什麼是暑期綜合症?怎麼治療暑期綜合症?
『暑期綜合症』也叫『暑假上網綜合症』,其實並不是臨床上的一個專業病種,就跟咱們說的『拖延症』、『語言貧乏症』差不多。是指在暑假結束、新學期開學前後,學生們可能會出現失眠、健忘、上課走神、記憶力減退、理解力下降等症狀。 因爲其病因和之前的暑期長假的不良生活習慣有著密切關聯,因此大家習慣性稱爲暑假綜合症。 孩子是否患上了這些『暑期綜合症』?家長可以根據以下的指征先行診斷。 作息時間不正常,每天睡懶覺 暑假裡,很多孩子天天睡懶覺,睡到中午才起來,最基本的起居作息一亂,連帶著吃飯、遊戲、學習……什麼都跟著亂。 每天不按時間完成作業 暑假作業不按時完成,每天在家想著吃、喝、玩、樂,把學習拋到一旁去。 『沉迷』看電視,玩電腦遊戲 孩子每天睡完懶覺起來,接著就是守在電視機前看電視,一看就是幾個小時,完了之後再繼續玩遊戲去。 不吃正餐,專門吃零食 愛吃零食是孩子的天性,放假在家,父母管的相對較輕鬆,孩子自己想吃什麼就吃,導致正餐時間就吃不下飯。 養成做事懶散、不積極的壞習慣 孩子成天沒規矩的我行我素,形成了自己的一套思想觀念,我現在放假在家,有的是時間,這個今天不做,可以推到明天來做的思想。 依賴性增加,什麼事都不自己做 平時已經養成了自己的事情自己做的好習慣,可一到放假,尤其是在老人或保姆照管的情況下,變得事事依賴長輩。 亂發脾氣 作息紊亂等不良習慣給孩子帶來的副作用那就是脾氣暴漲,一沒有順著孩子的意願,孩子就亂發脾氣。 如果孩子有以上幾種表現,爸爸媽媽們,趁著開學前這幾天,一定要幫助孩子收收心,調整好狀態,迎接新學期。 如今大家都很難離開手機、電腦,工作和生活都是如此,不過孩子很容易拿這樣的藉口來拒絕父母的約束:爸爸媽媽也玩。但孩子們年紀小,自制力和分辨能力差,電子產品依賴很消耗孩子的精力、分散孩子的注意力,不利於孩子培養專注力、回歸學校環境。 1)父母以身作則
怎麼治療暑期綜合症?
家長可以有意識地樹立一個榜樣:爸爸媽媽用手機已經半小時了,要休息一會兒,我們一起去吃點水果吧。 比起要求孩子放下電子設備,不如讓孩子有個好榜樣,樹立起這樣的意識:電子產品要有節制地使用,適時休息。 2)轉移注意力 父母可以轉移孩子的興趣點和注意力,幫助孩子戒掉『手機癮』。例如:吃一些健康的零食;讓孩子挑選圖書,家長陪孩子進行親子閱讀;鼓勵孩子參與家務,甚至動手去烹飪等;還可以帶孩子到戶外散步,鍛鍊身體。 3)讓孩子多交朋友 宅在家已經是社會常態了,帶孩子多認識一些附近的孩子,或者邀請小夥伴一起舉辦小小的party,讓孩子結伴玩耍,體驗交往的樂趣。 4)與孩子約法三章 辣媽潮爸可以與孩子一起制定每天玩手機的時間和次數,約法三章,彼此督促。能好好執行的話給予一些獎勵,執行不力的話就扣除一些原計劃的時間。 另外,在孩子玩手機的時候,家長可以對孩子看的節目和玩的遊戲稍作關注,做好質量把關。 開學前,讓孩子自己收拾書包,準備學習用品,看看有哪些需要買的東西,列好清單,帶著孩子一起去買好。 家長可以教會孩子選購文具和學習用品的原則: 保護和保健原則,例如買書包時,應該充分考慮到孩子正處在生長發育階段,要特別注意保護他們的脊椎等;繪圖尺、筆盒等不能有毛邊、毛刺,否則容易劃傷手。 在買筆類用品時,要找找筆帽上是否有透氣口或者留出來的空隙,因爲透氣口或者留出來的空隙主要是用來防止蓋上筆帽以後,內外的氣壓不一樣,筆套彈出來傷人,如果沒有透氣口或者留出來的空隙就不要購買,以免孩子發生危險。 在買本類用品時,練習本、課本不能太白(亮度應不大於85%),太白了會刺激、損傷小孩兒的眼睛,影響視力,因此選擇米黃色作業本更適宜。 這樣做可以讓孩子提前感受到開學的氣息,煥然一新的學習用品,很容易讓孩子對新學期充滿期待,同時有利於緩解孩子對開學的牴觸情緒。 臨近孩子開學,鄰居石頭媽一家人開了一次家庭會議,效果很不錯。會議主題主要是針對石頭後半學期的學習,生活,計劃,目標等。除了石頭自己的努力外,父母怎麼配合石頭完成他的目標,還有即將面臨家裡又要新添人口,及二寶出生後既不能忽略石頭,又要照顧好石頭等一系列家庭瑣事。 石頭媽提前告訴石頭,開學又升了一級,他更應該象男子漢了,各方面能獨立儘量獨立,爸爸媽媽要求他獨立不是因爲不愛他,是因爲他是男孩子,是男子漢,要有擔當。石頭象很懂似的在那裡點頭。石頭爸媽告訴石頭,爸爸媽媽永遠都愛他的。(爲二寶的出生先鋪墊一下吧),讓他也有所適應,當然,爸爸媽媽希望不要因爲二寶的出生,而忽略了石頭,讓石頭感覺到因爲二寶,爸爸媽媽不疼愛他。爲此而討厭二寶,那是石頭爸媽不想看到的。 告訴石頭,媽媽精力有限,可能會照顧他少些,到時候讓爸爸多陪陪石頭,也希望石頭爸爸早點做好二寶出生後的一切心裡準備,及承擔起全面照顧家庭的重擔。 這次家庭會議,既暗示了孩子,假期快要結束了,要回歸到學習當中去,也讓全家人爲了新學期共同努力。 人在內心平靜時才能激發出最大的潛能。內心平靜能使人更健康、更迅速地發展和成長。家長要注意觀察孩子,多和孩子交流,了解孩子的心理。 在家裡爲孩子留出一塊自己的獨立空間,避免用鮮艷的色調裝飾,保持房間儉樸整潔。告訴孩子一次只做一件事。如果孩子在畫畫或在讀書,要關上收音機或電視,因爲多重的刺激會讓他不能專注精神。 在孩子學習看書的時候,家長要做到不看電視、不玩手機,陪孩子一起讀書,可以起到良好的示範作用。 |