夏季用中醫穴位減肥法

酷日炎炎的夏季來了

又到了藏不住『肉肉』的時節

但是

節食好餓

減肥藥好傷身

今天

就給大家帶來

不挨餓的健康減肥小妙招

1

輕鬆指壓來瘦臉

指壓用於臉部減肥美容，可疏通經絡，促進血液循環，調整新陳代謝，加快脂肪分解，重塑面部輪廓。

01

按壓部位

印堂穴、迎香穴、太陽穴、承漿穴；絲竹空穴、下關穴、頰車穴、大迎穴。

02

穴位定位

兩眉頭連線的中點是印堂，鼻翼外緣中點旁是迎香。

外眼角與耳朵尖連線的中點凹陷處是太陽，嘴唇下凹陷中是承漿。

眉梢凹陷處是絲竹空，咀嚼時肌肉隆起時出現的凹陷處是頰車。

耳屏前顴弓下凹陷中是下關，齜牙時咬肌隆起處前緣是大迎。

03

按壓手法

一手食指指腹按壓印堂穴，另一食指指腹按壓迎香穴；然後一手拇指指腹按壓太陽穴，另一手拇指指腹按壓承漿穴。各按壓3分鐘，指端按壓用力適中，動作流暢。

按壓手法1

按壓手法-1

按壓手法2

按壓手法-2

按壓手法3

按壓手法-3

按壓手法4

按壓手法-4

一手按住頭頂，另一手食指指腹按壓下關穴，再推運到絲竹空穴；然後再用拇指指腹按壓大迎穴，再推運到頰車穴。各按壓3分鐘，壓中帶揉，用力適中。指壓完一側，再按此法，按壓另一側。

2

全身都可來按摩

01

腹部按摩

腹部是內臟器官的集中部位，通過腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。將手掌放到肚子上，以肚臍爲中心，按逆時針方向揉動10分鐘。

腹部按摩手法

腹部按摩手法

02

手臂按摩

手臂部位很難減掉，可以用右手從手腕處至腋窩抓捏左胳膊，左手反之。通過按摩可使血液從手腕向腋窩順暢流動，排出體內乳酸毒素，並防止肌肉鬆弛。

手臂按摩手法

手臂按摩手法

03

大腿按摩

如果體內毒素不能很好地排出，就會形成堆積，大腿後部會產生很多脂肪團。從膝蓋開始向著臀部慢慢雙手揉動，使大腿後部的毒素沿著肛門方向排出。

04

小腿按摩

運動後，如果整理運動做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會出現很難去除的肥肉。將手掌在小腿上呈橢圓形運動，通過按摩可使小腿徹底放鬆。

小腿按摩手法

小腿按摩手法

● 如果長期堅持按摩，便能夠促進新陳代謝，增加血液和肌肉的營養，對治療局部肥胖很有效。在做手臂和大腿的局部按摩時，以10分鐘爲宜。

● 另外，在做手法減肥的同時要多喝水，不需要節食，要堅持運動。