梅花桩武功

  : 梅花桩拳养生福音-罗斯夫

　 　 　 　 武术网资料 　 　梅花桩（拳）武功包括架子、成拳、拧拳、器械、内功五部分内容。
　 　 　 　 （1） 架子：为五势梅花桩的基本功，有桩步、行步之分。
　 　 　 　 　桩步为“静”，即练功中静止的拳势。基本姿势有五个：大势、顺势、拗势、小势、败势，合称桩步五势。它是练全身之力和全身之气的重要方法。演练时桩步五势左右对称练习，宛如盛开的双瓣梅花。五势之变化无穷无尽、包罗万象，为诸般拳势之母，可变化衍生成各种拳势。
　 　 　 　 　行步为“动”，即练功中变化和运动着的各种动作、步法。以行步三法为宗，即摆法、扎法、撤法。摆法为行不之首，忽左忽右，忽进忽退，忽上忽下，妙在活步，多用于与敌周旋、对敌袭扰的步法。扎法求进攻之疾，用来冲打追击敌人。撤法有抽撤之迅，它不仅用于摆脱敌人，也包藏埋伏、进攻的步法。梅花桩（拳）行步能走如风，站如钉，仰之则高，俯之则深，进之则长，退之则促，随东就西，声左则右，使敌者如坠入五里雾中而不能辨其方向。它又宛如梅树之干枝。行步三法把桩步五势巧妙地联系起来，交替出现，动静相同，故得名“干枝五势梅花桩。”
练习架子时，每个姿势动作要做到“五极”，即正、顺、圆、满、够。正即姿势正确，顺即劲力通顺，圆讲的是变化圆活，满即精神饱满，够即位置尺寸要够。力求精、气、神统一，达到“气峥嵘、势泓浓”的境界。
　 　 　 　 　 五势梅花桩的架子即可以一人单练，也可以两人、四人或多人对练。
　 　 　 　 　 （2） 成拳：是在梅花桩（拳）基本功架子基础上的进一步练功方法，为五势梅花桩应用的对练形式。
　 　 　 　 　 　梅花桩技击分为上中下三部分，称之为上中下三盘。上盘：刁、拿、锁、带、勾、搂、刨、打、崩、挑、劈、砸。中盘：沾、粘、连、随、吸、卸、柔、化、推、托、领、带、辗、转、扭、蹭、挨傍挤靠、偎身靠打。下盘：踢、点、截、撞、勾、挂、踩、蹁、跌扑滚翻、前后扫螳，左走撑拔等等。
　 　 　 　 　 　梅花桩（拳）除有精深莫测、奥妙非常匪人技击三盘招法之外，在与敌交手技击时还特别讲究身法和步法。梅花桩一种特有的技击步法叫做“八方步”，有“小八方”、“中八方”、“大八方”三种。“小八方”脚步落三点，“中八方”脚步落五点，“大八方”脚步为乱点，也叫群步。练会大八方与敌交手技击时已无定形定步，根据技击之需要，步随身换、脚随手出，皆随意而布、随势而布、见机而行。
　 　 　 　 　在练习成拳时按四门的八个方向，结合行步、八方群步及上中下三盘的抓打摔拿、跌扑滚翻等近于实战的对打来培养练功者的感知能力。通过成拳训练，使练功者由听劲、化劲而达懂劲。能审敌人之来势，察敌人之短长，遇敌交手见劲使劲借他劲、引进落空、得门而入，方可出奇制胜、败中取胜、操必胜之权。
　 　 　 　 　（3）拧拳：是对打双方在拳场的八个角上随意出手，互争高下。此时技击双方已无定手定步，而是捷手快拳，连环脚得意手，见空按豆、随势而步、见劲而发，随意而动、拳无空去、意无空回、潇洒自如、变幻无穷。拧拳胜者进一步进行多人混战技击，经常胜利者上升至“赢拳”。若能打出赢拳者，其梅花拳武功已达上乘。
