夏天多吃凉性蔬菜 饮食养生

多吃瓜类蔬菜：夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90％以上。在瓜类蔬菜中，冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。吃500克瓜菜等于喝450毫升优质水。 多吃凉 ...

2005-5-11 22:48 | 查看: 2139|評論: 0

夏天能吃人参吗? 饮食养生

炎热的夏天人体在高温的刺激下，新陈代谢加速，能量消耗增加，睡眠减少，食欲下降，人易疲劳，体质也往往受到影响。对高温抗衡缺乏适应能力的人，人参正是抗御暑邪的佳品。只要舌苔不是白腻，或厚腻，或黄腻，或有热 ...

2005-5-11 22:45 | 查看: 1259|評論: 0

夏天人体更需要热量 饮食养生

人们一般都认为，冬天气候寒冷，人体需要较多的热量来保护。但根据有关的研究实验证明，一个人在冬季所需要的热量远没有夏天多。一位美国科学家研究发现：在零上40度和零下40度的环境中，人体在一昼夜所耗费的热量， ...

2005-5-11 22:43 | 查看: 1624|評論: 0

自煮瓜粥消暑热 饮食养生

夏天吃些瓜粥有开胃、助消化、清热解毒、祛暑热之功效。现介绍几种瓜粥的制法。 黄瓜粥： 黄瓜200克，切蒂、削皮、去瓤，洗净；粳米（或糯米）100克，加水煮，将成粥放入黄瓜，再煮片刻便可食用。黄瓜可以减缓肠 ...

2005-5-11 22:38 | 查看: 1387|評論: 0

春季的合理饮食 饮食养生

春天，是万物生长、万象更亲的季节。《黄帝内经・素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“ ...

2005-5-11 22:35 | 查看: 1396|評論: 0

春季瘦身套餐 饮食养生

春天近了夏天还会远吗？你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧？可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。 首先 ...

2005-5-11 22:30 | 查看: 1411|評論: 0

春令三补法 饮食养生

一、神补 春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等“春困”症。尤其年老体弱多病者，对不良刺激承受能力差，春季常多愁善感，烦躁不安，正如 ...

2005-5-11 22:27 | 查看: 1551|評論: 0

春天要讲究饮食科学 饮食养生

一年之计在于春。春天，大地春回，阳气上升，气候变化无常，故应适时调养好自己的身体，在做到起居有常、适度锻炼的同时，还要讲究饮食科学。 一、饮食结构合理调配。 营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还 ...

2005-5-11 11:41 | 查看: 1629|評論: 0

二十四节气之惊蛰养生篇 饮食养生

惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”所谓斗即斗纲，也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行，斗纲指向不同的方向和位置，其所指的位置 ...

2005-5-11 11:32 | 查看: 1547|評論: 0

平补为原则春季宜多吃养肝补脾食物 饮食养生

春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春 ...

2005-5-11 11:25 | 查看: 1422|評論: 0

巧用饮食解“春困” 饮食养生

冬季过去，春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。 一、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯， ...

2005-5-11 11:24 | 查看: 1313|評論: 0

四季饮食食补药膳大全 饮食养生

我国古代膳食，就是四季五补的理论。中医讲究“阴阳”、“五行”，十分重视气候变化对人体的关系。按季节分为春、夏、秋、冬，但由于季节较长的是夏天，故在夏天至秋天之间，划出了长夏这一时节，从而就有了四季五补 ...

2005-5-11 10:48 | 查看: 9593|評論: 0

踏青莫忘饮食卫生 饮食养生

春季是旅游的大好时光，也是传染病流行和胃肠道疾病好发时期。因为春季气温升高，易使某些事物腐烂变质。春季温差较大，着凉后容易引起胃肠道疾病。春季也是各种病菌繁殖最好时机。另外，人们外出旅游，一路上劳累奔 ...

