水喝过多变胖的科学道理 饮食养生

许多医学界人士宣称，水是获得美丽肌肤的最佳物质，因为水本身具有排出体内毒素的作用，因此，医学界都建议成年人每天要补充足够的水份，尤其是经常停留在冷气房之内的上班族，水份的补充更是不可或缺的每日功课。 ...

2004-12-7 23:26 | 查看: 1475|評論: 0

减肥,未必和夜宵说再见 饮食养生

吃了减肥餐，平时大吃大喝惯了的你肯定经不起空肚子的考验，看被人吃着美味的夜宵能忍住不吃吗？现在介绍几种抵热量的夜宵供你参考。不过还是要提醒你，能不吃时就不吃，才是彻底维持减肥计划的好方法。 　 蔬菜 ...

2004-12-7 23:24 | 查看: 1741|評論: 0

减肥过程的破坏者 饮食养生

在一个大的家庭宴会上，或是一个装修亮丽的餐馆中，或者当你有经期综合征时，大吃一顿并不是偶然的事。在这些后面隐藏着来自生理和心理的刺激，了解它们，可以让你的减肥打个有准备的仗。亮丽的颜色看到翠绿的蔬菜、 ...

2004-12-7 23:17 | 查看: 1469|評論: 0

肥胖儿童应科学选择食品 饮食养生

应保证的食品 "绿灯食品" 瘦肉、鱼和海产品、蛋类（去黄）、脱脂奶类、豆制品、蔬菜和含糖低的各种水果。 应严格限制的食品 "红灯食品" 肥肉、油炸食品、奶油食品和含奶油的冷饮、果仁、糖果及高糖饮料、甜点 ...

2004-12-7 23:13 | 查看: 1429|評論: 0

少女健美与饮食 饮食养生

维生素也是少女时期不可缺少的。维生素A能维持身体的正常生长发育，使人目光明亮。如维生素D不足，少女可发生轻度的佝偻病或骨质疏松症。维生素C则能促进细胞间质中的胶原形成，以能增加身体的抵抗力和帮助铁的吸收 ...

2004-12-7 23:12 | 查看: 1474|評論: 0

吃饱了饭再减肥？ 饮食养生

一说到健美形体，人们首先想到的是减肥。似乎瘦是人们追求形体美的惟一标准。在这个问题上我的观点是：对于肥胖，只要不过分，只要不是病态的，不必动不动就减肥。其实，不可能人人都是林黛玉，更何况，瘦有瘦的魅力 ...

2004-12-7 23:10 | 查看: 1351|評論: 0

没有魔鬼身材怎么办? 饮食养生

人的体型差异很大，十全十美的人很少。理想的体型，要求躯干挺直，身体各部分的骨骼都要匀称。诸如胖、瘦或腿短、臀宽等不完美的体型，在礼仪活动中都可能成为自身的不利因素。但若能了解自己的体型缺陷，扬长避短， ...

2004-12-7 23:08 | 查看: 1355|評論: 0

窈窕第一课――吃对早餐 饮食养生

立志成为健康窈窕美少女第一课，就是养成吃早餐的好习惯。可别打着怪主意，以为少吃早上一餐就可以帮你节省多少卡路里。相反的，在夜间器官组织运作消耗掉前一天晚餐储存的能量后，补充适当热量，不仅有应付高活动量 ...

2004-12-7 23:06 | 查看: 1447|評論: 0

OL的窈窕食谱 饮食养生

在办公室上班的OL一族，大多缺乏运动，会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。本食谱提供之营养餐单，可帮助有需要的美女们，效果可能不太显著，但每月约可减4-5磅。 早餐A.麦皮一碗脱脂奶一杯B.苹果三个清茶一杯C.香 ...

2004-12-7 23:03 | 查看: 1498|評論: 0

食得Fit――食消夜不会肥 饮食养生

三款至Fit消夜推介 现代人一般都有夜习惯，如果食晚饭与觉时间相隔超过四小时，可以十至十一点钟左右吃点消夜，因为有至少一小时让食物消化，减少积聚脂肪的机会。此外，她建议消夜食物宜选择一含醣质或纤维素丰 ...

2004-12-7 23:02 | 查看: 1542|評論: 0

瘦身水果风云榜 饮食养生

发现没?说起想要减肥时的水果选择，其实大家都有某种共识呦!有些水果是瘦身食谱中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，美女们可得聪明的的选对瘦身水果吃呦! 现在我们列出一张风云 ...

