妈妈的养生经:搓脚心 少吃肉

  来源: 中医药报

　　妈妈年近60，依然一头乌发，健步如飞。邻居们非常羡慕，都来请教她的养生方法。
　　妈妈笑笑说，“要说养生也没什么，可能与生活习惯有关吧。”妈妈有两个习惯，一直以来都持之以恒地保持着。
　　一是搓脚心：每天晚上洗完脚，她都要搓半个小时脚心。泡脚要用热水，大概15分钟。洗脚后将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。妈妈曾听一个老中医说，经常按摩脚心，能活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰，还能防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象，她坚持了很多年，感觉很好。
　　二是少吃肉：妈妈平时吃饭以素菜为主，很少吃肉。她总说，现在的猪、鸡等禽类喂的饲料添加剂太多，她一般一周吃一次肉，感觉神清气爽，还常笑说节省了不少生活费呢，省下的钱可以用来买电影票，时常陪老爸看场电影。爸爸有糖尿病，现在肉吃少了，血糖也控制得很好。少吃肉还利于消化，以前我饭后总得吃健胃消食片，现在也不用了。（蔡慧瑜）