番茄能令你内外都更靓 饮食养生

既是蔬菜又具水果特质的蕃茄，营养价值极高，热量低、抗氧化、防癌......，而且内服外敷两皆宜，兼具“致靓”功能，低脂餐单、瘦身及美容，统统适合。蕃茄营养价值非常高，蛋白质、碳水化合物、纤维、维他命Ａ、Ｃ等 ...

2004-12-5 18:26 | 查看: 1330|評論: 0

轻度中度肥胖的饮食 饮食养生

轻度肥胖饮食 1、从每日正常摄入的总热量中减少10 %。 2、保证每日的蛋白质供应量。可食用牛肉，鱼肉，鸡肉等。 3、食用多维生素，多纤维的蔬菜水果等如： 韭菜，芹菜，卷心菜，蕃茄，萝卜，黄瓜，冬瓜，苹 ...

2004-12-5 18:23 | 查看: 1191|評論: 0

科学减肥在秋季 饮食养生

每年夏天，许多肥胖者暗暗自喜：既没有吃什么减肥药，也没有特意为减肥而锻炼，但体重却有所下降。其实，这些肥胖者之所以瘦了，是因为夏季炎热的气候所致。 众所周知，夏季气温高、人体出汗较多，能量散失较大， ...

2004-12-5 18:21 | 查看: 1092|評論: 0

辛迪・克劳馥的健美食谱 饮食养生

世界顶级名模辛迪・克劳馥已在她人生的旅途上走过了近30个春秋。令人惊诧的是，独领风骚十来年的她，至今仍没有人可以与之比肩。快30岁了，当年的模特儿伙伴大多已退役，她还活跃在T形台上。 辛迪是羡煞多少女孩 ...

2004-12-5 18:16 | 查看: 1194|評論: 0

自然丰胸菜单 饮食养生

当我们欣赏身材曼妙女子时，首先注意到的就是胸围，而它似乎已经成为好身材的标志之一，再看看自己的胸前阵线，是不是有必要进行一次维新变法呢？ 现在，就清理一下你的菜单，往菜篮子里添加如下元素吧！ 莴苣科 ...

2004-12-5 18:14 | 查看: 1213|評論: 0

多吃番茄 美容养颜 饮食养生

番茄又名西红柿、番李子、金橘、为茄科植物番茄的新鲜果实。一年生或多年生草本，其形状、大小、颜色都因产地不同而不一、通常为圆形、扁球形、长椭形、色泽则以红色为主，表面平滑而肉汁多。 番茄甘、酸、微寒、 ...

2004-12-5 18:12 | 查看: 1281|評論: 0

减肥小秘诀 饮食养生

不吃不喝并不能减肥，更不可能调整和改变体形。当热量摄入减少时新陈代谢也会放慢，身体处于饥饿状态中，燃烧的热量则更少，所以减肥应当控制饮食而非极度的节食。合理安排您的一日三餐，做到有选择的吃，这样的减肥 ...

2004-12-5 18:09 | 查看: 1207|評論: 0

纤纤细腿吃出来 饮食养生

天气乍暖还寒，可是迷你裙热裤春装已经火热登场，是时候瘦腿收身迎接这个潮流啦！不过冬日吃大了的胃口不是一下子收得了，幸好有不少食物吃了有收腿之效，不需节食都可收靓美腿，愈吃腿部愈瘦，多棒！ 1、紫菜 ...

2004-12-5 18:05 | 查看: 1166|評論: 0

油菜芹菜有助美白 饮食养生

最近，日本有关方面的科研人员经研究实验发现，一些看似不起眼的蔬菜却有抑制黑色素生长、促使肌肤美白的作用。 茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果，最新研究发现油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分对黑色素、尤其 ...

2004-12-5 18:03 | 查看: 1285|評論: 0

减肥一族最爱的食品 饮食养生

很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品（排名不分先后）让馋嘴和减肥一族，在keepfit过程中可以大 ...

2004-12-5 18:01 | 查看: 1073|評論: 0

护肤饮食三多两少 饮食养生

中医有许多治疗青春痘的方法，可随不同人的体质而变化。但对于不愿煎服中药的人来说，最简单的，就是从日常饮食中的“三多两少”做起。 一多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄 ...

