樂觀向上的心態是預防風濕的最佳策略

　　如何預防風濕?青春是美麗的，但人們都忙於工作，沒有太多的時間享受自己想要的生活。而當人們退休，有了足夠的時間做自己想做的事時，才發現已是力不從心，不過，適度的鍛煉還是很有必要的，也有利於避免風濕的發生。今天就讓我們一起來具體了解一下如何預防風濕?

　　1、合理運動是增強免疫力與抗病力最好的方法，所以老年人也要經常參加體育鍛煉，如體操、慢走、打太極、跳老年舞等，形式各異的運動來增強體質，並且，合理有效的鍛煉還能夠阻止肌肉萎縮、促進血液循環，對老年人的身體健康有一定的促進作用。

　　2、飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物，在飲食上應以清淡為主，少吃含草酸高的食物。因為偏鹹的食物鈉含量過高，容易與鈣結合排除體外，導致鈣的流失。

　　3、經常參加一些有意義的老年活動，不要長時間呆在屋子裏，要保持樂觀向上的態度，因為，樂觀的情緒、堅定的信心能夠調動機體內部的巨大潛力，影響內分泌，加速代謝過程，增強機體的抗病能力，促使疾病痊癒。老年人也要豐富自己的業餘生活，享受老年人愉快是時光。

　　以上是對『如何預防風濕?』的介紹，希望您在生活中經常參加一些有意義的老年活動，合理運動，儘量保證健康。

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