春季飲食注意什麼 要想養生這些事項要多加注意

一年四季相對來講，春天是我們的人體機能和新陳代謝比較活躍的一個階段，此時若是我們能夠很好的養生保健的話，為健康打下堅實的基礎是可以增強身體抵抗能力的。不過要想很好的養生的話，春季飲食注意什麼是大家要考慮的一個問題，快來看看吧。

春季飲食注意什麼 要想養生這些事項要多加注意

春季飲食注意事項

一、飲食要營養平衡。日常飲食時我們經常會說到要均衡營養才是科學的飲食方法，不過人們都知道這一點可是誰又做到了呢?從飲食科學的觀點來看，春季強調蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質要保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常。

二、春季飲食養肝為先。春天是養生的好季節，要想養生要先從養肝開始，所以日常飲食當中大家要多吃一些對養肝有幫助的食物。按中醫觀點，春季養陽重在養肝。在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，在春季萌發、生長。因此，患有高血壓、冠心病的人更應注意在春季養陽。且春季是細菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝臟具有解毒、排毒的功能，負擔最重，而且由於人們肝氣升發，也會引起舊病復發，如春季肝火上升，會使虛弱的肺陰更虛，故肺結核病會乘虛而入。中醫認為，春在人體主肝，而肝氣自然旺於春季。如果春季養生不當，便易傷肝氣。為適應季節氣候的變化，保持人體健康，在飲食調理上應當注意養肝為先。

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