道德修養
龔廷賢認為，道德修養也是養生的重要內容。一個人修煉道德的同時，也得到了養生。他在著作中明確提出了一系列修道養生的準則，涉及的內容很廣，有為人處世的態度、對待生活瑣事的態度、與家人朋友人際關係的處理等，論述頗詳。他的這些觀點，對處理現代社會家庭關係、人際關係，仍有積極的指導意義。
龔廷賢延年良箴
四時順攝，晨昏護持，可以延年。
三光知敬，雷雨知畏，可以延年。
孝友無間，禮義自閒，可以延年。
謙和辭讓，敬人持己，可以延年。
物來順應，事過心寧，可以延年。
人我兩忘，勿競炎熱，可以延年。
口勿妄言，意勿妄想，可以延年。
勿為無益，當慎有損，可以延年。
行住量力，勿為形勞，可以延年。
坐臥順時，勿令身怠，可以延年。
悲哀喜樂，勿令過情，可以延年。
愛憎得失，揆之以義，可以延年。
寒暖適體，勿奢華艷，可以延年。
動止有常，言談有節，可以延年。
呼吸清和，安神閨房，可以延年。
靜習蓮宗，禮敬貝訓，可以延年。
詩書悅心，山林逸興，可以延年。
兒孫孝養，僮僕順承，可以延年。
身心安逸，四大閒散，可以延年。
積有善功，常存陰德，可以延年。
救苦度厄，濟困扶危，可以延年。
註：三光指日、月、星。蓮宗為佛教之一派。禮敬貝即貝葉經。四大指人的身體。
保健施灸
灸法是我國傳統的針灸療法之一，指用艾絨等藥物在穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法治病在我國有悠久的歷史，灸法具有溫陽起陷、行氣活血的作用，多用於陽氣衰弱、沉寒痼冷等疾患。龔廷賢的著作【壽世保元】中，記載了一些保健灸法，頗有特色。如益府秘傳太乙真人熏臍法。
益府秘傳太乙真人熏臍法
組成麝香、龍骨、虎骨、蛇骨、附子、南木香、雄黃、硃砂、乳香、沒藥、丁香、胡椒、夜明砂、五靈脂、小茴香、兩頭尖、青鹽各等份，共為末。
用法先用面做一圈，將藥一料，分作三份。先以麝香入臍後，以面圈置藥在內，按緊，以槐皮蓋上。以蘄艾灸之，30壯。但覺熱氣自上而下，或自下而上，一身熱透。其人必倦怠，沉沉而睡。至60壯，必大汗如淋，上至泥丸，下至湧泉，骨髓內風寒暑濕，臟腑中五勞七傷，盡皆拔除。至100壯，則病少有不冰釋者。
功效補諸虛百病，益壽延年。
禁忌灸時慎風寒，戒油膩、生冷、酒色。
這種隔藥灸法實現了灸治與藥治協同發揮療效的作用。類似的灸法，較早成書的【針灸大成·蒸臍治療法】中亦有記載，但藥物組成差異較大。可見，龔廷賢在灸療保健方法上又有創新和發展。
除了應用於日常養生保健的灸法之外，龔廷賢還介紹了一些簡便易行、兼具治療和保健性質的灸法。
保健灸法三種
灸法一
取穴曲鬢。在頭部，當耳前鬢角髮際後緣的垂線與耳尖水平線交點處。
方法灸五七壯。左痛灸左，右痛灸右。
適用於厥逆頭痛，見頭痛連齒、時發時止、連年不愈。
灸法二
方法以巴豆肉搗為餅，填臍中。灸三壯，可至百壯，以效為度。
適用於腹中有積，大便閉結，心腹諸痛，或腸鳴泄瀉。
灸法三
取穴百會(在頭部，當前髮際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處)、肩髃(肩峯端下緣，當肩峯與肱骨大結節之間，三角肌上部中央)、曲池(屈肘，成直角，當肘橫紋外側端與肱骨外上髁連線中點)、風市(在大腿外側正中，當膕橫紋水平線上7寸)、足三裏(在膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處)、絕骨(在足外踝高點上三寸，脛骨前緣)。
方法灸此七穴。
可預防風中腑、手足不遂等症。D4 |
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