2004-12-7 22:40 | 查看: 1448|評論: 0

柠檬，岂止能美白 饮食养生

柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独 ...

2004-12-7 22:38 | 查看: 1585|評論: 0

吃不胖锦囊 饮食养生

食欲就像一只强大的怪兽般打不死，总是奴役着我们的嘴巴和肠胃，不肯让它们有休息的时候，怎么办呢？使出锦囊妙计驾驭食欲怪兽： 妙计1：用小碗盘装食物 小碗盘能盛装的食物分量少，可以让你一次吃下少少的食 ...

2004-12-7 22:34 | 查看: 1428|評論: 0

节食，带着微笑的杀手 饮食养生

先来看一则真实的故事：安小姐现年26岁，是位文字工作者，刚从长达一年的神经性偏食症中康复过来。她以过来人的经验告诉现代女性：盲目的节食瘦身可能对健康造成严重伤害，甚至令你悔不当初。 安小姐身高165厘米 ...

2004-12-7 22:28 | 查看: 1635|評論: 0

吃饭减肥小秘密 饮食养生

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不 信试试看，不过记住：一定要持之以恒！ 1、三餐定时定量 2、用小的碗盘装食物 3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤(浓汤除外)，再吃其他东西 ...

2004-12-7 22:20 | 查看: 1480|評論: 0

窈窕淑女的保健食谱 饮食养生

身为女性十有八九都会有这样美妙的幻想：爱吃什么就吃什么，吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好进食量，腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢？应当说是有的，只 ...

2004-12-7 22:17 | 查看: 1709|評論: 0

最佳美容食物 饮食养生

美容专家瞩目以下食物： 1、温开水，每天8-10杯，可保健皮肤丰润光泽； 2、 绿色蔬菜，如苋菜、青菜等，含大量维生素与矿物质； 3、西瓜、哈蜜瓜，既补水又供营养； 4、瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富蛋白 ...

2004-12-7 22:11 | 查看: 1555|評論: 0

欧美流行“曲线”咖啡瘦身 饮食养生

最近，欧美一带盛行喝一种名为“曲线”瘦身咖啡饮品，透过“诱导生热”原理来减低食欲的方法，既安全又不会令体重反弹。如果你已试过无数减肥法都未能减到理想体重，不妨尝试这种方便快捷的喝咖啡瘦身法。 “生热 ...

2004-12-7 22:09 | 查看: 1862|評論: 0

素食末来的流行时尚 饮食养生

过去被设定为出家人专用的素食，经过时代的演练和推进，如今摇身一变成为时下的流行饮食。而且素食餐厅的纷纷成立，让吃素这件事也越来越方便、愉快。 　 在多数人的记忆中，以往的素食菜单中，不外乎是几种豆类 ...

2004-12-7 22:07 | 查看: 1588|評論: 0

猕猴桃轻身妙法 饮食养生

猕猴桃(又名杨桃、山洋桃、毛梨桃)，富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1．6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。 中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利 ...

2004-12-7 22:04 | 查看: 1404|評論: 0

鸡蛋--张玉珊的美容法宝 饮食养生

众所周知，张玉珊拥有一张又白又嫩的脸，她更因为皮肤靓得出众而受到广告商垂爱，成为某美容产品的代言人，为她添了不少的进账。张玉珊说，皮肤好坏除了要讲究先天赋予之外，更重要的是后天护理，因此虽然日忙夜忙， ...

2004-12-7 21:58 | 查看: 1398|評論: 0

腹部过肥有危害 饮食养生

食物热量过剩时，身上便开始有脂肪堆积；若大腿和臀部长胖，害处不是很大，害处最大者是腰围(腹围)长胖。美国的研究显示，脂肪堆积在上半身(腹部以上)时，提早病亡的机会最大，故有不少学者主张使用“腰臀围比值”(W ...

2004-12-7 21:55 | 查看: 1501|評論: 0

有效减肥行动：控制新陈代谢 饮食养生

任何让你感到难受的食谱都已在专家的分析中破产。同时专家指出了减肥的惟一道路：让每日摄入的热卡小于消耗的热卡。这样看来，加速新陈代谢是个不错的方法。 新陈代谢率是用来衡量一个人每天所消耗的热卡。这种静 ...

