老人養生五戒

  來源: 中醫藥報

　　『老者安之，弗以筋力爲禮，廣筵專席，何當勉強支陪，衰年之戒，一也。戒之在得，舉念渾無去取，家之成敗，開懷盡付兒孫；優遊自如，清心寡欲，二也。衣薄綿輕葛，不宜華麗粗重，慎於脫著，避風寒暑濕之侵，小心調攝，三也。飲溫暖而戒寒涼，食細軟而遠生硬，務須減少，頻頻慢餐，不可貪多慌慌大咽，四時宜制健脾理氣補養之藥，四也。莫爲尋幽望遠而早起，莫同少壯盡歡而晚歸，唯適性而已，五也。』
　　——語出明【壽世保元·老人】
　　釋文：
　　一是不要拘於禮節而耗費筋力。老人要身心安閒，做事要考慮自己的體力。爲了禮節上的需要去參加盛大隆重的酒席，如果身體疲憊了何必還要勉強支撐陪客呢，這是體衰之年當戒的。二是不能患得患失。老人戒之在得，要心胸開闊一些，家業的成功與失敗都交付兒孫吧，心無掛礙，自己優遊自如，清心寡欲。三是要小心調養身體。衣著天然的棉布葛衫，不要追求衣飾華貴繁麗，衣服加減穿脫要謹慎，避免風寒暑濕等外邪侵入身體。四是要顧護脾胃，老人陽氣已經虛弱，脾胃的正常工作更需陽氣推動，老人應注重固護脾胃後天之本，一般寒性水果都應該少吃或者不吃，而從冰箱裡拿出的食物更是大寒之品，更不能肆意食用。如不顧寒涼，就是戕害生命的後天化源之本，還何談養生長壽呢？五是注意起居有度。不要爲了好奇探險而起得過早，也不能和年輕人一樣狂歡暢飲而回家太晚。（王孫）D4