　 　 　 　 　 （4）器械：梅花桩器械练法以棋盘大枪为帅、春秋大刀为先锋。除刀、枪、剑、戟、斧、 钺、钩、叉等常说的十八般兵器以外，尚有许多罕见器械：镗耙、燕翅镗、拦马撅、文棒、提戟、五虎神钩、流星锤、九环锡杖、南阳叉、梅花坤棍、风火轮等等。可谓长短杂陈、奇正并有。器械的练法有两种：一种是套路练法，有定手定步，一定之方向；另一种练法无定手定步，按四门八方进行练习，梅花桩器械，即有单练也有对练。对练如：空手夺匕首、空手夺枪、双匕首对花枪、单刀拐对花枪、双刀进枪、双拐进枪、镗耙过大刀、五虎神钩对扎、对劈杆子、大杆子对扎、对劈刀、对劈棍、对劈剑、对劈双拐、沉香拐对花枪等等。另外，尚有许多暗器：如飞蝗石子、低头弩、飞抓梅花锁、梅花针、梅花镖等。
　 　 　 　 　 　（5）内功：梅花桩认为，内丹必借外丹而成，练形以合外、练气一合内、内外合一，才能养成内丹。练形，梅花桩称之为“练表”，即俗话说的：“筋骨皮”，并把练表称为练“外丹”。当练至“心与意合、意与气合、气与力合”，能气随意使、力随气使、刚柔相济、一气贯传，而达到气化的程度时，则“内丹”练成，也就是俗话说的“内练一口气”。《梅花秘谱》说：“练形以合外，练气以实内，由外及内，再由内而达外，内外一体，精气神合一，自成金刚不坏之体。”梅花桩内功功法主要有：“小周天”、“八段锦”“十二段锦”“易筋经”。通过内功修练，达到形气合一、内外合一、最终达浑元一气之程度。
　 　 　 　 　 　 　架子、成拳、拧拳、器械、内功五部分练法是相辅相成、相互为用的。架子练功者的必由之路，成拳是在架子基础上的进一步练习，拧拳、器械则是拳法的发展和提高，内功则贯穿在架子、成拳、拧拳、器械之中。五部分内容构成一个完整的武功体系。
总之，梅花桩（拳）武功锻炼的目的，是要达精气神合一、内外合一、浑元合一的境界。
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 （一） 　 梅花桩（拳）桩步五势
　 　 　 　 　 　 桩步共有左右对称的五个姿势，称为“大、顺、拗、小、败，”其练法如下：
　 　 　 　 　 　 （1）大势，又名正势。两胯放松，向左右两侧张开，右（左）脚落实，承全身体重的七成，脚尖稍向外撇；左（右）腿向左（右）侧伸出，腿弯微弓，膝盖向上，左（右）脚半虚半实，脚尖指向左（右）方，仅承担全身体重的三成，两脚落地成“不丁不八型”。上身直立，两肩放松，左（右）臂向左（右）侧尽力伸出，肘尖微向下坠，称此为“沉肩坠肘”。左（右）拳立握，拳眼向上，右（左）臂高举，右（左）拳拳眼向左（右），扭头向左（右），两眼平视。安心、定神、摒熄杂念，静站3至5息。（一呼一吸为一息）
　 　 　 　 　 　要点：左右两腿膝胯要平，松肩松胯，一臂向上，一臂平直，尽量伸展，意想左右两拳于高空极远处相交，头、左右两拳及左（右）脚都在同一垂直平面内，成三尖相照。大势站稳后，又如用两手分别抓住一个石碌碡的两端之轴，斜举在头上。
　 　 　 　 　 　(2) 顺势，又名单鞭势。两胯放松，向左右张开并与两腿相顺，右（左）腿弓步，膝胯放平，小腿垂直地面，右（左）脚脚尖顺身指向右（左）侧；左（右）腿向左（右）侧伸出蹬直，左（右）脚横，脚尖指向身前，两脚俱实，落成“丁字型”。上身直立，两肩放松，两臂左右平伸，两拳俯握，拳心向下，两拳拳面要平，两臂、两肩成一直线。扭头向右（左），两目向右（左）平视，安心、定神、摒熄杂念，静站3至5息。