2005-5-11 10:44 | 查看: 1509|評論: 0

春季宜多摄取带苦味的食物 饮食养生

一提起春季的食物，大家都会想到竹旬、蒲公英最为美味，尤其是蒲公英那种淡淡的苦味，最能够引发食欲。春季的蒲公英可以用面粉糊裹着，以植物油炸着吃，也可以腌成碱菜，都非常开胃。 到了温暖的春季，野外的车前 ...

2005-5-11 10:39 | 查看: 1397|評論: 0

春季调养从吃开始 饮食养生

春天是万物生长、万象更新的季节，也是人体需要适应季节、进行调养的时候。因此，春天应注意饮食调节。春季的饮食安排一般应该注意以下三个原则： 一、高热量高蛋白原则。 早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御 ...

2005-5-11 10:35 | 查看: 1393|評論: 0

春季吃冷饮易发胃病 饮食养生

夏天未到，由于过早地吃冷饮、冷食，幼儿胃病频频发生。近来到医院做胃镜检查的孩子越来越多，其中不少被医生诊断为胃炎或胃窦炎。 不少孩子因为贪嘴，春季刚刚有点暖和就过量吃饮料、生冷果品等，加上学习又紧张 ...

2005-5-11 10:33 | 查看: 1336|評論: 0

天气与养生 春天少吃酸多食甘 饮食养生

唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，易发肝气过旺，对脾胃 ...

2005-5-11 10:32 | 查看: 1520|評論: 0

春季多吃糙米蔬菜防过敏 饮食养生

时下相当多的孩子被皮炎、湿疹等过敏性疾病所困扰。研究发现，这些孩子之所以易受皮炎之苦，与食物选择不当关系密切，如偏食肉、奶、蛋类食品，造成体内红细胞质量降低，缺乏生命活力。由这类低质量红细胞组成的人体 ...

2005-5-11 10:31 | 查看: 1478|評論: 0

猪血菠菜汤可以缓解便秘 饮食养生

春季易引发便秘，这是因为寒冷季节人的毛孔处于闭合状态，人体之阳气闭存于体内，加之人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积。至春季，阳气外发，积热涌动下注肛肠，易发生大便秘结。若排便久 ...

2005-5-11 10:29 | 查看: 1596|評論: 0

春天吃鲜香椿需防中毒 食前先用开水烫 饮食养生

温暖的春天不仅带来了明媚的阳光、和煦的春风，也带来了让人垂涎欲滴的美食。香椿芽绝对是蔬菜中新鲜和时令的代名词，错过了初春食用的季节，就再也无法尝到清香扑鼻的香椿。 香椿也叫香椿芽、香椿头等。它颜色碧 ...

2005-5-11 10:24 | 查看: 1426|評論: 0

打造春天的健康饮食 饮食养生

随着“苏丹红一号”这样一个对于普通百姓而言颇有点陌生的字眼近来迅速“蹿红”，人们对于饮食健康问题再一次成为了热点。什么能吃什么不能吃？什么宜多吃什么不宜多吃？吃什么对人体有益吃什么对人体有害？春季到了 ...

2005-5-11 10:20 | 查看: 1281|評論: 0

春天多吃大枣山药 饮食养生

从中医角度来说，春天的饮食是历代养生家都非常重视的事情。因为这季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病易流行，合理的饮食可提高免疫力，预防疾病发生。 唐代著名医学家孙思邈 ...

2005-5-11 10:18 | 查看: 1431|評論: 0

瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食 饮食养生

瓜果、蔬菜含多种营养成分，有的可以生食。生食瓜果、蔬菜可以减少在熟制过程中热对其营养素的破坏，尤其是维生素等怕热营养物质的损失，并保持了果蔬的原色原味，增加了食欲。但瓜果、蔬菜由于在种植、生长过程中浇 ...

2005-5-10 14:41 | 查看: 1617|評論: 0

生食瓜果蔬菜先用沸水过一下 饮食养生

蔬菜、水果在生长过程中需要施肥、浇灌、打药，常会受到寄生虫卵、细菌、农药等的污染，特别是用未经处理的人畜粪便施肥的蔬菜，肠道致病菌及寄生虫卵污染严重，大肠杆菌检出率为67%至95%，寄生虫卵检出率89%。因此 ...

