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都說無欲無求是養生第一要務，而77歲的張清華有欲也有求，但他同樣精神矍鑠，健康長壽。不過他的欲望不是吃穿，不是享受，而是盡力為消化系統患者解除痛苦；他的追求不是煙酒，不是玩樂，而是一門心思熱衷於中藥研究。
厚德存於心，善行為大眾。他在研究中尋找樂趣，在發明中不忘百姓。即使在飲食起居中探尋一些適宜自己養生的小妙招、小方法、小藥方，他都無私地告知前來求醫的患者。
付出血與汗快樂一輩子
讓眾人分享自己的研究成果，是張清華最大的快樂。原本是外科醫生的張清華，在臨床中發現術後患者經常出現腸粘連、腸梗阻現象。患者痛苦的面容，救助的目光，深深刺痛了他的心。幫助病人重獲健康和幸福，成了張清華一輩子為之奮鬥的動力和使命。
其實，張清華在科研方面並非一帆風順，曾遇到很多困難，如缺少科研人員和條件，醫療設施簡陋落後等，但他靠着堅定信念和執著性格，走過了一條荊棘叢生的坎坷之路。他在尋找原因後認為，粘連除先天原因之外，不外乎損傷和炎症兩個因素。西醫治療手段主要採取禁食、灌腸、胃腸減壓等療法，對病情嚴重的則需要施行粘連松解手術。由於這些方法都不能解決根本問題，他把目光轉向了中醫藥。
能否用非手術方法治療腸粘連？一貫對中醫藥有濃厚興趣的他在傳統醫學中尋找答案。
他先後拜名老中醫為師，學習、掌握中醫基礎理論和方法，並在學習中不斷嘗試，總結經驗，反覆修正治療方案，逐步掌握了腸粘連患者的發病特點和規律，還通過中藥組方、體位療法、穴位療法以及手法按摩等，形成了較為完善的治療腸粘連方案。
為了研究，他成立了腸粘連研究所，研製出以莪朮為主的腸粘連丸、複方莪朮膠囊，實現了不開刀、不手術治療腸粘連的願望。由於該類中藥具有活血化瘀、松堅散結、行氣止痛的功效，能使粘連部位的纖維組織溶化、松解、吸收，避免腸梗阻，他的研究成果先後獲得了河北省科技進步獎。
在此基礎上，他又研製複方川藻丸、複方結腸散、通腸散以及胃素膠囊等方劑，在治療胸膜粘連、結腸炎、腸梗阻、胃病和小腦萎縮等疾病效果突出。為了證明療效，他自費為患者治病，追蹤隨訪，觀察療效，盡了一位醫生的義務和職責。當國內外醫療機構前來引進技術，四面八方的感謝信飛來時，張清華感到極大快樂，同時也認為自己的責任更大了，決心開生命通道至死不渝；盡力為患者重在行動。
堅持八成飽避免消化病
張清華是個愛琢磨的人，在工作中如此，在生活中也如此。他研究認為，有人之所以得了消化系統疾病，不僅和所吃的東西有關，也和如何吃有關。因此，他從自己做起，每頓飯只吃八成飽，並以稀為主，清淡為主。即使是自己喜歡的飯菜，也從不多吃。特別是晚飯，更是少吃。
他分析，『管住嘴，邁開腿』話雖好說，但大多數人做不到。一些人抵擋不住飲食的誘惑，就暴飲暴食，使得消化系統負擔過重。輕的，『胃不和則臥不寧』，『郁而化大，熱撓心神』，引起失眠；重的，不僅須住院治療，還有殘疾、死亡的危險。
平常管住嘴，定時定量吃飯，無疑是一個未病先防的好方法。即使得了消化病，也不必驚慌和害怕，如果嚴格按照醫囑吃什麼飯，怎樣吃飯，吃多少飯，以及如何活動進行治療，就會早日擺脫病痛的折磨，恢復往日的健康。
他舉例說，腸粘連患者不能吃硬食、粘食和富含纖維的食物，如花生、烙餅、年糕、元宵、豆角、韭菜、芹菜等，多吃米粥、饅頭、奶類、豆漿等，同時注意少吃多餐，切忌暴飲暴食，以免發生危險。為避免得腸梗阻，飯後還應俯臥一小時，每天排便，防止受涼。
自製醋飲料發揮三功效
有人吃薑養生，有人喝茶延年，張清華的養生方法是喝醋飲料。他認為，醋不僅是一種調味品，而且是一種保健養生食品。醋可以溶解食物中的鈣和鐵，使人體容易吸收，還能保護食物中的營養物質不被破壞。為此，他將60毫升醋與一定比例的溫開水混合，製成醋飲料，每天喝3杯，不僅有降血壓、軟化血管、降低膽固醇三大功能，而且感到頭腦清爽，氣定神閒。
張清華說，用醋飲料進行養生，既有療效，還實惠，老百姓都能消費得起。但他提醒，正在服用某些化學藥者不宜吃醋，因為醋酸能改變人體內局部環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用；服『解表發汗』的中藥者不宜吃醋，因醋有收斂之性，干擾中藥的發汗解表作用；胃潰瘍和胃酸過多患者不宜食醋，避免胃酸增多、潰瘍加。此外，老年人在骨折治療和康復期間應避免吃醋，免得受傷肢體酸軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能癒合。
這只是張清華養生的一個方面。他幾十年如一日，每天早上4點起床，晚上9點睡覺，嚴格遵循『日出而作，日落而息』的自然規律；每天小跑5000步，感到身上微微出汗即止；維護強壯的體魄；一天喝3杯奶，以補充營養和鈣質；一天3刷牙，保持一口整潔的牙齒……規律的生活方式，使得這位耄耋老人思維敏捷，行走如風，身體硬朗。
『自己身體好，可以從事更多的科學研究，幫助患者解除疾苦才能不成為一句空話。』這是張清華的養生觀點。他為此生活工作，將大愛付諸行動，並笑在臉上，喜在心頭。 |
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