改善體質很簡單·從生活中感知中醫

仰望岐黃 中醫 性命 心靈

中醫的基本理論是建立在天人合一的根本方法之上，古代聖人對人體生理病理的認識，是通過對自然界的觀察和親身感受總結出來的。

如果要加深對人體本身的陰陽變化，最好有一些實際生活當中的實例加以印證。

近些年來一直試圖發現生活中的點滴現象，分析闡釋其中合乎『道』的部分，再回到【內經】理論中找到相應的根源，試圖將複雜的經典理論生活化、簡單化，以此能讓更多大眾了解中醫的基本含義。

比如，有一個常見病症稱爲陰虛症：病人主要表現口乾、皮膚乾燥、心煩意燥、眼睛乾燥、潮熱盜汗等症狀；

氣血不足，玉靈膏：

另外，一個常見病症爲陽虛症：病人主要表現手腳發涼、體倦乏力、嗜睡、對外界事物缺乏興趣、少氣懶言、飲食消化不好、常常伴有腹瀉、女子則表現痛經滑胎等等症狀。

如何能夠全面理解，準確把握其中的實質呢？先以做飯爲例，記得小時候大人上班，都要小孩做好米飯，大人回來炒菜，由於貪玩經常把飯做糊，被大人回家後一頓教訓。

有了這樣一段經歷讓我學會了自己做飯，今天做飯把水和米加到電飯鍋里插上電源、按下開關就好了，過去做飯要求比較高，要有煤氣罐、鋁鍋、米、水，米和水的比例要恰到好處。

開始做飯的時候，先點煤氣用大火，直到水滾開後，一兩分鐘後改用小火燜一段時間直到飯熟，不能太長或者太短，如果調節不當或者做成夾生飯、或者做成糊飯。人體生理代謝過程就像做飯一樣，煤氣罐中的煤氣是能量的源頭，在人則屬於腎精，鍋中的水在人則是津液，是陰液的部分。

點火就是『精化氣』的過程，大火就是精散氣，小火或者關火就是藏精過程，如果長時間火過大，鍋里的水就會耗盡，也就是我們常說的陰虛症。

陰陽雙補，九蒸九曬黑芝麻：

當人體陰虛時，單純補陰，就像直接往鍋里加水是治標不治本，不能根本解決問題，例如有些女性朋友，皮膚乾燥、面部皺紋增多，多採用多喝水、使用面膜、或者名牌化妝品等等，分析造成陰虛的根本原因應該是火過旺，而關鍵解決方法首先是關小火，在人體就是要藏精。以前講過，藏精的最根本的方法是充足的睡眠。

一般來說如果一個皮膚乾燥、皺紋增多、口舌乾燥等燥症的病人，首先要調整睡眠，如果能保持良好的睡眠，一段時間後乾燥的症狀自然會緩解。

溫陽驅寒泡腳包：

反過來思考就是陽虛症，如果火過小，不足以燒開水，或者火是關著的，或者根本就沒有煤氣，或者煤氣泄漏都是造成陽虛的原因。

火以精爲根本，如果一個人精氣充足，陽氣就有可能充足，因此睡眠即使補充陰液的根本，也是補充陽氣的根本。

但是陽氣的生發除了要有充足的陰精以外，還要有良好的機能，也就是人體臟腑的功能。功能正常，煤氣罐中的煤氣可以順利轉化成火苗，人體的陰精可以順利轉化成氣。

如何保持機體功能正常運轉，首先就是要加強身體鍛鍊，減少煩惱以防止氣滯血瘀，飲食合理，減少肥甘厚味防止脂肪堆積，節制性慾防止腎精虧虛。

總而言之，女孩的美麗要補足陰液，補陰的根本是良好的睡眠，不要熬夜；男生的健壯要補足陽氣，補陽的根本是鍛鍊，保持機體功能的強壯。