吃什么对头发好 头发稀少更应多吃这几样食物

人们都说从一个人头发的多与少，顺不顺就可以看出一个人身体健康状况，其实不仅如此，拥有一头茂密的头发还可以让我们看起来更加美丽漂亮有气质，可是现实生活当中却是有不少人的头发是稀少的，这让他们很是苦恼。那么，吃什么对头发好呢?我们一起来看看吧。

鸡蛋

头发稀少的人更应该要多吃的几样食物：

1、鸡蛋

鸡蛋是我们大家公认的一种含有丰富的营养元素的食物，生活中很常见所以吃起来也非常方便，头发少的朋友们赶快吃起来吧。鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。

2、瘦红肉

瘦红肉对于广大头发稀少的朋友们解决困扰问题也是有很大帮助的，平时不妨有意识的多吃一些吧。身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。

3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干

生活中大家都经常吃香蕉，喝啤酒吧，其实这些常见的食物也都是对帮助我们解决头发稀少的问题的。这些食物都含有矿物质二氧化硅，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。

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