小暑節氣中醫養

  來源: 中醫藥報

　　7月7日小暑，此時太陽黃經爲105度，正值初伏前後，天氣已經很熱，但還不到最熱之時。瀋陽市中醫院腎病科主任蔣宏說，小暑，重在理解『暑』字。這已不是一般意義上的熱，而是炎熱。小暑期間，全國大部分地區進入盛夏，頭伏正在小暑節氣，從入伏到出伏，時間在公曆七月初到八月下旬。三伏天是一年中熱度最高、濕度最大的日子，故有『熱在三伏』之說。
　　小暑節氣，蔣宏提醒人們在養生方面應注意以下幾點。
　　注意養心
　　三伏天氣溫高，濕度大，天氣悶熱，氣壓低，患有心肌炎後遺症的人易出現心律變緩、胸悶氣短等症狀。養生要注意早睡早起，避免熬夜，氣弱脈弱的人要喝點生脈飲，或麥冬5克、西洋參3克、桂圓肉3～5克泡水喝。
　　防濕健脾胃
　　要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。小暑節氣是消化道疾病多發的時節，在飲食調節上要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量爲宜。
　　刮痧防暑
　　三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病症，可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。
　　冬病夏治好時機
　　在養生保健中常有『冬病夏治』的說法，對於那些每逢冬季發作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點防治。
　　蔣宏以慢性支氣管炎爲例，介紹了內服外用並舉的具體方法：內服溫腎壯陽的金匱腎氣丸、左歸丸等，每日二次，每次一丸，連服一個月。外敷藥可選用白芥子20克、元胡15克、細辛12克、甘遂10克，同研細末，用薑汁調糊，分成六份，每次取一份攤在直徑約5厘米的油紙或塑料薄膜上，貼在後背的肺俞、心俞、膈俞穴上或貼在雙側的肺俞、百勞、膏肓穴上，用膠布固定。一般貼4~6小時，如有灼痛感可提前取下，局部微癢或有溫熱舒適感可多貼幾小時。須注意的是，每個伏天（夏季三個伏天）貼一次，每年三次，連續貼三年，可增強機體非特異性免疫力，降低機體的過敏狀態。這種內、外結合的治療可以有效地根除或緩解症狀。