常吃宵夜易致胃酸倒流 饮食养生

不少现代人都有吃消夜的习惯，睡前热热乎乎的粥粉面更是消夜的好选择，满足口腹之欲后，又有饱肚感。然而，经常于睡前进食，不但会影响消化，更会导致胃酸倒流，原以为只有发达国家的人才会得的病，已经成为了我们当 ...

2005-6-11 22:41 | 查看: 2230|評論: 0

适量吃花生有益健康 饮食养生

20世纪90年代发生的肥胖恐惧潮期间，花生被人们驱出饭桌。但现在人们对花生的需求开始增长，并达到20年来消费量的最高水平。因为最新研究发现，过去人们对花生的营养成分有误解，现在越来越多的医生推荐食用花生，保 ...

2005-6-11 22:37 | 查看: 1497|評論: 0

夏季嫩肤祛斑丝瓜药膳 饮食养生

丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜不仅营养丰富，而且有一定的药用价值，浑身都是宝。据武汉光岩中医针灸门诊部的高光岩主任介绍，丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂， ...

2005-6-11 17:57 | 查看: 1551|評論: 0

二十种坚决不能混吃的食物 饮食养生

面对美味佳肴，你是否会想到，有些食物是不能混吃的。否则，你非但不能获得品尝美味的享受，反而会影响健康，甚至危及生命。专家提醒你，以下这20种食物是坚决不能混吃的。 1、猪肉*菱角――肚子痛 2、牛肉*栗子 ...

2005-6-11 12:49 | 查看: 1546|評論: 0

七种不能空腹食用的水果 饮食养生

西红柿： 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口――幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。 柿子： 含有 ...

2005-6-11 12:41 | 查看: 1492|評論: 0

吃鸡蛋6大误区 饮食养生

据专家介绍，人们日常生活中在吃鸡蛋问题上还存在很多误区。 误区一：红壳蛋比白壳蛋更好 许多人买鸡蛋只要挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高。其实并非如此，蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的， ...

2005-6-11 10:53 | 查看: 1495|評論: 0

10种蔬菜搭配禁忌 饮食养生

合理的膳食构成，科学而营养地搭配，是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。下面给读者介绍10种重要的蔬菜 ...

2005-6-11 10:48 | 查看: 1540|評論: 0

吃荔枝不能降血糖 饮食养生

糖尿病人都知道，含糖量高的水果是不能随便吃的，可荔枝近来却成为糖尿病病人关注的焦点，因为有人说吃荔枝可以降血糖，可以治糖尿病。含糖量高的荔枝怎么能降血糖呢？ 中国中医研究院专家委员会委员周超凡教授肯 ...

2005-6-11 10:36 | 查看: 1509|評論: 0

谨防夏季吃菌中毒 饮食养生

野生菌味道鲜美，含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、多种矿物质和多种维生素，经常食用菌类，对增进健康、预防疾病、有很多帮助。而吃菌却潜藏着中毒的危险。而且，据资料显示，一次多食或连续食用野生菌，会导 ...

2005-6-11 10:21 | 查看: 1590|評論: 0

研究发现:3个西瓜＝1粒伟哥 饮食养生

在所有瓜果中，西瓜含果汁最丰富，含水量高达96%以上。西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B、C及蛋白质和矿物质钙、磷、铁等，这些成分对人体健康大有裨益，而且易被人 ...

2005-6-11 09:57 | 查看: 1321|評論: 0

挽救营养的聪明17招 饮食养生

中国菜讲究以味为中心、以养为目的，美食与营养相结合。中国菜种类繁多，鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系名扬天下，样样脍炙人口。中国人可谓世界第一美食家，上可追溯至古人说过的“民以食为天”，还有清朝 ...

2005-6-10 16:30 | 查看: 6230|評論: 0

粽子解暑 让端午更健康 饮食养生

随着端午节的临近，各种各样的粽子又成为餐饮的焦点，肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目，让人不知吃什么样的才好，让人不知道吃多少才够。记者日前在采访北京中医药大学中药学院的药理教授常章富时， ...

