截拳道的其他練功法

  : 截拳道功夫課堂

　　　　　 武術網資料
　　　　　 李小龍把自己手腳當作做事的工具，每天磨練，使功夫與日俱增。為了能在實戰中發揮其最高效能，也經常採用一些新奇的練功方法，不可將練功局限在武館或健身房內。所以拳手如有意利用空閒時間進行額外練功的話，可不妨參考一下李小龍推薦的方法。
一、肌肉放鬆練習
　　截拳道要求打出爆發式的寸勁後，肌肉要馬上放鬆，因為放鬆後拳頭才能自然彈回來。只有精神上充分放鬆，才能做到肌肉的放鬆。練習時，坐下或站立均可，在此你可嘗試控制全身各部位肌肉，並令被控制的肌肉有節奏的一松一緊。此練習將對日後的練功進度和發展有很大的幫助。因為『放鬆』可以保持體力，並利用發出快速、強勁的攻擊；『緊』即凝聚全身的力量於攻擊之中，從而使攻擊無堅不摧。
二、拳面硬度練習
　　在實戰中，由於拳面是用於打鬥的主要關節之一，因此若受傷或不夠強勁，攻擊威力便會大打折扣。練習時，站立或坐臥均可，雙手握拳置於胸前，使拳面互頂，這個練習的目的是為了強化前臂和短距離發力的拳擊勁力。
三、頸功練習
　　李小龍的頸部又粗又長，因為李小龍非常重視勁功的訓練。他還說過，你要判斷一個人是否力大，是否能以得起重擊，得首先注意他的頸部是否粗壯，通常一個頸項粗壯的人，他的力量和耐力也是較強大的。練習時，可先放鬆頭部、頸部肌肉，以免『扭筋』。接着，用雙手掌托着下巴，同時頸部亦發力下壓，使二力互相抗拒，直至感到疲勞為止。還可以將雙掌手指互相穿扣，並搭緊後腦，同時雙手發力向前下方扣壓，而頸部則發力向後傾，使二力抗拒，並直至感到疲勞為止。
　　在日常生活中，總是可以找到進行補充練習的機會的。比如說：上樓不坐電梯，外出步行，也可以做奔跑、跨越或一步兩階地上樓，這些都是很好的鍛煉方法。