劉紹貴：養生是一種生活態度

  來源: 中醫藥報

　　一輩子與中藥打交道，但他提倡藥補不如食補；人生曾經歷一波三折，但他泰然處之；別人認為被伺候是享清福，他把家務視為鍛煉機會，樂在其中。這就是年近古稀的劉紹貴與常人的不同之處。
　　劉紹貴鶴髮童顏，眼睛炯炯有神，說話有板有眼，走路穩穩噹噹。淡定、厚重是他的外在表現，寬容、知足是他的人生態度，內省、學習是他的理想追求。聊起養生，他說了三句話，養生是一種生活態度，養生是一種生活狀態，養生要注意生活細節。
　　精神健康是心態平和前提
　　『一個人的精神健康是身體健康的重要支柱和標誌，是保持心態平和的前提。精神健康要不斷陶冶和淨化。』劉紹貴說。
　　人們都會受到環境影響而有不同的想法和舉動，或一身正氣，坦然面對；或阿諛奉承，追名逐利；或講究虛榮，不勞而獲。劉紹貴認為，環境影響不可怕，重要的是堅持內省，即堅持對理想信念的追求，遵循『仁、義、禮、智、信』的準則，用歷代賢人和現代楷模標準要求自己，鞭策自己，做一個正直、熱情、守信之人。同時，通過學習，修身養性，陶冶情操，抑制欲望與衝動，保持一種平靜、平和、平穩心態。
　　他坦言，從整體上看，自己一生還是比較順利的，但也遭遇了一波三折和平地風波的考驗。原來，劉紹貴23歲就被提拔重用，後因政治運動及其他原因，多年來一直原地不動，未能升遷。許多人不理解或打抱不平，他卻一笑了之，從未向組織提出要求，堅持干好本職工作。
　　他為人、為官這樣，為師也這樣。作為全國第三批和第四批老中醫藥專家學術經驗指導老師，他巧之為行重靈活，從嚴而行重勤奮，身心力行重引導，傳授中藥鑑別、監管和用藥諮詢等經驗。繼承人取得了好成績，他仍遵循『生而不有，為而不恃，功成而不居』的古訓，依然嘔心瀝血治學，無怨無悔做人。
　　知足常樂是劉紹貴平和心態的一大法寶。生活上向低標準看齊，在學習、工作上向高標準看齊，在仕途升遷上不攀比，成就他的事業和家庭。同時，他寬容待人，樂於助人，平易近人，與親朋好友和睦相處，享受生活，享受幸福，享受快樂。
　　勞動能力是生命活力象徵
　　『一個人具有勞動和活動能力，是生命活力的象徵，是極為快樂的好事。』劉紹貴出身貧寒之家，自幼受長輩薰陶和教誨，始終把勞動視為高尚的、光榮的、快樂的，並力所能及地參與各種勞動。
　　說起做家務，劉紹貴笑了。他說，我們夫妻倆是爭着做。這與別人家相互推諉，有的還為做家務大打嘴仗，甚至鬧家庭糾紛大相徑庭。古人言，『人體欲得勞動』，說明了勞動既可創造財富，又可鍛煉身體，保持血脈運行暢通，何樂而不為？
　　孩子幼時，他黎明即起做早飯，下班回家幫助老伴打掃衛生。孩子參加工作了，他堅持早晚鍛煉各一個小時和上下班步行，幾十年從不間斷。不僅減輕了老伴的負擔，維護了家庭和睦，增進了夫妻感情，還練出了精氣神，獲得了尊嚴與尊重，並從中體會溫馨與美滿。
　　劉紹貴還是一個勤於思考和學習之人。除工作外，他每天堅持看書學習，筆耕不輟，盡展其睿智與聰慧，也體現刻苦與勤奮。到現在為止，他已主編、參編著作30餘部，發表學術論文80餘篇，完成課題多項，還擔任過5個學科和40多個班級的教學。
　　多年如一日堅持手腦並用，他身體健康、精力充沛；克服一切困難堅持活動筋骨，他思維敏捷，氣定神閒。從劉紹貴自信、欣然的表情中看得出，生機與活力圍繞着他，幸福與快樂伴隨着他。
　　生活習慣是信守中醫古訓
　　『起居有常即有規律，飲食有節即有節制。這是【內經·素問】中的告誡。我自幼至今信守這一點，從未改變。』劉紹貴體會。在生活起居和飲食等生活細節上，他有一套自己的做法。
　　春夏季節，劉紹貴每天均在5點四十左右起床；秋冬季節，多在6點十分前後起床。無特殊情況，他中午稍事休息，晚上一般在11點左右就寢。良好的作息時間堅持了幾十年，終於換來今天的耳聰目明、精神矍鑠。
　　劉紹貴吃飯以素為主，一日三餐定時定量，從不暴飲暴食。除了出差或萬不得已就餐於餐館外，決不隨意在外就餐，同時注意飲食衛生。
　　深諳中藥性味的劉紹貴，對於藥補和食補的觀點是：科學合理，辨證施膳，辨證進補，適可而止，恰到好處。他幾十年沒有藥補，最近年齡大了，才適當生吃一些枸杞，或西洋參泡水喝，但都是小劑量。
　　他說，年過花甲的老人更要注重食補，要以調補五臟虛損、協調陰陽為主。在日常膳食中，遵循原則為少食肥甘厚味，忌偏食，忌暴飲暴食，忌過咸飲食，忌過熱過冷飲食，應少飲酒，多食豆類和豆製品。陰虛之人適當多食補陰食物，如黑白木耳、梨、豆腐、胡蘿蔔等；陽虛之人適當吃些助陽食品，如大棗、糯米、肉類、魚類、生薑、花生等。
　　他強調藥補須慎重，要諮詢醫生或藥師，弄清自己寒熱虛實及陰陽氣血盛衰狀況，不能聽信虛假廣告盲目亂補，不能自作主張或聽憑他人經驗胡亂服藥。在辨證施補過程中，要根據季節氣候和地域特點，選擇冬至前後進補為益。同時，應注意虛不受補情況，否則，將事與願違。即使可以進補，也要堅持淡補和緩補原則，選擇藥食兩用或性味平和的藥物使用，不能急於求成。