明星们的厨房美容秘诀 饮食养生

恢复皮肤光彩的水果汁是克里斯蒂的最爱 ≮美食原料≯ 3个熟透的梨或苹果及一卷脱脂棉 ≮美食做法≯ 在打汁机里放入苹果或梨，将脱脂棉浸入打好的果汁中，躺下，把脱脂棉铺在脸上（在头下放一条毛巾接滴下 ...

2004-12-5 19:14 | 查看: 1642|評論: 0

脂肪聪明摄取法则 饮食养生

一、公开脂肪聪明摄取法： 1、先"量"化而行：既然脂肪是减肥者的大敌，那控制它的摄取量非常重要。若想有效控制脂肪的摄取量，应避免吃到脂肪含量高的食物。 2、再以"质"取胜：在摄取脂肪不过量的前提下，再讲 ...

2004-12-5 19:12 | 查看: 1632|評論: 0

薏仁粥让你更苗条 饮食养生

想要减肥，饮食控制最为重要，若你克制不了想吃的念头，也要选择低卡又可帮你消瘦的食品，薏仁粥就具有这样的功效！ 薏仁糙米粥 ≮美食原料≯ 薏仁1/2杯 糙米1/2杯 猪肚1/2个 ≮美食做法≯ 1.先将猪肚 ...

2004-12-5 19:03 | 查看: 1586|評論: 0

生果煲汤也修身 饮食养生

利用水果代替正餐减肥，已经不是新鲜事，但据说香蕉、芭蕉、番石榴、菠萝、杨桃及沙田柚六种水果，各自连果皮一同煲汤饮用，能达至减肥功效。秘诀是选择果皮青色(未熟)的，因为它们含丰富胶质及纤维质，可有效排出体 ...

2004-12-5 18:59 | 查看: 1842|評論: 0

错误减肥观大批判 饮食养生

错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。批判：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量 ...

2004-12-5 18:56 | 查看: 1631|評論: 0

六招苗条吃法 饮食养生

“健康地吃”既不浪费钱又能省去反复节食的麻烦。一个体重正常的女性，一天应该怎么吃？ 一餐一道过油菜 以食用油烹煮的菜，一餐以一道为限。如果主菜是炸肉饼的话，副菜就不要食用加入调味酱的蔬菜沙拉，而改 ...

2004-12-5 18:46 | 查看: 1461|評論: 0

瓜果巧嫩肤 饮食养生

番茄 将番茄汁加入少量酒精、硼酸备用，根据沐浴者需要和不同水温，加入适量番茄汁，浸泡沐浴，具有嫩肤、使皮肤红润效果。 如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待 ...

2004-12-5 18:43 | 查看: 1482|評論: 0

瘦身之柠檬汁拌苹果 饮食养生

≮美食原料≯ 苹果100克、蜂蜜适量、柠檬汁20克、秋梨50克。 ≮美食做法≯ 1、苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。 2、柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。 3、将柠檬蜜汁淋入苹果、 ...

2004-12-5 18:38 | 查看: 1389|評論: 0

吃中餐减肥策略８条 饮食养生

中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令减肥者却步。可是为了减肥一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃倒美味的中餐，又不会使减肥赴之流水。 1、严 ...

2004-12-5 18:33 | 查看: 1669|評論: 0

蛋白质是减肥之友 饮食养生

一个人的体内约存有10万种蛋白质，对于想维持健康的人来说，蛋白质可以调整身体的生理机能，也是对抗病毒的抗体来源之一；对于爱美的人来说，胶原蛋白则是让皮肤、头发、指甲及肌肉拥有光泽的好帮手。 而对于想塑 ...

2004-12-5 18:32 | 查看: 1458|評論: 0

番茄能令你内外都更靓 饮食养生

既是蔬菜又具水果特质的蕃茄，营养价值极高，热量低、抗氧化、防癌......，而且内服外敷两皆宜，兼具“致靓”功能，低脂餐单、瘦身及美容，统统适合。蕃茄营养价值非常高，蛋白质、碳水化合物、纤维、维他命Ａ、Ｃ等 ...

