乐观向上的心态是预防风湿的最佳策略

　　如何预防风湿?青春是美丽的，但人们都忙于工作，没有太多的时间享受自己想要的生活。而当人们退休，有了足够的时间做自己想做的事时，才发现已是力不从心，不过，适度的锻炼还是很有必要的，也有利于避免风湿的发生。今天就让我们一起来具体了解一下如何预防风湿?

　　1、合理运动是增强免疫力与抗病力最好的方法，所以老年人也要经常参加体育锻炼，如体操、慢走、打太极、跳老年舞等，形式各异的运动来增强体质，并且，合理有效的锻炼还能够阻止肌肉萎缩、促进血液循环，对老年人的身体健康有一定的促进作用。

　　2、饮食要注意多吃一些易消化、柔软的食物，在饮食上应以清淡为主，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。

　　3、经常参加一些有意义的老年活动，不要长时间呆在屋子里，要保持乐观向上的态度，因为，乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力，影响内分泌，加速代谢过程，增强机体的抗病能力，促使疾病痊愈。老年人也要丰富自己的业余生活，享受老年人愉快是时光。

　　以上是对“如何预防风湿?”的介绍，希望您在生活中经常参加一些有意义的老年活动，合理运动，尽量保证健康。

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