美胸少女动起来 饮食养生

乳房是女生的第二性征。丰满隆起的乳房，不仅是繁衍后代生命之泉，而且还是女性魅力所在。为此，姑娘们必须关注乳房的健美。 一、加强胸部体育锻炼 少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓 ...

2004-12-8 23:25 | 查看: 1455|評論: 0

丰胸食疗大饱口福 饮食养生

多吃含脂肪质、甜味及刺激乳腺作用的食物，如：大豆、葛根、蜂皇浆等，均有助扩建胸部、但要坚持多食。 木瓜煲鱼尾 ≮美食原料≯ 木瓜一个、鱼尾一条、银耳3钱、12碗水（4人分量） ≮美食做法≯ 所有材料 ...

2004-12-8 23:21 | 查看: 1429|評論: 0

主食怎样制作有利于减肥 饮食养生

人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主 ...

2004-12-8 23:19 | 查看: 1734|評論: 0

肥胖症所引发的疾病 饮食养生

肥胖被认为是成人病的温床。因为一旦肥胖，内脏的负担便加重，从而引起种种功能障碍。发展为肥胖症后，糖尿病、高血压，以及心脏疾病等等所谓的成人病的发病率便增高。 这些疾病中有心肥大、高血压、呼吸不全、脂 ...

2004-12-8 23:15 | 查看: 1498|評論: 0

与减肥者谈饮水、饮酒 饮食养生

先来说说饮水吧。肥胖者合理饮水，有助于降低食物和脂肪代谢，相反若限制饮水，则会造成汗腺分泌紊乱、尿液浓缩，代谢残渣不易排净，进而会引起烦渴、头痛、乏力等症状。 那么、减肥者应当如何饮水呢？肥胖者往往 ...

2004-12-8 23:07 | 查看: 1623|評論: 0

美发、明目、秀甲、固齿从食中来 饮食养生

1、美发 鸡蛋富含硫，每周吃4个蛋，可使头发亮泽。锌和维生素B可以延缓白发生长。高蛋白质食品如肉、鱼等再配上生菜，对浓密的头发起着重要作用，因为头发由90%的角质蛋白组成。 2、明目 胡萝卜富含维生素A ...

2004-12-8 23:05 | 查看: 1683|評論: 0

皱纹的饮食疗法 饮食养生

皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下几点： 一、多吃富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤 ...

2004-12-8 23:02 | 查看: 1622|評論: 0

桑叶茶减肥奥秘 饮食养生

桑叶一直是非常贵重的东西。在中医学里，很早以前就着眼于桑叶了。 2世纪完成的世界最早的药书《神农本草经》中，已记载了桑叶的药用价值。现在，在中医治疗中，桑叶作为改善糖尿病及其他各种疑难杂症的药物而使 ...

2004-12-8 22:58 | 查看: 1536|評論: 0

减肥不应戒牛奶 饮食养生

牛奶是刻意进行减肥的人所不可忽视的食品。牛奶能提供人体所需之维生素B2需要量的1/4，同时也能供给钙质等宫养成份。减肥不当的人往往会感到体力跟不上，而牛奶可能有效地将脂肪转化成热量，保证在少进食的情况下为 ...

2004-12-8 22:56 | 查看: 1588|評論: 0

土豆绝好的减肥食品 饮食养生

热中减肥的男士、女士们，或难熬饥肠辘辘之苦，或担心营养失衡，以致减肥失败。他们却没有或很少想到能解决这两个难题的一大宝物DD土豆。 别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者： 吃土豆你不必担 ...

2004-12-8 22:55 | 查看: 1507|評論: 0

把海藻列入菜谱 饮食养生

海藻对我们大有用处。不但能将肚子填满，还可以充分摄取到维生素和矿物质，使我们的减肥顺利而健康。 海藻类食品中几乎不含热量。我们可以看一下食品成分表中海藻类食品的热量，几乎所有的都无法测定。没有明确标 ...

2004-12-8 22:52 | 查看: 1626|評論: 0

常食花粥美容颜 饮食养生

近几年来，食用鲜花正成为一种新的饮食潮流。营养专家认为，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，起到美容颜肤的作用。把鲜花做成花粥更是人们常见的吃法，现介绍如下： 一、菊花粥：菊花粥的制法 ...

