五大消脂法 饮食养生

烧脂结果有否令你沮丧又或深感无奈？以下推荐五种近年流行的消脂法，望能助你一臂之力。 东瀛烧脂狂热―红辣椒 在日本吃辣减肥已成潮流，这大半年间更疯魔日本少女，辣味水在日本亦非常普及。 据有关调查显 ...

2004-12-6 22:43 | 查看: 1833|評論: 0

花香怡人亦疗病 饮食养生

花的馨香在风的吹动下，拂面而来。置身其间，记忆、理解能力增强。为什么花香会有这种神妙的效果呢？ 据现代科学研究证明，各种花香由数十种挥发性化合物组成，其中含有芳香族物质，酯类、醇类、醛类、酮类和萜烯 ...

2004-12-6 22:41 | 查看: 1755|評論: 0

奇妙的健身美颜食谱 饮食养生

爱美，追求美，是每一个人的天性,特别是女人。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会 ...

2004-12-6 22:38 | 查看: 1636|評論: 0

健康饮食让你轻松减肥 饮食养生

饮食与健康已是现今女性生活中的重要一环，怎样吃得健康有营养又能保持身材才是最高学问。让我们来告诉你几点小建议，就可以让你轻松减肥，看一看不会错的！ 1、每早空腹喝一大杯温水，可排走毒素令血液循环更好。 ...

2004-12-6 22:34 | 查看: 1677|評論: 0

减肥并不在于少吃脂肪 饮食养生

时下，在减肥的人群中大多反对吃脂肪，他们的基本观点是肥胖来自于脂肪，要减肥，首先就要尽量少吃或不吃脂肪。基于这样的观点，有的人在烹饪食物时，常常不用天然的脂肪，而用脂肪代用品；有的人在减肥期间则不好好 ...

2004-12-6 22:33 | 查看: 1840|評論: 0

香蕉：神奇的瘦身水果 饮食养生

香蕉营养高、卡路里低 平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意 ...

2004-12-6 22:30 | 查看: 1459|評論: 0

减肥防体重反弹 饮食养生

对于大多数减肥者来说，防止体重反弹是一项比减肥更艰巨，更困难的长期任务。 要想保持减肥后体重不回升，首先要搞清为什么会在不比以前多吃的条件下长体重。这里关键的一个因素就是人体的安静代谢率RMB。RMB是指 ...

2004-12-6 22:24 | 查看: 1655|評論: 0

果汁：全面补充营养 饮食养生

随着现代生活水平的不断提高，人们对身体保健的要求也越来越高。然而，人们在大量摄入营养的同时更应该注意到营养吸收的均衡问题。只有均衡体内的营养成分，才能保持身体的全面健康，过高或过低营养摄入都将有害于健 ...

2004-12-6 22:20 | 查看: 1833|評論: 0

辣椒是女性的“补品” 饮食养生

辣椒味道辛辣，刺激性强，具有很好的开胃引发食欲的功能，是很多人都喜欢的一种蔬菜。但同时，很多女性认为吃辣椒容易上火，导致脸上出现“小痘痘”，所以为了漂亮，虽然爱吃辣椒，也克制食欲，敬而远之。然而在日本 ...

2004-12-6 22:16 | 查看: 1633|評論: 0

水－皮肤的最佳补品 饮食养生

水是构成生物机体的要素。没有水就没有生命，不吃任何食物仅只饮水能活70天左右，而清水不进7天后就会死亡。 护肤健美显然离不开水。 虽然至今尚有争论，多数人还是认为多饮水好。多喝水可使皮肤滋润、水灵，体态 ...

2004-12-6 22:13 | 查看: 1631|評論: 0

常吃冷饮会胖吗? 饮食养生

冰淇淋是一种营养价值较高的冷冻食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人体所必需的多种维生素、氨基酸、钙、蛋白质、脂肪等，食用后易消化吸收。吃冰淇淋在一些国家较为普遍，是家庭餐桌必备的食品，被视为不可缺少的 ...

