談談書法和氣功

我練已有近二十年的，兩三年來我嘗試把書法和結合起來。起初，我只是一味苦練，真、草、篆、隸、行，各體皆練。我在當地書法老人的指點下，用毛筆蘸清水在宣紙本上臨帖或隨心所欲地書寫，每天練完兩大本宣紙。此法節約墨、紙，一本宣紙只要妥善保管，可以寫幾年。我又每天在清水石板上用提斗大筆蘸清水作擘窠書。這樣苦練了一段時間，書法水平雖有所提高，但我總覺得不能深得名家名帖的筆法和筆意，也不能得到輕鬆舒適的氣感。

我體會到以上方法之所以失敗，主要是沒有入靜。於是，我採用的【神策軍碑】，臨本【蘭亭序】等字帖，每天清晨(4：30～5：30)用干毛筆進行摹帖書空練習。我儘量把房間佈置得古樸淡雅、幽靜舒適，利於練書法氣功時放鬆入靜。具體方法是：端坐，收腹，塌腰，寬衣松帶。兩腳平放在一尺高的小凳上。兩大腿平面與上身夾角約60°，全身放鬆。左手自然執帖，右手執筆，懸筆(肘、腕全懸)摹帖書空。意守筆端，筆隨氣運，意隨筆行，全神貫注，一絲不苟，一氣呵成。這時，全身沒有絲毫緊張之感，在輕鬆自然的腹式呼吸中進行，叩齒咬牙自然交替，口中津液如清泉湧出，甜潤爽口，可慢慢吞下，以意送入下丹田。覺手臂疲勞時，可稍息片刻再練。練的工夫深了，可以懸肘練完一本帖而絲毫不覺得臂酸，腕力和臂力亦自然增加。