媽媽的養生經:搓腳心 少吃肉

  來源: 中醫藥報

　　媽媽年近60，依然一頭烏髮，健步如飛。鄰居們非常羨慕，都來請教她的養生方法。
　　媽媽笑笑說，『要說養生也沒什麼，可能與生活習慣有關吧。』媽媽有兩個習慣，一直以來都持之以恆地保持着。
　　一是搓腳心：每天晚上洗完腳，她都要搓半個小時腳心。泡腳要用熱水，大概15分鐘。洗腳後將腿屈膝抬起，放在另一條腿上，腳心歪向內側，按摩左腳心時用右手，按摩右腳心時用左手，轉圈按摩，直到局部發紅髮熱為止。媽媽曾聽一個老中醫說，經常按摩腳心，能活躍腎經內氣，強壯身體，防止早衰，還能防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象，她堅持了很多年，感覺很好。
　　二是少吃肉：媽媽平時吃飯以素菜為主，很少吃肉。她總說，現在的豬、雞等禽類餵的飼料添加劑太多，她一般一周吃一次肉，感覺神清氣爽，還常笑說節省了不少生活費呢，省下的錢可以用來買電影票，時常陪老爸看場電影。爸爸有糖尿病，現在肉吃少了，血糖也控制得很好。少吃肉還利於消化，以前我飯後總得吃健胃消食片，現在也不用了。（蔡慧瑜）