2004-12-8 22:51 | 查看: 1587|評論: 0

苹果三日减肥法 饮食养生

一、苹果的功能 苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平。无毒。为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。 苹果含糖（包 ...

2004-12-8 22:43 | 查看: 1601|評論: 0

告诉你七种抗衰老营养品 饮食养生

当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？ 无论男人还是女人，都希望能挡住衰老袭来的脚步。 那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。 1、Omega3脂肪酸 它对神 ...

2004-12-8 22:41 | 查看: 1645|評論: 0

食物与女性乳房健美 饮食养生

女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。 一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小 ...

2004-12-8 22:39 | 查看: 1517|評論: 0

苗条女性的奥秘 饮食养生

营养学家和节食顾问说，苗条始于头脑。苗条妇女对食物的想法和进餐与肥胖的女性不一样。 每个女子都能学会保持苗条的方式，即使有些人天生没有苗条的基因。以下列出保持苗条身段的8大奥秘： 苗条女性的奥秘 ...

2004-12-8 22:37 | 查看: 1570|評論: 0

不知不觉胖起来 饮食养生

在目前这个社会形式下，肥胖实在不是一件好事，怎样才能“防微杜渐”，让我们及时发现自己要发胖的征兆，永保身体的健康和苗条呢？ 下面是几种要发胖的预兆，对照一下，看你是否在发胖。 劳累 与平时相比， ...

2004-12-8 22:36 | 查看: 1584|評論: 0

饭后怎样散步有利于减肥 饮食养生

自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。美国纽约的科研人员至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右， ...

2004-12-8 22:32 | 查看: 1572|評論: 0

坚持7天瘦下来 饮食养生

据心理专家测定，7是一个很有效的数字，7次重复即可成为记忆；而大脑在进入一种新鲜状态时最有兴趣(刚会跳舞时也会给人乐趣)。所以，坚持到第7天!在7天之中体会健康生活方式带给身体的活力与快乐。 减肥不要相信 ...

2004-12-8 22:28 | 查看: 1472|評論: 0

多吃鱼的女人更漂亮 饮食养生

鱼是富含高不饱和脂肪酸的动物性食品，海鱼中还富含欧米茄――3系脂肪酸――DHA、EPA(俗称鱼油)，不仅能预防心血管疾病和某些癌症，还有明显的益智健脑作用。鱼类平均蛋白质含量为18%～20%，并含有人体不能合成的8种 ...

2004-12-8 22:25 | 查看: 1732|評論: 0

可口美颜葡萄醋 饮食养生

不少时尚女性深信“吃醋让你更美丽”，现在就向大家介绍一款流行的“纯酿葡萄醋”，有兴趣的朋友不妨一试： ≮美食原料≯ 葡萄4斤、砂糖1斤。 ≮美食做法≯ 1、葡萄洗过晾干，并将酒曲捣碎。 2、葡萄连 ...

2004-12-8 22:22 | 查看: 1527|評論: 0

女性减肥膳食最佳模式 饮食养生

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。 科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律 ...

2004-12-8 22:20 | 查看: 1532|評論: 0

优美你的臀部 饮食养生

为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？ 斜坐的软骨头 坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。 ...

2004-12-8 22:08 | 查看: 1520|評論: 0

洋葱，健康新宠 饮食养生

西方钟情，东方洋葱又名葱头、胡葱、玉葱，原产西南亚，作为蔬菜已有五千年的历史。在欧美，洋葱被誉为“蔬菜皇后”。对西方人来说，是“一日不见洋葱，整天情绪不佳。” 随着医药学的深入研究，证实洋葱具有颇高 ...

2004-12-8 21:58 | 查看: 1451|評論: 0

喝汽水致肥胖 饮食养生

美国一项长达两年的研究显示，儿童喜欢喝汽水，可能是导致儿童愈趋肥胖的原因。专家指出，儿童只要每天多喝一罐汽水或含糖分果汁饮料，当中所包含的糖分，足令他们肥胖的机会大增六成。 有五成多被调查的儿童每天 ...

