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開欄的話：『葛氏捏筋拍打療法』源於清末，在易筋經、少林拳術、點穴法基礎上演進而成，2011年5月成功入選國家級非物質文化遺產。第四代傳人葛鳳麟用此法，爲無數筋骨病痛患者解除了痛苦。本報今天開此欄，供讀者學習借鑑。
睡眠是生活中不可或缺的一部分，通過充足的睡眠，身體和精神都能得到充分的休息。所以當睡眠出現問題的時候，就會極大地影響健康、情緒以及生活質量。失眠是一種由多種原因導致的常見病，但往往給患者帶來極大的痛苦和心理負擔。
陳女士，剛剛30歲，但是從3年前就開始出現失眠的症狀。睡不著，即使勉強入睡，睡眠質量也非常差，睡不到2~3個小時就醒，睡完也不解乏，總是處於一種疲憊的狀態，白天工作也打不起精神，還出現頭暈頭痛的症狀，總覺得頭髮沉，還睜不開眼，精神無法集中，工作做不好，反而帶來更大的壓力，3年來用了各種辦法也沒有改善，精神也開始抑鬱，造成了極大困擾。
這種失眠往往由於椎動脈型頸椎病導致，椎基底動脈狹窄，頭部供血不足而引起，在當下快節奏的生活工作下很常見。遇到這種病情，用拍打療法效果很好。下面就給您介紹一下：
拍打治療手法
步驟一
拍打雙側頸肩部，可重點拍打肩井脈、後膀腎脈、肩胛暗脈、肩貞脈、平心脈，反覆拍打5分鐘，以頸肩部肌肉輕鬆爲度（見圖1）。
步驟二
拍打背後三條線，按照先中間後兩邊的順序，自上至下拍打。拍打5～10 分鐘，拍打約200～400下，拍打後覺得背部肌肉放鬆即可（見圖2）。
步驟三
拍打雙側上肢四面，從肩部拍打到手掌，力度由輕漸重，掌心可以重拍，反覆拍打10分鐘，約400下，感覺胳膊放鬆，手心發熱爲宜（見圖3）。
此拍打療法每天早晚進行2次即可。
捏筋輔助手法
步驟一
用拇指點揉或掐揉頸後三脈，以頸後上脈爲重點，力度可以稍重，三個脈位各揉100下左右，感覺頸部肌肉得到放鬆即可（見圖4）。
步驟二
用拇指或中指點揉、點撥雙側肩井脈、肩胛暗脈，力度稍輕，感覺脈位酸脹痛即可，每個脈位各100下，有放鬆肩背部的作用（見圖5）。
步驟三
點揉、搓揉頭面部脈位，以太陽脈、眼周諸脈位爲主，力度稍輕，以感覺酸脹爲度，按揉10分鐘左右，以治療部位感覺微微發熱爲宜（見圖6）。
以上療法每天晚上臨睡前做即可。
葛大夫教您拍打操
冒頂式：拍打背後三條線，同時促進局部循環，加快神經根水腫的吸收（見圖7）。
衝天炮第一及第二式、穿心炮式、雕手式、小衝天炮式：拍打上肢四面（見圖8、圖9、圖10、圖11、圖12）。
陳女士運用上面的方法，每天堅持自我治療，堅持了一周多，感覺比以前容易入睡了，好的時候能睡上4~5個小時。堅持拍打了3個多月後，病情減輕，晚上也基本能順利入睡了。
小提示
①失眠時間長了很容易出現情緒急躁焦慮，要調節自己的狀態，心理上要放鬆，不然會出現惡性循環。
②有時間適當作一些鍛鍊，身心得到放鬆的同時，促進全身供血，對改善失眠很有用。
③進行拍打療法時，也可以適當拍打下肢，重點拍打拍打腳心，全身循環好了，睡眠會得到顯著改善。
鏈 接
葛氏捏筋拍打療法是創始人葛獻寶（葛鳳麟的曾祖父）在實踐【易筋經】拳術基礎上，結合易筋經療法和少林拳術精義，鑽研而成的一套通過捏筋、按摩、正骨、拍打而治病的療法。葛氏第四代傳承人、北京世紀壇醫院中醫骨傷科主任葛鳳麟攜其子第五代傳承人葛少俠，結合其40餘年正骨按摩臨床經驗，總結出一套適用於常見病的治療方法。其施治手法不同於一般推拿按摩，施治部位也有異於傳統穴位，可以通過自學，輕鬆解決日常的常見不適，如頭痛、牙痛、頸肩痛、肌肉關節損傷等。（葛鳳麟 葛少俠 北京世紀壇醫院）
（註：文中所載藥方和治療方法請在醫師指導下使用。）
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