作家們的養生經

　　葉聖陶著名文學家葉聖陶先生的養生經驗是：第一，勞逸結合。他從來不開夜車，每天都早睡早起，工作之餘，則安排豐富多彩的娛樂活動，比如聽廣播、看電影、聽音樂等。第二，心胸開闊。他的肚量很大，不論對誰，都能坦誠相待，不傷和氣。第三，淡泊名利，踏踏實實做學問。第四，適當飲酒。他晚年每餐都喝一杯黃酒或葡萄酒，用以軟化血管、疏經活絡。第五，經常進行散步和郊遊。充沛的體力、寧靜的心境和豁達的個性是葉聖陶獲得高壽的重要因素。
　　冰心中國著名女作家冰心這樣描述自己的養生之道：『對我來說，保持健康的方法，不是講營養，吃補藥，而是一句話：在微笑中寫作，這可以說是我的長壽維生素。』經歷過無數病痛折磨和人生磨難的冰心，不管在何等艱辛困苦的環境下，始終保持著微笑。正是這種樂觀豁達、寵辱不驚的人生態度和積極向上的人生境界，讓冰心老人健康長壽，笑對人生，筆耕不輟。
　　錢鍾書享有『文化崑崙』之稱的錢鍾書是當代第一博學鴻儒，他的養生之道爲十六字：『幽默風趣，淡泊名利，夫妻情深，童心童趣』。錢鍾書充滿幽默的文學作品，本身就是一條最有效的養生保健途徑——『幽默療法』。錢鍾書一生淡泊名利，寧靜致遠。他與相濡以沫的妻子楊絳伉儷情深，他們專心治學，過著非常清靜愜意的日子。讓錢鍾書保持良好精神狀態的另一秘訣就是他擁有一顆永遠不老的童心，他喜歡玩各種遊戲，還喜歡看兒童動畫片。正因爲上述十六字養生方針，讓錢鍾書一直保有旺盛的精力和積極的心態，爲大家奉獻很多優質著作。
　　郭沫若著名詩人郭沫若一生都保持著充沛的精力和敏捷的思維，從養生學的角度來看，郭沫若的長壽與他所注重的科學飲食有著密切的關係。郭沫若一生堅持日常飲食多樣化，他的主食以大米爲主，兼吃粗雜糧。對於副食，郭沫若則竭力主張菜餚要少而精，並且一生堅持食用野菜。此外，郭沫若喜歡飲用麵湯和餃子湯。營養學家認爲，常年食用五穀雜糧和蔬菜，可以使人的血液保持正常的偏鹼性，避免患上『富貴病』。從這個角度上來說，郭沫若的飲食之道非常合乎養生之術。
　　魏巍著有【東方】、【誰是最可愛的人】的作家魏巍是位軍事文學家，他的養生之道自然與軍旅生活有關。堅持每天早晚沿著軍營的林蔭道散步半小時，就是他的養生內容之一。其次，他的飲食很節制，副食也以清淡的菜餚爲主。第三，他的生活起居很有規律，保證每天的睡眠時間不低於6小時。常年的堅持鍛鍊和健康的生活方式使得魏巍一直保有良好的體魄，退休之後還出版了10卷本400餘萬字的【魏巍文集】。
　　人們常說，生活方式決定壽命的長短。從上述作家們的養生經中，我們也可以總結出這樣幾個長壽經驗：心態樂觀，飲食均衡和規律生活。（蘇雪蓮）