南少林寺金剛鐵骨拳功

  來源: 武林志

　　 　 　 武術網資料 　據傳這套南少林寺金剛鐵骨拳功，法簡效宏，可使習者短期之內修煉雙拳如鋼似鐵，用於技擊威方甚大，雖非南少林寺鎮寺之寶，但也是護寺武僧必修之功。筆者在授徒中，曾將本功第二式巨龍顯力與第五式羅漢臥禪單獨提出引人教學中，弟子在練習20天左右競達拳頭可將紅磚一拳擊碎，可見此功之威力。


第一式：紅陽人丹
練功前平心靜氣，排除雜念。然後，雙腳開立略寬於肩，兩膝微曲成高馬步狀。雙掌合十，勞宮相對，放到胸前約5厘米處，指尖向上，似拜佛狀。意念：空中紅陽當照，照得我渾身暖乎乎的。過－會幾意念：紅陽之暖流自我天門流人，至下丹田，我的丹田不斷地吸取着紅陽之精氣，並光芒四射，照亮全身。（以下丹田為中心點）行功30分鐘後即可調息收功，收功方法：將左手放在下丹田處，右手放在左手手背上，雙手均掌心向內，意念：全身之氣以丹田為中心聚於一團，丹田就像磁石一樣不斷地將全身散氣吸收在一起。再意守丹田l分鐘上。


第二式：巨龍
顯力。接。上式，雙手輕握拳，左右官臂抬起與肩同高成一字狀，吸氣八月田，同時小腹微鼓，吸氣滿，猛然閉氣同時全身緊繃5秒鐘，心中旬默數1、25、4、5，以丹方入拳，呼氣放鬆。重複練習50次。


第三式：青龍分水
接上式，雙手各持一磚，在胸前作開合。手臂伸直，吸氣時合，呼氣時開。吸氣時氣人丹田，呼氣時以丹力注拳臂之中。練習100次。


第四式：蜈蚣淺行
接上式，以雙拳着地，向前爬行100步，頭不可低，頭、身要成一線。意念：雙拳堅硬如鐵。呼吸均勻。


第五式：羅漢臥禪
接上式，左手握拳支於磚面上，身體伸直，另一隻手放在身體上即可。吸氣人丹，呼氣丹方注拳，堅持l分鐘換另一隻手練習。左右互換。共練10分鐘。


第六式：鐵拳穿壁
接上式，面對牆壁站立，吸氣人丹，呼氣丹力注拳，雙拳由輕至重各擊牆壁200拳。


第七式：金龍堅尾
接上式，以雙拳着地，全身倒立貼在牆上，動作與雙手倒立相同。吸氣人丹，呼氣丹力注拳，練習5分鐘。習練日久可行單拳倒立練功。


第八式：調息收功
接上式，全身放鬆，平心靜氣，意守丹田l分鐘，揉拳面，抖腕。


註解：本功練簡單易學，所以無須圖解說明。此功法不用藥物輔助行功，因此又是業餘習武者增強內方、拳潔殺傷力的首選之法。紅陽人月是一內功修煉法，每次不得少於30分鐘，練後精力充沛，丹田發熱，內力打通任督二脈。巨龍顯力可使渾身肌肉堅實，如同整體若一，可為其它硬氣功打下根基。青龍分水動作同現代體育中的擴胸運動，是提高臂力的有效方法。蜈蚣淺行主練拳面韌性。羅漢臥禪可以快速提高拳骨堅硬度，練習幾天便可見肉繭了。鐵拳穿壁與金龍豎尾都是訓練鐵骨拳硬度與拳功殺傷穿透力的重要式子，習者應全部修煉才有大成之望，本法歷代秘傳，提高功力快，習上三五十天，被鐵骨拳擊中者必受重創，望習者以德為重.