秘诀个性减肥必胜法 饮食养生

1、哪怕多动动，一旦暴饮暴食也会变胖者――惟有改变饮食生活习惯才能成功： 你该调整饮食结构，营养不平衡的话，就算饱了大脑仍继续传达“再吃一点”的讯息，于是饮食便过量。首先要正常地吃三餐，不可以省略任 ...

2004-12-7 21:09 | 查看: 1556|評論: 0

蔬菜汁可增白皮肤 饮食养生

日本科学家最近通过动物实验发现，蔬菜汁能够抑制黑色素的生成，从而对皮肤起到增白作用。据此间媒体报道，佐贺大学的科学家龟井勇统用小白鼠做实验，结果证实，胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙等各 ...

2004-12-7 21:01 | 查看: 1532|評論: 0

饮食使你的眼睛更明亮 饮食养生

你在工作中经常使用电脑吗?眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗?如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入 ...

2004-12-7 20:58 | 查看: 1442|評論: 0

肥胖宝宝可以吃减肥品吗 饮食养生

专家认为，对于儿童不存在所谓减肥的问题，而是控制体重过度增长，促进其生长发育的问题。 控制儿童体重不应盲目进行。科学的体重控制应该采取综合疗法：以运动处方为基础，以行为矫正为关键技术，父母、家长、儿 ...

2004-12-7 20:55 | 查看: 1510|評論: 0

观皱纹知病变 饮食养生

1、在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”：这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，这样的人可能有痔疮。 2、眼睛下面出现半月形皱纹：是肾、膀胱和心脏有病的征兆。 3、鼻梁上出现许多十字形皱纹 ...

2004-12-7 20:52 | 查看: 1555|評論: 0

四款美容粥让你容光焕发 饮食养生

春季到了，人的心情也随着天气的变暖而舒畅起来，但是要有好的皮肤，当然要进行一下饮食护理，下面介绍四种春季美容粥供大家选择。 燕窝冰糖粥：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功效。取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状 ...

2004-12-7 20:50 | 查看: 1537|評論: 0

眼睛健美需要哪些营养素？ 饮食养生

眼睛的健美不仅能给人增添神采，也是容貌美的标志之一。眼睛的明亮与对事物反应的灵敏度与营养素有密切的关系。 1、蛋白质：视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视；锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微 弱光线之所以 ...

2004-12-7 20:42 | 查看: 1429|評論: 0

腰粗肚大，少吃能减吗? 饮食养生

胖人问题1：“仓库”已满还要吃 对于腰部已经开始发胖的男士来说，为了预防多种疾病和改善生活方式，一个最迫切的任务是调理好饮食。食物不可缺，但吃不得当也对身体有害。“吃得过饱”现象已经引起医生的关注。 ...

2004-12-7 20:39 | 查看: 1551|評論: 0

运动减肥与吃饭的关系 饮食养生

减肥方法中运动减肥和饮食减肥占主导地位，但是许多人发现自己的运动减肥收效甚微，其实这与吃饭有着很大的关系。 传统的观点认为，餐后运动可以减肥，其实这种观点是不正确的。负责这项研究的日本京都大学医学专 ...

2004-12-7 20:38 | 查看: 1571|評論: 0

分食法减肥你知道吗？ 饮食养生

分食法：就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢？嘿！现在窈窕营养老师来告诉你。因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的： 分解蛋白质 Time：6至8小时 分解淀粉 Time：3至4小时 ...

2004-12-7 20:35 | 查看: 1456|評論: 0

消耗脂肪的九妙招 饮食养生

科学研究发现，使人体新陈代谢加快，同样可达到减肥目的，使您拥有备受羡慕的身姿。作法有： 1、勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。 2、散步提点重物，负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡路的热量。 3、少 ...

2004-12-7 20:32 | 查看: 1439|評論: 0

丝瓜实为美容上品 饮食养生

现代科学研究证实丝瓜汁具有活血、凉血、通络、润肤、解毒、消炎等功效。 1、将新鲜肥嫩的丝瓜洗净揩干切碎，用洁净的纱布包好挤出汁液，然后加入等量的药用酒精和优质蜂蜜，混合均匀，使用时用消毒脱脂棉蘸些溶 ...