2004-12-7 21:48 | 查看: 1338|評論: 0

蔬菜的营养与颜色有关 饮食养生

蔬菜的营养价值与其颜色有密切关系。这是营养学家分析各类蔬菜的营养成分后得出的结论。营养学家发现，青菜、菠菜、韭菜、油菜、芥菜、芹菜等绿色蔬菜的营养价值最高，胡萝卜，莴笋、甘薯、南瓜等黄色蔬菜次之。而竹 ...

2004-12-7 21:47 | 查看: 1680|評論: 0

减肥蔬菜 饮食养生

蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。 黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制体内脂肪的合成，因而也能减肥。 韭菜、芹菜中含大量粗纤维，能促进常蠕动 ...

2004-12-7 21:44 | 查看: 1439|評論: 0

肚子大了怎么办？ 饮食养生

年龄一到，如果你一直爱吃， 有没有发现你越来越能吃了？ 胃口就像一个无底洞， 一顿饭后很快又会有饥饿感，这是否是说明你的肚子变大了？ 专家的答复是肯定的，你的肚子，准确地说是胃的容量，它的大或小是由你 ...

2004-12-7 21:40 | 查看: 1449|評論: 0

哪些食物生吃损健美 饮食养生

近年来，天然食物因营养损失少，不含化学添加剂而备受人们的青睐。然而，不是所有天然食物都可生食，某些食物生食不仅提供不了营养素，而且会损害人体健康。 未经加工或烹调过的天然食物，存在一些能阻碍或抑制营 ...

2004-12-7 21:38 | 查看: 1647|評論: 0

菠菜养颜美肤 饮食养生

菠菜被推崇为养颜佳品，与苹果、胡萝卜、脱脂牛奶、小鸡、麦芽油、橙子、贝类、金枪鱼和白开水，同列为"十大养颜美肤食物"。从而，菠菜颇受渴求健美的人青睐。 菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色 ...

2004-12-7 21:36 | 查看: 1405|評論: 0

保持你身材健美的四种食物 饮食养生

赤小豆 又名红饭豆。是一种可食的模样似黄豆的红色豆类食物。切忌与红豆相混。赤小豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、 铁等营养成分，有消脂减肥的功能。著名的药膳赤小豆鲤鱼汤，就使人在品尝美味佳肴中 ...

2004-12-7 21:33 | 查看: 1576|評論: 0

健美妙法 饮食养生

左手用筷可减肥，你相信吗？最近，日本东京女子医科大学教授阿岸铁三先生根据自己的体验，开发出一种减肥妙法，即在吃饭时改用左手拿筷子。 由于不大习惯，初时非常吃力，尤其是夹起豆腐时要费很大的劲，吃鱼时， ...

2004-12-7 21:31 | 查看: 1447|評論: 0

减肥最新方案 饮食养生

一说到减肥瘦身，人们就老是围着一个“减”字做文章，总是想这不吃什么，减少脂肪摄取、减少进餐量、不吃高脂、高糖食品等等，效果不明显，而且往往会带来身体上的损害。其实，我们完全可以变换一下思维角度，“反其 ...

2004-12-7 21:29 | 查看: 1389|評論: 0

猪蹄也美容 饮食养生

猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质，是一种廉价的美容食品。大分子胶原蛋白质，对皮肤具有特殊的营养作用，表现在可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其中润饱满、平整光滑。 此外，猪蹄肉中的弹 ...

2004-12-7 21:27 | 查看: 1346|評論: 0

以吃制肥，以补瘦身 饮食养生

一说到减肥瘦身，人们就老是围着一个“减”字做文章，总是想到不吃什么，减少脂肪摄取、减少进餐量、不吃高脂、高糖食品等等，效果不明显，而且往往会带来身体上的损害。 其实，我们完全可以变换一下思维角度，“ ...

2004-12-7 21:18 | 查看: 1394|評論: 0

冬季饮食润肤 饮食养生

季节转换，皮肤会干燥、脱皮、出细纹,补救方法不一定是花上一千几百元买来名牌护肤品，正如中西医建议最好以天然食物补充营养，滋润面部、眼睛和唇部不同部位的皮肤。平均一日花十多元，已经有效全面滋润肌肤。 1 ...

2004-12-7 21:13 | 查看: 1707|評論: 0

先生不减肥 饮食养生

仅仅一个夏天，先生的腰围长了三公分，上称一称，整整多了十斤。先生对自己的评价是：每次吃完饭，感觉皮带特紧。 同事见了面也总是说，“老刘，胖了，真的胖了。”我则忙着打开衣柜，翻出四季的所有长裤，先生一一 ...

2004-12-7 21:10 | 查看: 1585|評論: 0