鶴拳——鳴鶴拳的介紹

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　鳴鶴拳的特點
　　鳴鶴拳也是鶴拳的一種，晚清年間，永春白鶴拳師林世咸及再傳弟子謝崇祥在白鶴拳的基礎上所創。形象似鳥銜理羽毛狀，善用掌，常發聲，以聲助力，故有『鳴鶴』之稱。
　　　　　 　鳴鶴拳的特點是以形為拳，以意為神，以氣催力，拳勢激烈，上肢動作較多。身法要求沉肩垂肘，含胸拔背。步法要求穩固，落地生根。發力時勁由足跟起，氣沉丹田，腰、腿、臂貫串一氣，力求順達，講究蓄勁。
　　　拳訣有這麼．一句話『狗法落地篷車蓮（注）鶴法全靠搖宗手。』鶴法中所謂『搖宗手』即『搖身過解』：『搖』指手法和身法的變化方式，『宗』就是我們前面說過的宗勁。鳴鶴拳也是一種鶴拳，它的發勁也離不開宗勁。 鳴鶴拳在發勁後，勁力到達各關節時，有明顯的『顫吹之勁』。福建人稱這種動叫做『痹』（也有人稱之為『吹勁』或『宗心』的）．
　　　鳴鶴拳的發勁方法，也是氣沉丹田，勁由腰起，下至足，使兩足落地如生根，再從兩足由下往上發於全身各部。這種勁較為明顯地表現為兩手有顯著的顫抖之感，吹抖的頻率很快。每次發出『顫吹勁』時，兩手有顯著的彈勁，不斷地顫抖，待勁催達頂端時突然出擊，使之有一『寸勁』。 鳴鶴拳的這種發勁方法需要長年累月不間斷地鍛煉，並非在一、二個月的時間內即可練成的。只有經過平時刻苦的訓練，使身體各部的柔韌性得到進一步提高，肌肉的彈性和活動性不斷得到加強，神經肌肉的活動反應迅速，同時收縮力加強，再加上氣沉丹田，以氣催勁，以聲助力，這樣發出來的勁才會成為鳴鶴拳裏的那種『顫勁』。
　　　所以鳴鶴拳的套路以外觀來說比宗鶴拳的拳勢更為激烈，勇猛矯健，且富有陽剛之美。 鳴鶴拳要求在訓練之時應注意頭要頂、項要穩，要含胸拔背，要沉肩墜肘（這些身法在宗鶴拳裏已提過不再贅述）。注意力要集中，使目光敏銳有神，動作矯捷機靈，神態安詳，兩足落地如生根。練時以頭、身、手、足四種力勢為三戰之步法的根基。
　　　　　 　鳴鶴拳跟其他三種鶴拳一樣，也是以三戰為其本，故練舉時也應首先練好三戰，而且要一年三百六十天持續不斷地練，拳不離手，使之熟而生巧。巧而生妙。只有練好了三戰，才能使動作協調，才談得上手、眼，身、法、步、氣、力、功的緊密配合。這就是鳴鶴拳老前輩時常說的『三戰為先,端正為務』。
　　　鳴鶴這一拳種也跟其他南拳一樣，有一個共同的特點，就是手上的動作較多。在技擊上也講金、木、水、火、土的五行變化。這五種手法講相生、相剋，即金生水、水生木、木生火、火生土、土生金；火克金、水克火、上克水、木克上、金克木。根據前面這十種相生、相剋，互相矛盾又互相轉化的手法，在訓練時自始至終都得保持着吞、吐、浮、沉的變化，還應正確配合氣功的腹式呼吸。其配合方法是：吞為吸，吐為呼，浮為呼，沉為吸。
　　　要想成為一個優秀的鶴拳師，使周身的動作自如協調，勁能貫穿一氣，技擊上能神出鬼沒，首先應掌握好正確的呼吸方法及其配合。 鳴鶴拳在訓練時也以套路出現，如練三戰後還得轉入四門（即方向打四方）。在套路訓練中體力消耗大，有起、伏、轉、拆，上、下、左、右出入，還得配合吞、吐浮、沉，變化也十分複雜。在呼吸時，多以胸式呼吸引向腹式呼吸，當胸式呼吸受到一定限制時．就多以腹式呼吸為主，有時由於動作上的要求使腹肌十分緊張，又多側重於胸式呼吸，有時還得闊氣。這些正確的呼吸形式、乃是保證正確運動的重要因素。同樣，正確的動作也可以提高呼吸機能的水平，提高人體的換氣量，增強人體各器官的機能。
鳴鶴拳的剛勁與柔勁
　　鶴拳拳論中有句話：『剛柔相濟定心神。』對初學者來說，平時除學走步外，最重要的是將身體各關節放鬆，逐步消除自己身上固有的僵勁。武術所需要的勁是外行人所難以體會到，故有『外行看熱鬧，內行看門道』之說。 剛學拳的人總希望自己能儘快地掌握技巧，使動作準確，發力有勁。但『冰凍三尺，非一臼之寒。』掌握技巧也決不是短時期內就能奏效的。初學者常由於動作不熟練，加上學時精神緊張，全身肌肉緊張僵化，各關節僵硬，上下肢動作極不協調。再加上不懂得運氣，單靠自己全身用力，只能發出一種極僵硬的愚力。他們總認為練勁就是用出全身最大的力，認為日常生活中推車、拉重物、用氣 力那種力便是勁了，故在練習中總是用這種發力方法。這不是武術家的發動方法，必須有意識地扭轉過來。 錯誤的發力方法也不是一次就可以改過來，即使在已練了一段時期武術的人身上，有時還會再出現，因為這是日常生活的習慣。
　　　因此要想練好鳴鶴拳，首先必須破壞身上這種僵勁的條件反射。建立新的發勁條件反射。這要經過千錘百鍊才能做到。除掉了身上的僵勁後，在訓練時身體應保持有一種很自然的鬆勁，在發勁時身體各部位自然放鬆。當你懂得放鬆發勁時，說明在你身上已經開始產生武術中的柔勁了。當乘勁在你身上出現之時，也意味着你身上的僵勁已基本消除了。 只有正確地掌握了什麼是勁，如何發勁，然後再靠內氣與動作的配合，天天錘鍊，勁才會日益增加，鳴鶴拳裏所要求的『顫吹』之勁才能練成，然後才能由柔而剛，由剛而堅。 武術只有剛勁是不行的，只有柔勁也是不行的，它必須剛柔俱備，剛柔相濟。拳訣講『鶴法全靠搖宗手』，搖為柔，宗為剛。
　　　鳴鶴拳中手法和身法的變化方式稱之搖，內身發出一種極其剛強有力的彈勁謂之宗。所以說剛柔相濟是正法。武術中不單是鳴鶴拳要做到剛柔相濟其他南北各拳派也多是如此。只不過在不同的拳種中，技擊上剛柔相濟的形式和方法表現不一樣而已。 在技擊上過剛的手稱為便手即環手，過柔的手稱為軟手。從攻防上來說，過剛易被柔克；過柔易被剛制。在剛與柔之間要求做到剛而不僵，柔而不欽二勁力透達。 柔應柔而不松、不軟、活潑不滯，變化萬千，即鳴鶴拳所要求的『搖』。能做到這一點，那麼你在技擊時就能『觸即變，發如箭』，當你一接觸到攻擊手時，就善於觀察其攻勢，即時變化自己的手法而擊敗對方。