春三月养生

黄帝内经关于春季三月养生有哪些提示呢？

1.春三月，此谓发陈，

2.天地俱生，万物以荣，

3.夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，

4.生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，

5.此春气之应养生之道也。

6.逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

——《黄帝内经·四气调神大论》

1.春天的这三个月的节律特征，这叫做生发与推陈。发，指春三月这个阶段，天地万物的气层面的特征、趋向是生，是发；陈，指形质层面的推陈更新。

2.春三月，天（以气为主）地（以形质层面为主）都处于生的状态趋向中，则气形一体的自然万物，因此而开始荣（荣，气灌注到形中，使得形滋润，饱满，充沛，充实的过程）。

3.到了深夜才上床睡，天一亮就起床，在庭院中舒缓地小跑，跑的范围越广越好，头发松宽地披散开来，身体着装与行动都要以让身体舒缓为标准，这些行止的目的，是为了让生命心身舒和，以便生命整体从形到气的秩序顺序中，精从气神的深层的志向上能萌动起生的趋向来。

4.此时，对生命的气驱动形发生而言，要助生，而不是杀生；对形质现象上的物质的流动，要给出，而不是夺取；对社会秩序而言，要赏赐，而不是处罚。

5.这是顺应天地万物的彼此感应的精气神层面的生发特征，这种顺应，即是养我们生命中精气神内在的生机。这个对生机的养，叫做“道”。

6.违背这个道而行，就会伤害到我们生命中藏于肝这个部位与过程的精气神，那么，到了夏季，精气神就会发生趋向于寒的变化，则主持支撑生命长养的精气神就会减少。

今天是大年初一，春意盎然，万象更新，再次向所有的读者朋友们，亦师亦友的同道们，致以诚挚的新春祝福，祝大家在新的一年里，开开心心、健健康康、平平安安、吉祥如意。

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