2005-6-10 13:33 | 查看: 1330|評論: 0

中高考前考生吃什么好 饮食养生

随着中高考考期的临近，一些家长为了给孩子补充营养，改变了以往的正常饮食习惯，除了给孩子吃些保健品外，还安排每顿饭有鱼有肉来增补营养。虽然家长用心良苦，可有些孩子却反而食欲不振、肠胃不舒服了。那么，怎样 ...

2005-6-9 15:01 | 查看: 1353|評論: 0

春食菠菜好处多 饮食养生

菠菜，是我们餐桌上常见的蔬菜之一。菠菜在一年四季都有，但以春季的为佳，根红叶绿，鲜嫩异常。 菠菜除了好吃，还有相当丰富的营养，它是特别适用于儿童和病人的饮食。菠菜中含有大量的胡萝卜素，也是维生素B6、 ...

2005-6-8 17:24 | 查看: 1402|評論: 0

哪些人不宜吃粽子 饮食养生

心血管病患者： 粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪较多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病者若进食过多，可增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。 老人和儿童 ...

2005-6-8 16:18 | 查看: 1462|評論: 0

买酸奶要选冷藏柜里的 饮食养生

经常喝酸奶的人都会注意到包装上的说明――酸奶需在2℃～6℃下保藏。但是记者在北京几家超市里发现，并不是所有的酸奶都存放在冷藏柜里，很多酸奶被摆放在冷藏柜的外面。尤其是节日期间，有的超市甚至把单盒的酸奶捆 ...

2005-6-8 16:13 | 查看: 1427|評論: 0

青木瓜的瘦身美肤丰胸情 饮食养生

减 肥――估计正在减肥和正想减肥的MM们可是不少，可是，在和“减肥”进行了一场场旷日持久的战争后，也未能见什么成效，这是为什么呢？ 让我们先看看市面上的减肥产品吧！市面上的减肥产品不外乎两大类： 一种 ...

2005-6-5 17:37 | 查看: 1328|評論: 0

慢餐 享受“漫步式”生活 饮食养生

“城市的快节奏生活正以生产力的名义扭曲我们的生命和环境。我们要以慢慢吃为开始，反抗快节奏的生活。” ―――这是国际慢餐协会发表的“慢餐宣言”。 他们希望人们可以安静地享受以6个M为内涵的慢餐文化： M ...

2005-6-3 00:20 | 查看: 1526|評論: 0

养生之道隐藏十大误区 饮食养生

你真的知道如何保持身材苗条，享受健康的快乐吗？为了能够享受健康，我们正在使用各种各样的方式来呵护自己的身体，或许你自认为懂得如何呵护，但当你知道下面这些事实后，仍不免要惊讶一番了。据外电报道，最近，美 ...

2005-6-2 23:59 | 查看: 1446|評論: 0

加速衰老的八个饮食因素 饮食养生

我们在生活中常常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人有未老先衰的现象。这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物质是一个重要原因 ...

2005-6-2 23:55 | 查看: 1759|評論: 0

被牛奶拒绝的五种食物 饮食养生

常喝牛奶对健康大有裨益，不过，日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。 橘子与牛奶 在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而 ...

2005-6-2 23:54 | 查看: 1408|評論: 0

夏季饮食养生家庭食谱 饮食养生

每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素（主要是维生素B1和维生素C） ...

2005-5-30 21:26 | 查看: 1674|評論: 0

营养专家认为牛奶最好是在傍晚喝 饮食养生

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑 ...

2005-5-29 23:41 | 查看: 1391|評論: 0

熬夜族实用保健大全 饮食养生

网站上有很多“熬夜族”，为了工作，为了生计，辛苦的工作，现收集一些关于熬夜的保健知识，希望对大家健康有帮助。 “日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾 ...

2005-5-29 23:09 | 查看: 12452|評論: 0

吃苹果多的人肺更健康 饮食养生

吐痰、咳嗽、老觉得喘不上气来――有这种症状的人，吃苹果或许会有好处。吐痰、咳嗽、呼吸困难是慢性阻塞性肺疾病（COPD）的症状，荷兰进行的一项以患该疾病的人为对象的调查发现，食用含黄素蛋白（flavoprotein）的 ...

