跳繩跳出青春活力

　　筆者堅持跳繩已有幾月，感覺其樂無窮。原來天天上班守着電腦，下班守着電視，不愛運動，可是無奈頭暈乏力身材走樣，眼看健康走上下坡路，大有年華老去，青春已逝之感。
　　一次，兒子幼兒園組織跳繩比賽，家長通知單上寫着跳繩的諸多好處，如對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用且有助於孩子的智力增長，要家長陪伴孩子多練習。
　　在陪孩子練習的同時，筆者逐漸愛上跳繩。它能喚醒童年的許多記憶，小時候我們會很多種花樣跳繩，如雙腳跳、單腳跳、雙人跳，或是多人跳大繩，那時候多開心，身體多健壯！我把這些花樣教給孩子，他非常開心，幾個鄰居看着好玩，紛紛叫上他們的孩子一起來玩兒，沒想到現在的孩子竟然大多不會玩那麼多花樣，筆者一下子成了孩子王，於是更加樂此不疲，一下班就到廣場陪他們跳。
　　每天和孩子在一起，心情很愉快，一段時間下來，漸漸感到體力恢復，那些頭暈乏力的症狀不知何時已然消失，人人見了都說我紅光滿面，並且還瘦了，節省了大把的減肥費用，難怪人家說跳繩是最有效、最經濟的燃脂方法。
　　跳繩不僅能帶來快樂，也帶來了健康，筆者感覺自己越來越有青春活力，逢人便講，想快樂嗎？跳繩吧！想健康嗎？跳繩吧！想青春嗎？跳繩吧！
　　當然，跳繩也有一些注意事項，如跳繩前應先做一些徒手練習讓肌肉興奮；跳繩者應穿質地軟，重量輕的高幫鞋，避免腳踝部受傷；場地要選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地；初學跳繩要循序漸進，不能一時強度太大。
　　從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。對於時間緊張的上班族來說，可謂首選運動。每種運動都需要堅持，跳繩也如此，只要有恆心，堅持跳下去，青春永駐。（袁淑偉）