　 　 　 　 　 　 　要点：松肩松胯，顺肩顺胯，意想两臂伸向左右极远之处，头、左右两肩及左（右）脚皆在同一垂直面内，成三尖相照。
　 　 　 　 　 　 　（3）拗势，又名十字势。两胯放松，左（右）后转90度，成为横胯，左（右）腿向前微弓，脚尖向内稍扣；右（左）腿向后伸出蹬直，脚尖向外稍撇，两脚俱实、平行，落成“雁行步”。上身直立，扭腰，右（左）肩朝前，左（右）肩在后，左右两肩前后平伸，两臂两肩顺成一条直线，两拳俯握，拳心向下，拳面要平。扭头向右（左），两眼亦向右（左）平视。安心、定神、摒熄杂念，静站3至5息。
　 　 　 　 　 　 要点：两肩两胯放松，要顺肩，扭腰，正胯，头、左右两拳及左（右）脚脚尖在同一垂直面内，成三尖相照。意想两臂伸向极远。
　 　 　 　 　 　 （4）小势，又名丁腿势。两胯放松，右（左）腿屈膝蹲步，右（左）脚站实，脚尖稍向外撇，承全身之重量；左（右）腿屈膝提起，膝与胯平，膝头指向左（右）侧，两胯间之夹角稍大于90度，左（右）小腿自然下垂，脚尖向下虚点地面，脚面朝向左（右）侧，两脚一虚一实，成“丁字型”上身直立，左(右)臂向左（右）侧尽力伸出，肘尖微向下坠，称此为“沉肩坠肘”。左（右）拳立握，拳眼向上，右（左）臂高举，右（左）拳眼向左（右），扭头向左（右），两眼平视。安心、定神、摒熄杂念，静站3至5息。
　 　 　 　 　 　 　 要点：左（右）腿屈膝提起时膝胯要平，松肩松胯，一臂向上，一臂平直尽量伸展，意想左右两拳于高空极远相交，头、左右两拳及左（右）脚都在同一垂直平面内成三尖相照。
　 　 　 　 　 　 　 （5）败势，又名挒势。两胯放松，向左右张开并与两腿相顺，右（左）腿弓步，膝胯放平，小腿垂直地面，右（左）脚脚尖顺身指向右(左)侧，左（右）腿向左（右）侧伸出蹬直，左（右）脚横，脚尖指向身前，两脚俱实，落地成“丁字型”。上身向左（右）侧歪斜，两肩放松，两臂左右伸直。随着上身歪斜，两肩、两臂所连成的直线亦同时歪斜，与向左（右）侧伸出蹬直的左（右）腿平行，两拳俯握，拳心向斜下方，两拳拳面要平。扭头向左（右）臂注视左（右）斜下方。安心、定神、摒熄杂念，静站3至5息。
　 　 　 　 　 　 要点：松肩松胯，顺肩顺胯，两臂要分别斜上、斜下尽力伸展。头、左右两拳及左（右）脚都在同一垂直平面内成三尖相照。
桩步五势按其性质和作用，又与金、水、木、火、土五行相对应，按五行相生相克的道理，5个拳势之间可以进行变换。大势变顺势，顺势变拗势，拗势变小势，小势变败势，败势变大势，为相生。反之，桩步五势之间不能变换的为相克。
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 桩步五势变化
　 　 　 　 　桩步为“静”，桩步五势的变化则为“动”。桩步五势之间的相互转换也就是一动一静，动为阳，静为阴，《易·系辞》说：“一阴一阳之谓道。”《梅花秘谱》说：“五势之变化，本阴阳之理，太极之功，动之则分，静之则合，无过不及，随曲就伸，一气贯通，刚柔相济，步随身换，气随意发，蓄劲如开弓，发劲似射箭，知宽知窄，随高就低，静之如山岳，按之有阴阳，无穷如天地，充实如太仓，动之如江河，行之似波浪，浩渺如江海，圆耀如三光。”只是善于变化，才能真正练出神妙莫测的武功。
　 　 大势变化