2005-5-29 20:33 | 查看: 1512|評論: 0

十大排毒养颜食品 饮食养生

黄瓜 味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄 ...

2005-5-24 23:00 | 查看: 1263|評論: 0

健康饭量和营养平衡 饮食养生

如今，都市人的饭量很小，大多数男性一天摄入的粮食为300克，女性为200克，甚至只有150克。而且，饭量减少的趋势还在延续。 少吃饭多补充蛋白质不可取 长期以来，不少人在膳食结构上存在一种误区：饭多吃要发胖 ...

2005-5-24 22:57 | 查看: 1610|評論: 0

健康生活的六大食品 饮食养生

鱼治疗哮喘： 最新研究发现，多吃鱼可润肺、补肺，缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，急诊室的医生都用含镁类的药物治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日3餐中保证至少吃1顿 ...

2005-5-24 22:53 | 查看: 1450|評論: 0

吃鸡蛋有三大禁忌 饮食养生

鸡蛋是人们常吃的食物，它可以保护肝脏、防治动脉硬化等。但是吃鸡蛋也有饮食禁忌。 禁忌一：鸡蛋与白糖同煮 很多地方有吃糖水荷包蛋的习惯。其实，鸡蛋和白糖同煮，会使鸡蛋蛋白质中的氨基酸形成一种不易被人体 ...

2005-5-18 12:49 | 查看: 1784|評論: 0

绿叶里的美白能量――胡萝卜素 饮食养生

胡萝卜素可以有效调整肌体平衡――对肌肤色斑的防治，最主要是靠肌体的内在平衡，不给色斑创造空间。胡萝卜素多存在于黄绿色蔬果中，如：胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜、萝卜叶等。叶绿素含量丰富的食品，常伴随有丰富的 ...

2005-5-17 15:18 | 查看: 1385|評論: 0

补气血、抗衰老――桂圆炖蛋 饮食养生

≮美食原料≯ 鸡蛋4只，清汤3碗，去壳纯桂圆肉干2大匙。 ≮美食做法≯ 1、将桂圆肉干用温水洗净； 2、把桂圆肉干等分成4份，放入4只碗中； 3、在每只碗中磕入1只鸡蛋，拌匀，加水至碗之腰线，放八蒸锅中蒸 ...

2005-5-17 14:55 | 查看: 1361|評論: 0

滋阴驻颜――红枣酥肉 饮食养生

≮美食原料≯ 鲜猪肉（里脊肉）300克，红枣10枚，甘草12克，小麦50克，食盐、料酒、味精、花生油、水淀粉、鸡蛋黄、面粉适量。 ≮美食做法≯ 1、将猪肉洗净切成滚刀块，加食盐、味精、鸡蛋黄、水淀粉、面粉腌 ...

2005-5-17 14:51 | 查看: 1484|評論: 0

润肌滑肤――瓠子炖猪蹄 饮食养生

≮美食原料≯ 猪蹄1只(约重400克)，瓠子250克，食盐、味精、酱油适量。 ≮美食做法≯ 1、将猪蹄去毛、洗净、放入沸水中焯。熟后捞出，划开出骨，把汤汁滤清备用； 2、将瓠子洗净，剥皮对劈，切成块； 3、 ...

2005-5-17 14:49 | 查看: 1238|評論: 0

果汁美肤――紫沙果酿 饮食养生

≮美食原料≯ 李子3个，葡萄200克，苹果1/2个，柠檬1/4个。 ≮美食做法≯ 1、将上述水果分别洗净，李子去核后一分为四，柠檬削皮，苹果肉切块； 2、将上述材料放在果汁机中打成纯果汁，搅拌均匀便可食用。 ...

2005-5-17 14:46 | 查看: 1263|評論: 0

美酒润肤――红酒炖梨 饮食养生

≮美食原料≯ 红葡萄酒(颜色以紫红色为佳)500毫升，西洋梨2只，肉桂半支(50克)，丁香15克。 ≮美食做法≯ 1、将西洋梨削皮，肉桂条切成细条状； 2、将西洋梨剖开，去核； 3、将上述材料放入锅中，倒入红酒 ...

2005-5-17 14:44 | 查看: 1946|評論: 0