2004-12-7 00:12 | 查看: 1698|評論: 0

饮食助你除掉脸上的黑斑 饮食养生

据科学研究发现，松果体素有褪除黑斑的神奇功效，故又称“褪黑激素”。它进入血循环后，发挥其固有功能，从而起到美容的效果。从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中，均能找到褪黑激素。 维生素褪除色素 ...

2004-12-7 00:10 | 查看: 1532|評論: 0

向水果蔬菜要美丽 饮食养生

现代职业女性已厌倦了虚饰浮躁的传统美容院――虽然很专业，但总免不了熙熙攘攘。一种家庭式的美容机构悄然兴起。北京朝阳公园附近的美丽人生女子俱乐部就是这样的家庭式美容机构。只见里面的一个单元房设计中，有客 ...

2004-12-7 00:03 | 查看: 1580|評論: 0

美食让你的身材变了型 饮食养生

哪些食物会让您的身材变形呢？您可千万别落入它的陷阱中！ 高热量、密度的食物 一般经过油烹调的食物，会提高60%～100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。 口味重的食物 又酸、又甜、又辣、又咸的 ...

2004-12-7 00:00 | 查看: 1526|評論: 0

吃出美丽的胸部 饮食养生

女性乳房的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。 一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些；体瘦的人，乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小 ...

2004-12-6 23:58 | 查看: 1673|評論: 0

教你三手――饮食除皱 饮食养生

一、多吃富含软骨素硫酸的食物。软骨素主要存在于鸡皮、鲑鱼头部、鸡等的软骨内。 二、多吃富含梳酸食物。主要有鱼、虾、动物肝脏、蘑菇、木耳等。 三、多吃酸牛奶和肉皮。酸年奶中的酸性物质有助于软化皮肤的 ...

2004-12-6 23:55 | 查看: 1651|評論: 0

妙龄少女 丰胸有菜 饮食养生

想要吃的有料，又要胸前更有料，就要你亲自DIY了――以核桃、腰果、A仔菜、莴苣、木瓜、牛肉、猪尾巴、莲子 、红枣等做出各种创新完全搭配，就让更美味的料理，完成你“傲人胸襟”的理想。 核桃蚝油生菜 ≮美 ...

2004-12-6 23:51 | 查看: 1485|評論: 0

女士想苗条,餐后吃点糖 饮食养生

糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但糖对身体的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想担心肥胖烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一点呢！ 单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩， ...

2004-12-6 23:48 | 查看: 1509|評論: 0

轻轻松松颜如玉 饮食养生

美容，古代称为“美容颜”、“好颜色”、“健肌肤”、“驻颜色”等。中医学认为，一个人的容颜健康是通过皮肤的颜色、光泽、粗细、枯润、形态、表面分泌等几方面因素表现出来的。 容颜的正常与否，是人体整个健康 ...

2004-12-6 23:45 | 查看: 1524|評論: 0

山楂核桃健美法 饮食养生

≮美食原料≯ 核桃仁100克，山楂100克，白糖5克。 ≮美食做法≯ 核桃仁加入水少许，用石磨或绞肉机将其加工成肉浆，装入容器中，再加适量白开水调成稀浆汁。 山楂去核，切片，加500克水煎煮半小时，滤过煎 ...

2004-12-6 23:42 | 查看: 1706|評論: 0

日常生活中的减肥蔬菜 饮食养生

冬瓜：不含脂肪，有较好的利尿效果，吃后可及时排除体内多余的水分，故有很好的减肥效果。 黄瓜：黄瓜中的丙醇二酸有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，故可减肥。 绿豆芽：因含水分多，故在体内产 ...

2004-12-6 23:41 | 查看: 1477|評論: 0

吃鱼让你更漂亮 饮食养生

据专家介绍，多数鱼类的蛋白质含量可达18%～20%，高于肉、禽、蛋、奶的蛋白质含量，而且易于消化、吸收，利用率高。鱼类蛋白质的氨基酸组成齐全，含人体内不能合成的8种必需的氨基酸，且配比均衡。 鱼油中还含有D ...

2004-12-6 23:39 | 查看: 1586|評論: 0

这样减肥好轻松 饮食养生

也许你正在考虑通过节食或做运动达到减肥的目的，但研究显示，上述方法的确可以使你瘦下来，却无法持久。最好的方法是将你的日常生活习惯做一点小小的调整。你就可以永远跟多余的脂肪说再见了。 按规律进食：有的 ...