2004-12-5 17:54 | 查看: 1272|評論: 0

“水美人”的饮水宝典 饮食养生

饮水也有“宝典”可循？的确！饮水也要讲科学。 1、饮水讲究水质：水质必须是过滤后清洁的良质水，虽然各种饮料也含水分，但是其中却佐有各种化学物质。例如咖啡能刺激肾上腺，果汁会刺激胰脏等。 2、饮水讲究饮 ...

2004-12-5 17:48 | 查看: 1459|評論: 0

女性美乳饮食良方 饮食养生

青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时不妨食用下列药膳： 菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮；等蛋熟，敲开一头再煮， ...

2004-12-5 17:45 | 查看: 1227|評論: 0

减肥食谱举例 饮食养生

早餐：牛奶（或豆浆、豆腐脑、酸奶）250毫升，鸡蛋1只（或酱肉、酱肝等50克）。 午餐：酱牛肉（或兔肉、驴肉、鸡肉、肚丝）75克，素炒菜（或凉拌菜）1盘，虾皮、紫菜、青菜汤500毫升。 晚餐：虾仁炖豆腐（豆腐 ...

2004-12-5 17:37 | 查看: 1160|評論: 0

女人四十该补啥 饮食养生

女人不补容易老。但补要合时、也要适量。举例说，当归滋阴，老一辈主张月经过后饮用当归红枣汤，补充失去的水分，不过，当归会刺激雌激素分泌，经常服用，可能出现细胞增生，引致肿瘤。 妇女应自四十开始调理身体 ...

2004-12-5 13:32 | 查看: 1308|評論: 0

增肌减脂8秘诀 饮食养生

这是目前所知的减脂不减块的最有效方法，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效地减少体脂。你最好像一日六餐那样严格按下列秘诀做。 秘诀一：减少夜间碳水化合物摄入量 负重训练需要来自碳水化合物的糖原供能。但 ...

2004-12-5 13:28 | 查看: 1255|評論: 0

12种美腿食物 饮食养生

模特的身材如此诱人，因为她们拥有一对修长健美、胖瘦适中的大腿。我们将为你解译美腿密码，原来，并不是什么高科技产品，而是生活中再平常不过的果蔬。 1、海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素， ...

2004-12-5 13:23 | 查看: 1306|評論: 0

“少白头”食疗三法 饮食养生

黑芝麻 治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。 枸杞子 治疗因头昏眼花引起的“少白头”。食用方法： ...

2004-12-5 13:19 | 查看: 1335|評論: 0

抵抗衰老“吃吃看” 饮食养生

松驰的皮肤、悄然而生的皱纹、日渐稀疏的头发，这些都是人体衰老信号。周围的空气和水中的毒素、食物中残留的农药以及不良的生活方式、任何使身体平衡遭到破坏的因素均有可能干扰人体的健康，产生：情绪压抑、体重增 ...

2004-12-5 13:13 | 查看: 1211|評論: 0

只要健康不要胖 饮食养生

现代人饮食充足、营养足够，但却经常有营养过剩及营养不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕妇过重、孩童肥胖也越来越多，健康问题也随之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是现代人必备的常识，有如下12妙招： 1.以 ...

2004-12-5 13:10 | 查看: 1134|評論: 0

美容美体小食品 饮食养生

美国流行食用猪皮为原料的小食品。这类小食品有饼干，糖果，牛奶，咖啡，巧克力，果汁等，尤其为青少年所喜爱。据分析，猪皮每100克含蛋白质26.4克，脂肪22.2克，以及丰富的蛋白、球蛋白、角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋 ...

2004-12-5 13:06 | 查看: 1007|評論: 0

吃一点 喝一点 肤色好一点 饮食养生

白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行 ...

2004-12-5 13:03 | 查看: 1281|評論: 0

有兴趣试试花疗 饮食养生

风清日丽的原野，有各种花在开放。花的馨香在风的吹动下拂面而来，置身其间使人顿感心旷神怡，一切烦恼和疲劳均抛至九霄云外。在有花草的环境中工作、学习，人的记忆力、理解力都会增强，效率会更高。 为什么鲜花 ...