2004-12-8 21:51 | 查看: 1494|評論: 0

早餐，您吃好了吗？ 饮食养生

清晨，当清脆的闹钟铃声将你从梦中唤醒时，不少青年朋友总舍不得离开那暖烘烘的被窝。但上课又不能迟到，于是早餐就马马虎虎吃上几口，或者索性就免了。 结果，上午十点钟就饿了，学习时精神不集中，记忆力也下降 ...

2004-12-8 21:44 | 查看: 1476|評論: 0

常吃海带秀发飘飘 饮食养生

一个人的头发之枯荣，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，说明营养状况良好；反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的 ...

2004-12-7 23:51 | 查看: 1512|評論: 0

食出细腻的肌肤 饮食养生

爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。但身体发肤受之于父母，高不高挑你是决定不了的，但，皮肤，却可以修复、保养，通过你的呵护，呵呵，说不定那柔嫩细腻又健康的肌肤让你看上去更水灵剔透 ...

2004-12-7 23:48 | 查看: 1547|評論: 0

饭后茶减肥法 饮食养生

世界上一般人口的身形基本分两种，丰衣足食营养好的地方，偏肥的人居多。台湾儿童以前大多偏瘦，现时在台式饮食和西方饮食的结合下，肥身形的占大多数。非洲或部分热带地方的人，由於粮食不足，身体都比较瘦弱。 ...

2004-12-7 23:46 | 查看: 1637|評論: 0

啤酒肚与啤酒无关 饮食养生

人们通常将男人的“啤酒肚”与啤酒联系在一起，认为啤酒会使人发胖。有些人为保持体形或体重，甚至将啤酒列为禁饮品。英国科学家的最新研究报告指出，啤酒不仅与身体肥胖无关，而且还有助于减肥健身。 英国威尔士 ...

2004-12-7 23:43 | 查看: 1460|評論: 0

瘦身,不喝暖茶喝绿茶! 饮食养生

芬芳的绿茶一向是减肥和健康的饮品，但他怎么喝可有很大的学问。无怪乎许多尝试者抱怨到怎么没有奇迹出现呢？ 下面就给你介绍一下减肥的五种绿茶的瘦身茶方： 客家擂茶 茶方：绿茶粉、薏苡各适量。 做法 ...

2004-12-7 23:40 | 查看: 1592|評論: 0

皱纹防治饮食偏方四则 饮食养生

1、容颜不老方：生姜500克，大枣250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，盐30克，甘草150克。上述物共捣为末，和匀备用。每日清晨开水泡10克， 当早茶饮用。具有消除皱纹、容颜不老功效。 2、灵芝鹌鹑蛋汤：鹌鹑蛋1 ...

2004-12-7 23:37 | 查看: 1672|評論: 0

美食与美发 饮食养生

中青年过早地脱发或头发早白，与营养和精神两方面因素关系较为密切。因此，平时注意饮食调理并保持心情开朗有利于头发的乌黑。这里介绍几种有利于护发、乌发的食品，以供参考： 黑芝麻是性质平和的滋补食品，具有 ...

2004-12-7 23:36 | 查看: 1429|評論: 0

食醋为什么能减肥 饮食养生

食醋中含有]l性物|、氨基酸及有C酸等物|，由于氨基酸可以促使w冗^多的脂肪消耗D轶w能，可以使z入的糖c蛋白|等物|的新代x利M行，因而具有良好的p肥作用。 近年恚韧馀d起食醋幔如美一些肥胖者喝醋p肥。日本也制造一 ...

2004-12-7 23:34 | 查看: 1636|評論: 0

减肥从甜食与主食入手 饮食养生

第一阶段 切忌饮用桔汁、可乐与酒精，水果也不宜过量。主食与糖分减少一半，副食照常。 第二阶段 由（标准体重×25千卡）得出，所需摄取的能量，照菜单上的做。 第三阶段 每天摄取的能量宜在1600千卡－1280千 ...

2004-12-7 23:28 | 查看: 1610|評論: 0