健康
每个人都希望自己拥有健康的身体。以往人们普遍认为,『健康就是没有疾病』。如今,健康已不仅仅是四肢健全、没有病,除了躯体健康外,还需要在精神和社会适应能力上有良好状态。与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是,中医有自己的一套健康指标,二者结合起来,才能更全面地评估。 中医认为,健康的人应该符合以下10个标准: 双目有神 目光炯炯有神,无呆滞之感,说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。〖黄帝内经〗说:『五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精。』意思是眼睛为脏腑精气的汇聚之所。 〖黄帝内经〗还有『精之窠为眼,骨之精为瞳子,筋之精为黑眼,血之精为络,其窠气之精为白眼,肌肉之精为约束』一说。 古人将眼睛的不同部位分属五脏,整个眼窝是精气的表现,其中肾表现在瞳孔,肝表现在黑眼球,心表现在眼睛的血络上,肺表现在白眼球,脾约束整个眼睑。由此可见,眼睛的状况跟五脏六腑的精气息息相关。 失眠、入睡困难,值得一试: 脸色红润 面色红黄隐隐,明润含蓄。古人说『十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面』,因此面色是气血盛衰的『晴雨表』。脏腑功能良好,气血充足则脸色红润,气血亏虚则面容没有光泽。 声音洪亮 肺主气,肺气足,则声音洪亮;肺气虚,则声音低弱无力,故声音的高低取决于肺气充足与否。 呼吸匀畅 〖难经〗指出:『呼出心与肺,吸入肝与肾』,可见呼吸与人的心、肺、肝、肾关系极为密切。只有呼吸不急不缓、从容不迫,才能证明脏腑功能的良好。 牙齿坚固 口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾病。中医认为,『肾主骨』,『齿为骨之余』,牙齿是骨的一部分,与骨同源,所以牙齿也依赖肾中精气来充养。肾精充足,则牙齿坚固、齐全;精髓不足,则牙齿松动,甚至脱落。 九制黄精,补养脾肺肾佳品: 头发润泽 中医认为,『肾者,其华在发』,『发为血之余』。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。健康的人,精血充盈,头发润泽;反之,精血亏虚时,头发易变白而脱落。 九制黑芝麻,入肾,黑发效果也很好: 腰腿灵便 腰为肾之府,肾虚则腰乏力。膝为筋之府,肝主筋,肝血不足,筋脉失于濡养,则四肢屈伸不利。灵活的腰腿和从容的步伐是肾精充足,肝血旺盛的表现。建议大家保持每周3次以上的运动,每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。 这款膏药效果不错: 体形适宜 即保持体形匀称,不胖不瘦。标准体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。过瘦或过胖都是病态的反映,很容易患上糖尿病、咳嗽、中风等病。 记忆力好 『脑为元神之府』,『脑为髓之海』,『肾主骨生髓』。脑是精髓和神明高度汇聚之处,人的记忆全部依赖于大脑的功能,肾中精气充盈,则髓海得养,表现为记忆力强、理解力好。 情绪稳定 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化,反映着机体的精神状态。七情能正常表达则身体健康,七情过度表达则直接伤及五脏,过怒伤肝,过喜伤心,思虑过度伤脾,过度悲忧伤肺,惊恐过度伤肾。因此,对于日常产生的各种情绪,能正确对待,善于调节,才是健康的表现。 |