維生素K(止血維生素)

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% \  J  |. B; i5 W" O* s生物素是禿頭一族的救星，不但防止落髮及頭頂見光頗見功效，還能預防現代人常見的少年白髮。它對維護皮膚健康也扮演著重要角色。至於安定神經系統方面的功效至今尚未獲得證實，但對憂鬱、失眠確有一定助益。
- c- }7 B) Y7 a1 V2 N  N≮功效≯

防止新生兒出血性疾病；
7 B' l- d" P  d. M預防內出血及痔瘡；
6 h, d5 ~! J2 Q' }. h9 F4 U治療月經過多；
是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血液正常的凝固。
≮建議每日攝取量≯
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成人建議攝取量爲：65～80μg。
≮食物來源≯

) Q7 @7 Q) E+ K8 [; ~酸奶酪、深綠蔬菜、海藻類、植物油、魚肝油等。
) a, a, y% k8 u≮需要人群≯

經常流鼻血的人、有外傷的人需要補充維生素K；
+ d% w( B: t. r& r6 J& Y4 U2 I; P正在服用抗生素的人應增加維生素K攝入量；
早產的嬰兒一定要增加維生素K。
" i) X- j, n# \9 T: Q, v5 Q≮缺乏症≯

各種凝血障礙、出血症狀、小兒慢性腸炎、腹瀉都可能與維生素K缺乏有關。