2004-12-5 12:58 | 查看: 1229|評論: 0

水果 引领保养品的时尚 饮食养生

如果说用水果来形容一个女人，那么你会选择那一种水果来形容你自己？苹果、香蕉、芒果……？记得一位记者曾经以采访明星们的冰箱为题材写了一篇报道，而打开明星们的冰箱时你会发现除了水以外几乎全是各种各样的水果 ...

2004-12-5 12:43 | 查看: 1097|評論: 0

如何吃素方能吃出美人胚 饮食养生

尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原则上吃素是泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而产生过高的尿酸，不至提高肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，吃 ...

2004-12-5 12:39 | 查看: 1042|評論: 0

吃不胖的另类素食 饮食养生

为了美丽与减肥而选择素食的女性而言，她们最受不了的就是冰淇淋与火锅的诱惑。据了解，为了满足这些素食者们的特殊需求，“投其所好”，素食火锅、素食冰淇淋应运而生。 素食火锅 据了解，供素食者享用的清淡 ...

2004-12-5 12:36 | 查看: 1066|評論: 0

吃鸡吃鸭扶正抗癌 饮食养生

扶正类食品，是指就中医的观点看具有较好的益气、温阳、滋阴、补血等作用的食品。 首先还是要说说鸡与鸭。这是我国民间最常食用的两种家禽，都有丰富的营养价值。从“药性”的角度看，鸡与鸭不同。鸡，性味甘温。 ...

2004-12-5 00:26 | 查看: 1253|評論: 0

哪些食物可防孩子感冒 饮食养生

孩子患感冒是一件颇令父母头疼的事，根据专家意见，合理饮食是一个既符合儿童生理又有防病效益的好办法。本文介绍几类常用的有预防感冒效果的食物，供父母们在给孩子选用。 1、母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发 ...

2004-12-5 00:22 | 查看: 1052|評論: 0

吃蔬菜也会患皮炎 饮食养生

蔬菜中含有丰富的维生素、无机盐、纤维素等营养物质。常吃新鲜蔬菜有益健康，但是有些人吃了某种蔬菜会引起皮炎。 吃蔬菜为啥会引起皮炎呢？因为有些蔬菜在人体内可分解出一种感光性物质，而有些人对这种感光性物 ...

2004-12-5 00:20 | 查看: 1455|評論: 0

防止脂肪肝的八种食物 饮食养生

一、燕麦　 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。 二、玉米　 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 三、海带　 含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固 ...

2004-12-5 00:17 | 查看: 1395|評論: 0

消化不良别吃这些 饮食养生

1、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排 ...

2004-12-4 23:55 | 查看: 1339|評論: 0

吃白菜可防乳腺癌 饮食养生

美国纽约激素研究所的科学家发现，中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多，是由于她们常吃白菜的缘故。 调查表明，每10万名妇女中，每年乳腺癌的发病率为：中国６人，日本21人，北欧48人，美国91人。 ...

2004-12-4 23:52 | 查看: 1242|評論: 0

维E可降低肺癌发病率 饮食养生

美国国家癌症研究所历时8年，调查了2.9万名芬兰男性，其中包括1144名肺癌患者，对他们持续测量了血液里维生素E的含量，并考察测量结果同健康状况的关系。他们最后得出结论，血液里维生素E的含量与肺癌的发病率有一定 ...

2004-12-4 23:24 | 查看: 1282|評論: 0

选择食物巧防职业病 饮食养生

职业病是工作环境、习惯、方式等因素综合促成的结果。除了必要的劳动保护以外，有选择地多食用适当的食物，能够有效地降低职业病的发生。 摄影、X光拍片和微机操作人员：由于经常接触放射线，应多吃高蛋白食品， ...

2004-12-4 23:14 | 查看: 1390|評論: 0

男人不可缺的９种营养成分 饮食养生

男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下画介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。 　　 维生素A（VITAMINA） 　　 研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男 ...

2004-12-4 15:56 | 查看: 1451|評論: 0