晨起一杯白開水

  來源: 中醫藥報

　　早在大學期間，我就有便秘的毛病，一周兩次大便都很少見。那時年輕，根本不把便秘當回事。同學們還笑話我說只吃不拉，真是罕見。我也暗暗竊喜，覺得自己吸收好。
　　隨着年齡增大，我便秘的毛病越來越嚴重，尤其到冬天，一周不大便的情況時有發生，一旦想解大便了，沒有半小時斷是解決不了問題。有時蹲的時間長了，腿腳都麻木了，還解不出來。但肚子又漲得不行，不排不暢，於是就用力，等費盡九牛二虎之力解出來的大便，都硬硬的，跟羊屎蛋差不多。但慶幸的是終歸解出來了，這時候感覺肛門火辣辣的疼，再看便池裡，竟然紅乎乎一片，血染便盆。
　　我記得母親年輕的時候排便也不好，想必那時的母親也跟我現在一樣痛苦。忙打電話問母親。母親說：『你跟我年輕時一樣，便秘厲害了就帶血，不過我現在早好了。』『怎麼治好的？』母親說：『說起來沒少走彎路，一開始我也沒少看醫生，用過許多方法，可每一種方法只管用半年，正苦於無藥可治時，有一天早上起床後，我口渴得厲害，端起一杯涼開水一飲而盡，連氣都沒喘，結果沒出半小時，就有便意了，解手時也很痛快。打那以後，我每天早上都堅持空腹喝一大杯子水，直到現在，一直很順暢。』
　　聽母親這樣說，我樂了，這個方法太容易了，誰早上起床後不喝水啊。我嘗試後發現，母親的方法真的管用，屢試不爽。
　　我查閱了相關資料，有晨起喝水治便秘還真記載：晨起先喝一杯涼開水，對身體很有幫助；因為人體一夜睡眠之後，水分從出汗、排尿和呼吸中消耗不少，血液變得濃稠，血管腔也因血流量減少而變窄，這將容易引發心腦血管栓塞等意外。所以，正確的補充水分，不但可降低血液稠度，促使血管擴張，還具有清滌胃腸道的功用，進而幫助消化，防治便秘。（山東濟南裴慶美）