　 　 气沉丹田站当中，留神细看来人形。
　 　 南来顺他向北往，东来顺他向西行。
　 　 见劲使劲借他劲，不可争力逆进行。
　 　 顺势变化
　 　 单鞭伸开一条线，四路来人能改变。
　 　 　一变昆锤挂裹手，二变豁山锤当先。
　 　 　三变手眼身法步，四变扫腿带地盘。
　 　 　拗势变化
　 　 　拗势伸开似龙形，合肩扣步走西东。
　 　 　横走坚撞迎风掌，斜身拗步令人惊。
　 　 　 左翻右转横摆腿，栽锤快锤不留情。
　 　 　 小势变化
　 　 　 小势站稳赛如钉。踢点截撞似猴形。
　 　 　 　刁拿锁带靠身肘，勾挂踩蝙步法精。
　 　 　 　推腿劈腿迎风腿，上下变转快如风。
　 　 　 　败势变化
　 　 　 　败势伸开回头看，左劈右扣随时变。
　 　 　 　前后左右撑拔腿，前豁后挑上下翻。
　 　 　 　 脚打七分手打三，千变万化快为先。
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 （三）梅花桩（拳）技击手套
　 　 　 　 　梅花桩是实用性很强的一种拳术，它有自己独特的风格和技击手法。梅花桩技击手法是梅花桩成拳训练的基础，主要是由拳法、掌法兼有腿法组成的对练套路。在攻防技术上要做的步随身换，上下相随，眼到手动。只有具备这种周身功夫，在进攻时才能快速迅猛，变现出强大的攻击力；在防守上才能做到灵活、及时、准确、严密，坚固如强，攻而不破。其攻防技术讲究阴阳虚实，不丢不顶，粘连相随，随屈就伸。其进攻手法是以拳和掌进行直打、横打、劈砸、挑打、环打。其防守的手法也是以拳和掌进行以横截直，以直截横，以挑破挑，以劈砸劈。其还击手法有搬拦反打、托梁换柱、抡臂环打、折叠锤等。
　 　 　 　 　（1）上下锤
　 　 　 　 　 甲乙两人对面交错平行站立。两脚距离与肩同宽，双拳放于腰部。甲用右臂贴身由后向前转环180°，击打对方面门，臂要直，不能弯曲，乙同时用同样的方法击甲面门，即甲乙两小臂相击成正十字，然后，甲乙右臂成后转环360°击打对方后脑，臂要直，不能弯曲，甲乙右臂成反臂十字，甲随即下蹲反臂击乙右后小腿下部，乙同时也用此法下蹲反臂击甲小腿下部，与甲成反臂后十字。然后迅速起身，右手收回放至腰胯之间，两手抱拳。甲迅速上左步用左臂击乙面门，乙迅速站起，右后转身退右步，用左臂击甲头部，目视甲。乙攻击方法与甲右臂攻击方法相同。双方左右进退反复练习。
　 　 　 　 　 要点：臂必须伸直，起蹲之时要直身，目视对方，动作要迅速，步幅大小一致，相互动作要配合好。
　 　 　 　 　 （2）拗势锤
　 　 　 　 　 　甲乙双方面对而立，两手握拳，放置腰胯之间，直视对方，双方右脚同时向前迈出一大步，成右弓步，甲乙的距离以脚尖相对为宜。甲用左臂正转环180°以拳击乙面部，乙同样用左臂转环180°，用拳击甲面部，甲乙两小臂相击形成乙十字。甲乙双方同时再用左臂反转360°，用拳击对方面部，甲乙双方两小臂相击成反十字。随即甲乙双方同时收左臂握左拳放于左腰胯之间。甲乙双方同时用右臂正转环180°，用拳击对方面部，两小臂相击，成有顺步正十字。甲乙双方右臂反转360°，形成右反臂十字。甲乙同时收回右手，握拳置于右腰胯之间，而后甲用左脚绷直脚面踢乙的裆部，乙后撤右步左手手心由上向下拍击甲的面部，成左弓步。甲左脚落地后也成为左弓步。上述动作互换反复练习。