2004-12-6 21:47 | 查看: 1746|評論: 0

“冷”、“热”美人的蔬菜主张 饮食养生

人人皆知多菜少肉就可以减肥，不过,针对不同体质和生活习惯，吃不同的蔬菜才更有功效。从中医角度来看，体质有「寒性」或「热性」之分，但怎样知道自己是属于那一种体质呢？一齐做以下的小测验，就可知道自己是什么 ...

2004-12-6 21:41 | 查看: 2053|評論: 0

自制黄豆美容粥 饮食养生

黄豆含蛋白质35％、脂肪20％，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：「补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老。」 ...

2004-12-6 21:40 | 查看: 1891|評論: 0

被迫瘦身的女人 饮食养生

绝大部分的时候我们赞赏某人的身材如何美妙，是指她（他）身 材匀称，三角线分布合理。即便极端一些我们也只是把这些恭维的话 送给瘦人。至于胖子，对不起，让我们感到有点油腻了。一位有些胖 乎乎的女孩子对此非常 ...

2004-12-5 23:13 | 查看: 1627|評論: 0

永久美白三大食品 饮食养生

中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 苋菜去下巴黑印 苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其 ...

2004-12-5 23:11 | 查看: 1856|評論: 0

美发需要的营养 饮食养生

食物中充足的蛋白质是秀发的物质基础，宜多吃些肉类、蛋类、水产品、奶类等食物，使头发不致干燥、发黄分叉、脱发。此外还应摄取多种维生素，选择动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜，西红柿、青椒、杏等食物。使头发光泽滋 ...

2004-12-5 23:09 | 查看: 1882|評論: 0

胖人吃哪些蔬菜好 饮食养生

黄瓜：黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行 ...

2004-12-5 23:06 | 查看: 1547|評論: 0

控制体重怎么吃 饮食养生

每星期同一天、同一时间衡量自己的体重，并记录在自己的体重卡上。　 当逐渐习惯新饮食习惯后，拟定减肥计划书，例如每星期减一磅。逐渐减肥法比体重突跌节食法更易维持。 曾有一位肥胖的朋友到减肥中心去减肥。 ...

2004-12-5 23:03 | 查看: 1726|評論: 0

饭前喝汤苗条健康 饮食养生

人的膳食合理与否有两条可以参考，一个是体重指数。不管吃多少，只要体重指数超标，那么膳食一定不合理的。第二个参考标准是体形，同样是超重的人，苹果形肥胖的危险要远远地超过梨形。 最科学的减肥方法，就是饭 ...

2004-12-5 23:02 | 查看: 1579|評論: 0

柔嫩细腻肌肤吃出来 饮食养生

爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剥壳鸡蛋般的皮肤。但身体发肤受之于父母，高不高挑你是决定不了的，但，皮肤，却可以修复、保养，通过你的呵护，呵呵，说不定那柔嫩细腻又健康的肌肤让你看上去更水灵剔透 ...

2004-12-5 22:58 | 查看: 1649|評論: 0

喝牛奶又减肥 饮食养生

一杯牛奶也能让人感到饱满，也许是因为这样，最近牛奶减肥在通讯上非常热门。它易于购买，方法又简单，所以很受欢迎。那么光喝牛奶真的能减肥吗？ 要先弄清楚，牛奶减肥方法？ 早上喝一杯纯净水再加上一杯牛奶 ...

2004-12-5 22:56 | 查看: 1793|評論: 0

饮食减肥奇招 饮食养生

喝醋 其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋喔！还有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例， ...

2004-12-5 22:53 | 查看: 1762|評論: 0

男喝牛奶 女饮豆浆 饮食养生

国外医学专家对三千多名男子进行长达22年的研究表明，常饮牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血压、骨质疏松症，且患栓塞、中风的可能性远低于不饮牛奶者。 中老年妇女每日喝500毫升豆浆，能调节内分泌系统，降 ...

2004-12-5 22:52 | 查看: 1683|評論: 0

吃点醋 为你的减肥增效 饮食养生

醋能促进肠脏的蠕动，迅速清理每日吸收的人体废物，不少人更是因为饮醋而治愈了长期便秘疾患，消除体内废物的毒素，皮肤也随之嫩滑起来，特别是肠胃通畅，暗疮也会消失。 据说日本人除了相扑手外，肥人较少，这其 ...

