太極拳練習的身、心、意

身 心 意

身心意的內調是太極拳的下手功夫，拳論云：太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也；動之則分，靜之則合。身心意的內調摸索是實現無極而太極復歸無極的唯一方法，太極拳養練皆源於此，也是修煉真假的分水嶺。

身，容器也，不可亂動，總須打開，順達通透，氣血無礙。經云：前三三，後三三，收拾起，一擔擔。前心源性海、黃中正位、關元氣海；後天谷泥丸、夾脊雙關、尾閭太玄。調身須靈位正軀幹直，前三關後三關互感，安舒自在，自然陽升陰降，四象環中，其機自動，人人具足。

心，調心之法以默以柔，所謂穆穆綿綿，寂寂惺惺，務正勿忘勿助。金剛經云：應無所住；六祖云：常行一直心；道經有窈冥恍惚；心經言深般若；皆言身心合一的狀態。身心合一則氣血通暢，骨架合順。

意，身心合一，真意始出，拳論雲，先在心，後在身，即言意的行走徑跡。身心不安，識亂肢體，真意無從出，拳雖有其形，皆是妄動，魔道由此可判，故曰識不入拳。

身心合一則真意出，氣遍周身，利於健身養生，否則一身難安。虛雲和尚云：冷水泡石頭不起作用，死水不藏真龍。尹公云：身心意是誰分作三家，精氣神由我合成一個。皆雲練己持心之功夫。