　 　 　 　 　 　 要点：左右转环之时步要直，先里转后再外转，撤步与进步之时落点要准确。
　 　 　 　 　 　 （3）十字锤
　 　 　 　 　 　 　甲乙二人相距一步对面站立。甲向前上右步左转身右腿前弓。同时右臂由下向上顺时针绕环抡臂，握拳劈砸乙的头部，乙向左闪身上左步向右转身，左腿前弓，紧贴于甲右腿外，同时左臂上举，左掌五指分开，虎口朝下抓住甲的右臂肘部，用力上托，并极力前推，，使甲身体后倒，甲迅速向左挒身，化开乙左臂的推力，紧接着左手经胸前穿过右腋下至乙左手小臂外侧，刁掳乙的左臂，同时右臂用反背锤横击乙的头部。乙用右臂竖起用小臂挡住甲的右横反背锤，与甲的右臂搭成十字型。甲用左拳打乙的腹部。乙向右转身用左臂挂挡住甲的左拳，甲乙两臂互成十字型。甲又用右拳击乙的腰背部。乙左脚后撤一步，向右转身180°同时又用左臂挂挡住甲的右拳，甲乙两臂互成十字型。甲接着上左步前弓，同时用左臂由下向上反时针绕环，抡臂劈砸乙的头部，乙用右手托住甲劈来的左拳后，重复练习上述动作，惟方向相反。
　 　 　 　 　（4）三角矛
　 　 　 　 　 甲乙各两手抱拳于腰际成右弓步，双方面对面站立。甲用右拳击打乙面部，乙上体后仰闪身，同时两手向下刨搂甲右小臂及拳腕部。乙迅速出右拳反击，击打甲面部，甲上体后仰闪身，同时两手向下刨搂乙右小臂及拳腕部，随即出右拳击乙面部。反复练习。
　 　 　 　 　 （5）围身掌
　 　 　 　 　 　甲乙双方面向站立，两手抱拳于腰际。甲右脚上步用右拳击乙的胸腹部，乙左脚向后撤步，身体左转，同时用左手刨搂甲拳。甲左脚上步，用左拳击乙的腰肋部，乙右脚向后撤步，身体右转，同时右手刨搂甲拳。甲右脚再上步出右拳击乙的腰肋部，乙迅速以右腿为轴，向右后转身270度，左脚落于右脚后，同时用右手掌搂挡甲右手腕部。甲乙动作互换反复练习。
　 　 　 　 　 此外，梅花桩技击手法还有三锤五点、定步锁手、四反手、八反手、四门斗、通袖锤、折骨锤、巴掌套、连环八打、迷魂巴掌等等，擒拿练习有“六把总拿”、“七十二把拿”等技击手套。
　 　 　 　 　 　（四）梅花拳的腿法和劲力
　 　 　 　 　 　 梅花拳应用与实战，首先要有清晰的头脑，智勇当先，或进、或退、或闪展、或挪移，都要视对方动向，分明真假，判断准确，或虚或实，以假象来迷惑对方，有力地击对方要害，出手快猛有力，动静分明。每一手法腿法，必须放长击远，因奇用巧。巧拨斤千。遇敌必须气充胆壮，不惧不慌，即不畏敌如虎，也不轻举妄动。彼不动，我不动；彼若动，我现动，举手不留情，当场不让步，以快、准、狠为根本。出手要奇巧善变，出手敌不见，见者不为善。这就需要步法的配合，手脚并用，单用手不行，单用脚腿也不行。先辈常教：有拳无腿难获胜，有腿无拳难占先，有拳有腿有步法。手脚齐到方为全。历代名师把步法看成珍宝，“教拳不教步，教步打师傅。”梅花拳步法主要目的是在实战中取胜。