2004-12-5 22:49 | 查看: 1585|評論: 0

生菜沙拉是减肥良方？ 饮食养生

炎热的夏天，若能来一客清爽的生菜沙拉想必是许多民众的最爱，不仅好吃又可以减肥。但是马偕纪念医院营养课郑千惠营养师提醒，吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙 ...

2004-12-5 22:48 | 查看: 1737|評論: 0

吃低脂食品为啥还发胖 饮食养生

爱苗条的女性和男性们，虽然坚持选用低脂食品，可减肥效果非但不尽如人意，体重反倒有增无减。于是，困惑不解的人们便抱怨自己那不争气的身体“喝凉水也长肉”。 原因何在？科学家发现，其原因正是人们经常摄入的 ...

2004-12-5 22:45 | 查看: 1958|評論: 0

餐后吃糖能苗条 饮食养生

糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想因肥胖而造成烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。 单独吃糖很容易马上形成脂肪，因为糖类摄取过多，容易造成热量过剩 ...

2004-12-5 22:43 | 查看: 1786|評論: 0

吃冰淇淋会胖吗？ 饮食养生

冰淇淋是一种营养价值较高的冷冻食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人体所必需的多种维生素、氨基酸、钙、蛋白质、脂肪等，食用后易消化吸收。吃冰淇淋在一些国家较为普遍，是家庭餐桌必备的食品，被视为不可缺少的 ...

2004-12-5 22:42 | 查看: 1760|評論: 0

土豆美颜天然之选 饮食养生

土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人食之能使其“胖”，胖人食之则使其“瘦”，且身段会变得苗条起来。土豆还具有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。 西方国家民间有将土豆汁液直接涂敷于颜面部位的增白办法，可以纠正 ...

2004-12-5 22:40 | 查看: 1620|評論: 0

玫瑰花汁惹人爱 饮食养生

不知不觉间，一种宝石红色泽的饮料吸引了都市里的年轻人。据说，光在上海市，每月就要“喝”掉玫瑰花150万朵。芬芳馥郁的玫瑰鲜花汁在沪露面一年多，月销售量超过6万罐。 摘下微微露红的花苞榨汁，配以枣花蜜和矿 ...

2004-12-5 22:38 | 查看: 1817|評論: 0

自制减肥健身糊 饮食养生

肥胖除了遗传因素外，多由后天不良饮食习惯造成，大量高脂、高糖类食品的摄入，无节制地偏食贪吃，挡不住的食欲，把人拖入了可怕的陷进之中，越吃越胖，越胖越想吃！ 下决心减肥吧！ 现在将一种“减肥健身糊“ ...

2004-12-5 22:37 | 查看: 1562|評論: 0

皮肤讨厌的美味 饮食养生

在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。 少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪 ...

2004-12-5 22:36 | 查看: 1538|評論: 0

左手用筷可减肥，你相信吗？ 饮食养生

最近，日本东京女子医科大学教授阿岸铁三先生根据自己的体验，开发出一种减肥妙法，即在吃饭时改用左手拿筷子。由于不大习惯，初时非常吃力，尤其是夹起豆腐时要费很大的劲，吃鱼时，如想剔除鱼骨，更是麻烦。 这 ...

2004-12-5 22:32 | 查看: 1641|評論: 0

怎样吃才能促进肌肉发达 饮食养生

科学的进步总是不断给人们带来新的惊喜。 以往的科学研究表明，运动员在训练后25-35分钟这段时间内吃些碳水化合物，能急剧加速肝糖原和肌糖元的恢复。"加速"的持续时间约l一2小时，然后又转入慢速的恢复过程。一般 ...

2004-12-5 22:29 | 查看: 1823|評論: 0

肥胖宜服“缩身食” 饮食养生

超过标准体重20%者就称为肥胖，标准体重的计算方法为： 男性体重（公斤）=身高（厘米）-100 女性体重（公斤）=身高（厘米）-105 如果参照上面的标准，您已经跨入了肥胖者的行列，就应该从饮食上加以控制。 ...

2004-12-5 22:26 | 查看: 1664|評論: 0