我所見之峨眉拳練法

　　 　　峨眉拳拳術特別，教法、練法和別的拳都不一樣，沒有套路，只練技擊單式。本人想從以下幾個方面談談自身多年習練的心得。　
　　首先，峨眉拳是古代女子的防身術，強調打『位置移動』，主張制敵於半式之中，不硬拼硬打，突出一個『快』字，主要靠極快的身法、步法和巧法打人。試想，女子力量小，遭遇到比自己力量大的男子的欺辱，要如何自衛防身呢?惟有出手快，使對方來不及反應，攻擊其要害，專打其功夫練不到的地方，比如眼睛、襠部等只需要一個手指就可將其制服的部位。只有先打得上，才可講有力量，否則力量再大，打不上也是沒用的。　
　　舉個例子，在練習峨眉拳的基本出拳方法時，要想出手快，必須要先放鬆。如果你用力握拳，就肯定打不快。峨眉拳的出拳是彈性出拳，彈性回收。把拳頭比作石頭，手臂就好比是栓住石頭的繩子，出拳的時候，就像把石頭直線彈射出去一樣，打完了就像繩子自動把石頭拽回一樣自動彈回。可是你一用力，手臂就僵硬了，怎麼能有彈性呢。開始握拳時不要握緊，只有握的意思就可以了，不要求開始就把力量打到拳面上，只要彈出去就行了。等到出手已經極快，肘關節也彈開了，再在不減速的前提下，逐漸握緊拳頭，逐漸把力量打到拳面上去，這樣就既有速度，又有力量了。只有按照這樣的要領，才能更好地掌握其快速彈性出手的方法，並能在峨眉拳極快的步法中，做到步到手到，並借回彈之力在攻擊後迅速撤出可能被還擊的位置，做到『落腳即有，打了就走』的效果。　
　　其次，就是活手，這是峨眉拳練習中一個非常重要的過程，沒有練過活手，就不算學了峨眉拳。只學技擊單式，講了單式的用法，只等於其它拳術的拆招，知道怎麼用，不等於能用得上，只有用上了，才算學會了。通過活手練習，對方無論多快地攻擊，你都能讓開，就會有安全感，不怕對方的攻擊，心就自然平靜了，能從容地觀察對方，判斷對方，尋找時機，並逐漸掌握抓住時機、利用時機的方法。學習峨眉拳單式招法很重要，但活手比單式更重要，有很多技擊單式就是從這個階段練出來的，一些個性化的特點也是在此階段形成的。　
　　再者，就是在訓練方法上要堅持怎樣練就怎樣戰，怎樣戰就怎樣練的指導思想。比如，在對速度訓練的要求『快與慢』的問題上，不要講練時慢，用時快，你練都練不快，用的時候怎麼能打快呢?要練活功夫，不練死功夫。技擊是處於動態中的功夫，凡是在動態中使不出來的功夫都是不能用的。　
　　另外，峨眉玉女拳非常注重對實戰技擊招法的單式訓練，只主張練單式，不要求練套路，不要把技擊單式編成套路練習。『套路重在表演』是讓人們觀賞的，『技擊重在制敵』才是講求實用效果的。