　 　 　 　 　 　（1）梅花拳的腿法。梅花拳多以掌中带腿、步中带腿、拳中带腿、进退带腿而出奇制胜，讲究以柔克刚，多发阴腿、奇腿、以拳掌步法匪人变化来掩护腿法，形成独特匪人步动腿到、手到腿到，腿落步变。连环打击是技击取胜的保证。进攻、守退、腿法、步法必须轻、灵、活、快。以拳带腿就是出手发腿，掌到腿到，掌掩腿进，或掌腿并进，掌虚腿实，腿虚掌实，步闪掌攻，手掩脚踢，踢打如走，随心所欲，腿发无影、无形、柔刚，使对方难辨真假虚实。明手加阴腿，要快要猛，发腿必中，踢中有防，防中带踢。比如对方高腿时露裆斜胯，身体不稳，此刻迅速踢他裆部，或疾进里闯，使对方无法还手而处处被动。对方不动我动，对方不进我进，以手掩护腿法的变化，专踢对方的要害。
　 　 　 　 　 　 　（2）梅花拳的劲力。劲力是搏击首要一环。劲力分真假，劲分刚柔。实战中得心应手，越战越勇，气力无穷，为真力，而有劲不用即假力。武术之柔劲，乃锦中藏针，是虚中含实法，柔中有活，重在一个“活”字。功法要练活，活可生巧，巧能生智，搏斗中才能取胜，逢机而破。柔主刚辅，刚主柔辅，虚引实击，击中有防，防中有击，即为刚柔相济匪人变化。习武最忌死劲，死劲就是在练习时身体各部位僵直呆板，导致动作迟缓，必呈机械木偶式。动作不协调，心神不合一，习练时让人看着不舒服，实用时必然挨打。
　 　（3）梅花拳的练劲方法。梅花拳练的是活劲，力的爆发点都在掌（拳）心掌背指尖上。有很多人练功时努气、实用拙力（劲打不出去，不轻松自然），拳臂身腿上下绷了劲，只知用力练，累其筋骨而无巧劲、无柔劲，这样练出来的大都是假力、僵劲。如用木棍打牛，牛虽然痛而皮不痛；如用鞭子抽打牛，牛皮裂而痛极，这就是梅花拳术的劲力法则。梅花拳术的“混元劲”、讲究发劲换劲，最重要的发劲，练时都有粘衣发劲，用时粘对方衣发劲，手、腿有独到的发劲方法。如钻掌，拳由手尖始，以钻尖顶撞力击打对方。而摔掌则发抖撩崩力，气迷神骇；臂掌则发臂击敌头部。
　 　 　 　 　 　 （五）十三太保
　 　 　 　 　 　“十三太保”是五势梅花桩的一种基本气功功法。在练习时，要求气沉丹田，以意行气，呼吸自然，练气与练力相结合
　 　 　 　 　 　 端
　 　 　 　 　 　1、两脚分立与肩同宽，脚尖朝前。两腿放松，两膝微曲。上身自然挺直，沉肩坠肘，两手自然垂于体侧。
　 　 　 　 　 　 2、两手握拳，拳心朝前，向上端起，至拳与肩平。两拳相距约20厘米，成定势。
　 　 　 　 　 　 　注：定势即指将这一姿势保持一段时间。时间的长短可根据身体状况和练功时间的长短而定，一般不应少于10个呼吸。以下动作均同。
　 　 　 　 　 推
　 　 　 　 　 　 接上势，两拳向肩头回扣，当扣至与耳朵同高时，两肘外展，拳从耳部顺下颏两侧移至胸前，然后两拳向外慢推，最后至两臂围成圆形，如怀抱一树干成定势。
　 　 　 　 　 开
　 　 　 　 　 1、接上势，两臂向外展开，变拳心朝下，展至两臂与身体约成130°（大、小臂也成130°）时定势。
　 　 　 　 　 2、两臂继续向外展，展至高于肩平成定势。
　 　 　 　 　 活
　 　 　 　 　1、接上势，两臂由后向前环绕（直径约15厘米）三至五圈，然后用力快速环绕（直径月30厘米）一大圈，拳心由向下改变为向前。 　 　 　　
　 　 　 　 　 2、两手慢慢向前抱合，五指分开，各指间如夹一小球，抱至两手间抓一大球，两臂如抱一树干成定势。
　 　 　 　 　揖
　 　 　 　 　 　手指自然并拢，两手指尖接近，由胸前向下慢慢移动，如作揖状，至小腹前，掌心朝上。
　 　 　 　 　插
