃、消瘦枯萎,這是因爲脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖,即面色發黃且有虛腫。

鼻頭暗淡。用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑,以小坑爲中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證,表現爲特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

口唇無血色、乾燥。【黃帝內經】中指出,『口唇者,脾之官也』、『脾開竅於口』,就是說,脾胃有問題會表現在口唇上。

一般來說,脾胃很好的人,其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。反過來說,如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色,就說明脾胃不好。

睡覺時會流口水。【黃帝內經】中還指出『脾主涎』,這個『涎』是脾之水、脾之氣的外在表現。一個人的脾氣充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞咽和消化,也會老老實實待在口腔里,不會溢出。一旦脾氣虛弱,『涎』就不聽話了,睡覺時會流口水。如果經常不自覺流口水,可從健脾入手,進行調理。

便秘。正常情況下,人喝進去的水通過脾胃運化,才能成爲各個臟器的津液,如果脾胃運化能力減弱,就會導致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。

睡眠不好。古語講『胃不和,臥不安』。脾胃不好的人,睡眠質量也會降低,出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

精神狀態不佳。脾胃運化失常,容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反,脾胃健運,能讓大腦得到滋養,就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

保養脾胃的建議

規律飲食、定時定量、細嚼慢咽 這是保養脾胃的第一步,特別是胃本來就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

另外,要注意定時吃飯,不要狼吞虎咽,更不要站著或邊走邊吃,吃飯時不要討論問題或爭吵。

吃對食物 在長夏這個養脾的關鍵時期,應該結合健脾、祛暑、化濕等方法進行調補,可以吃些綠豆、蓮子、絲瓜、陳皮、鴨肉、鯽魚等。

多吃八珍健脾粉一類煮的粥,也能很好的起到滋養脾胃的作用,八珍粉早餐和麥片混合在一起沖泡吃、簡單方便、口感也很不錯。

常讀『呼』字音 可以培養脾氣,對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

揉肚臍 一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。

飯後慢慢走中醫有『以動助脾』的養生觀念,飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但『飯後』並非指吃完飯立刻就開始散步,而是要休息至少10分鐘再進行,若吃得過飽則需適當延長休息時間,並且飯後半小時內不能做劇烈運動。

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