2005-5-10 14:38 | 查看: 1426|評論: 0

茭白、菱角不能生食 饮食养生

江浙一带喜生吃茭白、生吃菱角，但有关专家介绍说，生吃茭白和菱角等易引起姜片虫病。以前由于池塘、河道里的水质污染严重，姜片虫病也十分多见，近几年随着水质改善，该病已大为减少。但是人们的警锡性也就相应地大 ...

2005-5-10 14:36 | 查看: 1356|評論: 0

辣椒是女性的补品 饮食养生

人们认为辣椒在某种程度上，是女性的"补品"，而非"天敌"。因为他们认为，除了有杀菌作用外，其中更含有一种叫"capsaicin"的物质，可以促进荷尔蒙分泌，从而加速新陈代谢以达至燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥作用 ...

2005-5-10 14:32 | 查看: 1383|評論: 0

海藻－女性的健康食品 饮食养生

海藻类食物包括：紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，现代科学证明，海藻含有人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素及矿物质，由于海藻类蔬菜病虫害少，所以受农药污染的机会少，是真正意义上的绿色食品，而且 ...

2005-5-10 14:27 | 查看: 1314|評論: 0

美容药膳 饮食养生

美之心人皆有之。美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外，还具有养颜、护肤、美容的作用。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物 ...

2005-5-10 14:16 | 查看: 1176|評論: 0

海带饮料 让你的表情更加生动 饮食养生

≮美食原料≯ 海带粉6克，茶水1杯。 ≮美食做法≯ 用海带粉5～6克，冲入沸茶内饮之。若买不到海带粉，可以改用海带30～50克左右，放入150克开水杯内浸泡一夜，第二天早上饮之。 ≮美食效用≯ 女性或男性 ...

2005-5-10 14:11 | 查看: 1251|評論: 0

不同类型皮肤的美容与饮食 饮食养生

人类的皮肤，基本上有三种类型，即中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤。中性皮肤组织紧 密，厚薄适中，光滑柔软，富有弹性，是较好的皮肤类型。油性皮肤，面部皮肤毛孔较大， 脂肪较多，具有油亮光泽。这种皮肤，面部易生 ...

2005-5-10 14:07 | 查看: 1259|評論: 0

蜂蜜的护肤美容作用 饮食养生

蜂蜜： 常食使皮肤白嫩光滑，面容红润，还能防裂补血。用70%的蜂蜜加热混合30%猪油擦拭皮肤，能防止皮肤干裂，使皮肤细润、健美、保持青春的魅力。 蜂王胚： 蜂王胚中含有蛋白质及大量微量元素，久食令人皮色 ...

2005-5-10 13:54 | 查看: 1221|評論: 0

吃素食会长胖吗？ 饮食养生

一般人认为吃蔬菜，水果不会长胖，但有些人为减肥不敢吃荤菜，只好猛吃果蔬，营养专家认为，如果选择果蔬不当，反而越吃越长胖。这是因为有的果蔬含大量的碳水化合物和糖份，易被人体吸收，转化为脂肪堆积在体内； ...

2005-5-10 13:51 | 查看: 1617|評論: 0

豆腐吃出完美翘臀 饮食养生

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细,与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。 如果你的臀部松垮无弹性，那么腰 ...

2005-5-10 13:19 | 查看: 1328|評論: 0

女性应该多吃素 饮食养生

任何入只要生活在现代快节奏的社会中就会感到购时处处存在的压力，经常有不堪重荷的感觉。尤其是女人，虽然不断地强调男女平等，但有一点不得不承认，那就是女入在生理上确实有某些方面不如男子，但还要扛起与男子一 ...

2005-5-10 13:17 | 查看: 1390|評論: 0

吃素如何让皮肤光滑 饮食养生

毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑而龟裂。这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤者都可能发生。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是 ...

2005-5-10 13:14 | 查看: 1146|評論: 0