　 　 　 　 　1、站成四平马步，右手迅速变拳用力向前冲去，拳心朝下，拳收回后，左手迅速变拳用力向前冲出，左右拳交替进行。
　 　 　 　 　 2、身体仍成四平马步，两手握拳平端于腰间，拳心朝上。有拳变掌从下往上由后侧抡圆，抡至头顶时，从胸前向下猛插掌至两腿间。左掌从左侧做相同动作，左右掌交替进行。
　 　 　 　 　 挑
　 　 　 　 　 站成四平马步，两手大拇指按在食指的第一指节上，其余3指握拳，手心朝前，两臂伸直与身体180°，两手回扣至耳根部，顺下？两侧，贴胸腹下移，至裆下尽力伸向体后，至极限时，两手贴地面向前跳出，上身劲力下压。两臂伸直后，与上身一同抬至与地面平行，与腿成90°，定势。
　 　 　 　 　 坐
　 　 　 　 　 1、上身直起，两臂高举，头仰起，目视指尖。两手指尖同时由后向前画半圆，如画一圆月。
　 　 　 　 　 2、两手由腕部自然交叉，下移抱至胸前，两脚并拢，全身放松。
　 　 　 　 　 俄虎扑食
　 　 　 　 　 接上势，身体挺直向前扑倒，即将着地时，两手撑地。
　 　 　 　 　 燕子三抄水
　 　 　 　 　 接上势，两手不动，引体向前，再引体向后，反复数次。
　 　 　 　 　 铁牛拱地
　 　 　 　 　 接上势，两脚分开略比肩宽，脚尖着地，臀部撅起，用头顶着地支撑身体，两手离地置于背后。
　 　 　 　 　 油锤贯顶
　 　 　 　 　 起立，变前弓步，头略低，右掌从下往上，由前至后抡起，拍击头顶，然后换左掌拍击头顶用力要由轻渐重。左右交替进行。
　 　 　 　 　 左右拍山掌
　 　 　 　 　 　前弓步，右掌由身体右侧从前往后，由下至上抡起，用力向前拍下，继而左掌从前往后，由下往上抡起，用力向前拍下。左右两掌交替进行。
　 　 　 　 　 　恢复至自然站立姿势，收功。
　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 （六）梅花桩的稀有兵器
　 　 　 　 　 　梅花桩器械是多种多样的。除常见的刀、枪、剑、棍等一般兵器外，铲、锏、鞭、锤、斧、钺、钩、叉等十八般兵器一应俱全。此外还有许多极为罕见的稀有兵器，如风火轮、群母枪、量天尺、五虎锛、文棒、提戟、镗耙、拦马撅、护身披、流星锤等诸多兵器。清乾隆年间，梅花桩六代祖师邹文聚自江苏徐州府铜山县北上直隶寻父（邹宏义），一路上所推的独轮车就是由稀有的兵器组成匪人：车把是一对双拐，车轮是风火轮，车架是护身披，车绊是一根软鞭。以下简要介绍几种稀有兵器。
　 　 　 　 　 　 （1）护身披
　 　 　 　 　 　 　护身披的结构是由9根枣木条交叉而成的方框，在方框的两端各有一个枪头，在方框外面的中间木条上有一个月牙刀，使用时手抓的木条。条即可以做盾牌防护身体，也可以用方框两端的枪头刺敌，或用方框外面的月牙刀推斩敌人。
　 　 　 　 　 　 　（2）风火轮
　 　 　 　 　 　 　风火轮的结构是一个直径40厘米的3/4轮周的木轮，木轮的周边上均匀分布着9个长约十几厘米、刀尖朝外的尖刀，在木轮的一面有一个短轴，作为手的握柄。它一方面可以作盾牌使用防护身体，另一个面通过手腕的活动，可使轮盘旋转刺击敌人。《梅花秘谱》有口诀说：骑虎登山不要忙，斜身绕步逞刚强，喜鹊等枝换边走，金鸡独立站中央，霸王举鼎千斤力，帝王翻身一柱香。
　 　 　 　 　 　 　（3）五虎锛