2004-12-6 23:38 | 查看: 1636|評論: 0

职业女性饮食全接触 饮食养生

白领丽人是一个令人羡慕的职业，但白领们的工作紧张，出差频繁，经常熬夜，如此日复一日，身体早已不堪重负。因此，白领丽人们确实应该了解一些针对自己职业特点的进食之道。 早晨起晚时 不吃早餐必然会使血糖 ...

2004-12-6 23:34 | 查看: 1832|評論: 0

鲜为人知的饮食减肥法 饮食养生

医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广 ...

2004-12-6 23:30 | 查看: 1445|評論: 0

“醋”帮您美容颜 饮食养生

对高血压、高血脂患者来说，食醋具有一定的保健作用是人所共知的；对于女性来说，它还有一些特别的功效――女性要想颜面肌肤润泽，青春长驻，关键就要减少体内的过氧化脂质，过氧化脂质不仅是多种疾病的元凶，也是美 ...

2004-12-6 23:27 | 查看: 1568|評論: 0

巧用药膳驱除脂肪 饮食养生

随着生活水平的提高，肥胖成为一种受到人们重视的问题。如何使肥胖者在安全、有效、无痛苦的减肥方法中恢复苗条健康的身体，已成为人们的迫切需要，近几年的临床实践表明，妙用中医药膳，是行之有效的减肥手段之一， ...

2004-12-6 23:20 | 查看: 1516|評論: 0

少女健美如何选择饮食 饮食养生

少女一进入青春期，都希望自己有一个健美的身体。因此，有的为了身材苗条，便节制饮食，造成热量不足、蛋白质缺乏，发育代谢减弱、面黄肌瘦，反而失去了少女青春的光彩，也严重损坏了身体健康。有的过多地吃高热量的 ...

2004-12-6 23:16 | 查看: 1596|評論: 0

减肥，你真的吃的少了吗 饮食养生

当你在减重的期间时，一定也曾经遇到过相同的问题，就是你可能会刻意不吃太多食物，但是当要量体重的时候，却又发现怎么吃的少了，也还是在发胖呢?说不定还因为这样而考虑放弃减重了，那么也许永远与窈窕绝缘！ ...

2004-12-6 23:15 | 查看: 1804|評論: 0

前胸后背喷一夏清凉 饮食养生

夏天的闷热，让喷雾宛如洒在脸上的清冰般受欢迎。今年的喷雾品功能甚至普及到喷背上的痘痘；喷头也聪明到可以倒着喷、或有双重喷头随需要调整喷头方向。目前市面最多的喷雾产品，为舒缓镇静、和去除油脂形的喷雾，除 ...

2004-12-6 23:12 | 查看: 1778|評論: 0

白嫩肌肤吃出来 饮食养生

人的面庞以白皙细嫩为美，但生活中有些人却长着一副黑红面孔，或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构，也许能使你的面目得到很大的改善。 红脸膛:这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含 ...

2004-12-6 23:09 | 查看: 1639|評論: 0

吃中自有颜如玉 饮食养生

吃什么 才美丽。女人必须先了解自己需要那些营养素，才能对症下药，正确选择对自己有益的食疗美容。 1、蛋白质、维生素B与植物脂肪对肌肤特别有益，应该多多摄取。 2、适量的动物性蛋白质，维生素B6与B12，小 ...

2004-12-6 22:59 | 查看: 1490|評論: 0

美颜乌发的核桃 饮食养生

入秋时节，新鲜的核桃上市时，教你几款以核桃仁为原料的佳肴，不但爽口，爽心，又能养颜乌发。 桂花核桃冻：取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花，蜂蜜各适量。先将核桃仁加水靡成桨炒锅上火，放入清水 ...

2004-12-6 22:57 | 查看: 1542|評論: 0

减肥过程中该喝多少水 饮食养生

在减肥过程中，适当控制饮食是必要的，但有人连喝水也加以限制，认为水喝多了会发胖，这就不对了。 首先，水是人体的重要成分。水在体内有非常重要的生理作用，如体内的消化吸收、物质代谢、血液循环、体温调节及 ...

2004-12-6 22:51 | 查看: 1445|評論: 0