抗春困？来吃鸡呀！

这两天身边小伙伴总说没精神，尤其是到了下午，哈欠一个接一个，还会传染。

这是犯了春困了。

没错，犯困真不是我们懒，而是身体对自然的一种调节机制。

寒冷冬季，为了减少热量的散失和御寒，身体毛细血管是『缩』着的。体表血流量减少，大脑供血量就会相对充沛，血氧充足，脑子也比较灵光，思维敏捷。

现在，气温回升，毛细血管跟着扩张，流向体表的血液增加，供给大脑的就少了。

再加上活动增多，大脑皮层兴奋性提高，耗氧量加大，大脑的供氧量更为不足。

所以，春困可以理解为脑子在对你说：

折腾啥？！氧都不够啦！

吃鸡啊！

呃...我指的不是〖绝地求生：大逃杀〗，而是黄精鸡。

黄精，性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有补气养阴，健脾润肺的功效，能缓解身体倦乏。

经九蒸九晒处理后的黄精

135

黄精鸡

[食材]

黄精30g、党参30g、山药30g、鸡1只、葱、姜

[做法]

1、鸡去除毛、爪，内脏清理干净，鸡身切成约2公分的小块

2、烧一锅热水，将鸡块放入烫3分钟，捞出洗去血沫

3、取砂锅，放入鸡块后，加调味品和葱姜，再放入黄精、党参和山药

4、加水没过食材，大火烧开后，转小火炖约3小时

△没找到好看的黄精鸡配图，你们先凑合看吧

想要调节好春困，还要有充足的睡眠。早晨天亮的越来越早，睡觉时可以拉上窗帘，带上眼罩，保证不会因光线变化提前唤醒身体。

白天多增加活动量，多晒晒太阳，也对调节春困有很大的帮助。