　 　 　 　 　 　 　五虎锛的构造非常特殊，它的一端是分枝的3个枪头，另一端则是分枝的两个枪头，中间横出的一段短枝是握柄，短枝的终端是一个锛。五虎锛是左右对称的双兵器。使用时，前后左右可刺可架，可挂可挑。握手处的锛可铲可刨。《梅花秘谱》有口诀说：五虎双锛拿手中，舞动如凤似蛟龙，捅扎架打翻身劈，大鹏展翅一般同，左手封出右手进，追逃紧根定输赢。
　 　 　 　 　 　 　（4）燕翅镗
　 　 　 　 　 　 　 燕翅镗的构造是木杆的前端安装一个镗头，木杆的尾端安装一个钻。镗头前方的枪头，刃长尖锐，可刺可挑。镗头左右的燕翅可刺可劐，还能回钩。镗杆尾端的钻可以刺敌。燕翅镗是一种两头都能制敌的长重兵器，还可长兵短用。《梅花秘谱》有口诀说使镗须要识阴阳，札人单手最为良，前手放时后手进，一寸能长一寸强，顺立而拦收败镗，防护收阴再收阳，札人不贵高和下，中平一点是擒王。
　 　 　 　 　 　 　（5）流星锤
　 　 　 　 　 　 　 流星锤是软兵器的一种，又名走线铜锤。它由长丈余软绳及圆形（或菱角形）金属锤组成。使用时锤头忽前忽后，忽左忽右，变化莫测。重点突出一个“砸”。《梅花秘谱》有口诀说：走线铜锤光溜溜，至今计有几千秋，上打插花来盖顶，孤树盘根地下瞅。二郎担山走得快，三娘大水挂踢球，十字披红要脚快，脱靴骗马要盘肘，左打苏秦来背剑，老虎夹背在后头，脚踢朝天一柱香，点手罗成即回头。
　 　 　 　 　 　 　（6）提戟
　 　 　 　 　 　 　 提戟的结构是木杆的一端类似枪头，只是枪头的下方一左一右有2个月牙刀。木杆的下端有一个稍大一点匪人月牙刀。使用时可刺可挂，还可用来铲击敌人。《梅花秘谱》有口诀说：手拿提戟站当中，追风赶日不放松，大走四门回身转，手眼身法门路清。
梅花桩武功是千变万化的、无穷无尽的，故而梅花桩的兵器也是五花八门的无奇不有。
　 　 　 　 　 　 　 梅花拳作为我国武林的一支奇葩，在其发展的漫长过程中，习练者由点到面、由少到多，招式动作由简到繁，由易到难，由单打对打发展到各种阵法，除能健身防身自卫以外，还广泛用于实战。经过历代拳师的总结提炼，整理编写了梅花拳72路内家拳。近年来，我县梅花拳弟子在教学过程中，就将几近失传的《梅花桩九龙阵》、《梅花桩蛇龙阵》、《七星梅花桩凹牛阵》、《野战八方穿梭大战拳》等阵法收集整理出来，并列为教学内容。阵，交战时的战斗队列，或阵地、战场。在梅花拳的上述阵法中，体现了梅花拳能攻能守能防可健身可自卫又可取胜的多种功能和强大威力。《梅花桩九龙阵》中占据九个方位的九根桩，就是演练如果九个人围攻一个人，被围攻者如何破解取胜的扎根法。在这个阵中，梅花拳弟子通过互相连贯的一系列动作，如花虎蹬山、老僧打钟、二郎担山、海底捞月、三仙出洞、一马双开、蛟龙出海、追风赶月、仙人摘茄、叶底开花、双管齐下、花虎拦路、力蹬华山、乌龙探海、金刚亮臂、力劈华山、力推华山、走马观花、叶底藏花、老和尚守关、老和尚问路、老虎守窝、蛟龙出海看图、旋拽骡马、弓马回槽、开门见山、力踢华山、九龙游身、游身连环腿、金鸡独立、老僧开双门、雄鹰展翅、白鹤亮翅、双肘冲心、骑马求功等技击制敌，达到胜利的目的。单听那动作的名称，你就可想像战斗中那梅花拳师的英姿。由于各种阵法除了文字说明外主要靠图解，欲了解详情需研读专著，此处就不再赘述。