2004-12-5 18:26 | 查看: 1684|評論: 0

轻度中度肥胖的饮食 饮食养生

轻度肥胖饮食 1、从每日正常摄入的总热量中减少10 %。 2、保证每日的蛋白质供应量。可食用牛肉，鱼肉，鸡肉等。 3、食用多维生素，多纤维的蔬菜水果等如： 韭菜，芹菜，卷心菜，蕃茄，萝卜，黄瓜，冬瓜，苹 ...

2004-12-5 18:23 | 查看: 1580|評論: 0

科学减肥在秋季 饮食养生

每年夏天，许多肥胖者暗暗自喜：既没有吃什么减肥药，也没有特意为减肥而锻炼，但体重却有所下降。其实，这些肥胖者之所以瘦了，是因为夏季炎热的气候所致。 众所周知，夏季气温高、人体出汗较多，能量散失较大， ...

2004-12-5 18:21 | 查看: 1435|評論: 0

辛迪・克劳馥的健美食谱 饮食养生

世界顶级名模辛迪・克劳馥已在她人生的旅途上走过了近30个春秋。令人惊诧的是，独领风骚十来年的她，至今仍没有人可以与之比肩。快30岁了，当年的模特儿伙伴大多已退役，她还活跃在T形台上。 辛迪是羡煞多少女孩 ...

2004-12-5 18:16 | 查看: 1523|評論: 0

自然丰胸菜单 饮食养生

当我们欣赏身材曼妙女子时，首先注意到的就是胸围，而它似乎已经成为好身材的标志之一，再看看自己的胸前阵线，是不是有必要进行一次维新变法呢？ 现在，就清理一下你的菜单，往菜篮子里添加如下元素吧！ 莴苣科 ...

2004-12-5 18:14 | 查看: 1517|評論: 0

多吃番茄 美容养颜 饮食养生

番茄又名西红柿、番李子、金橘、为茄科植物番茄的新鲜果实。一年生或多年生草本，其形状、大小、颜色都因产地不同而不一、通常为圆形、扁球形、长椭形、色泽则以红色为主，表面平滑而肉汁多。 番茄甘、酸、微寒、 ...

2004-12-5 18:12 | 查看: 1646|評論: 0

减肥小秘诀 饮食养生

不吃不喝并不能减肥，更不可能调整和改变体形。当热量摄入减少时新陈代谢也会放慢，身体处于饥饿状态中，燃烧的热量则更少，所以减肥应当控制饮食而非极度的节食。合理安排您的一日三餐，做到有选择的吃，这样的减肥 ...

2004-12-5 18:09 | 查看: 1577|評論: 0

纤纤细腿吃出来 饮食养生

天气乍暖还寒，可是迷你裙热裤春装已经火热登场，是时候瘦腿收身迎接这个潮流啦！不过冬日吃大了的胃口不是一下子收得了，幸好有不少食物吃了有收腿之效，不需节食都可收靓美腿，愈吃腿部愈瘦，多棒！ 1、紫菜 ...

2004-12-5 18:05 | 查看: 1486|評論: 0

油菜芹菜有助美白 饮食养生

最近，日本有关方面的科研人员经研究实验发现，一些看似不起眼的蔬菜却有抑制黑色素生长、促使肌肤美白的作用。 茄子和红薯早已被证实对皮肤有美白效果，最新研究发现油菜、芹菜和甜瓜中的某些成分对黑色素、尤其 ...

2004-12-5 18:03 | 查看: 1576|評論: 0

减肥一族最爱的食品 饮食养生

很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品（排名不分先后）让馋嘴和减肥一族，在keepfit过程中可以大 ...

2004-12-5 18:01 | 查看: 1398|評論: 0

护肤饮食三多两少 饮食养生

中医有许多治疗青春痘的方法，可随不同人的体质而变化。但对于不愿煎服中药的人来说，最简单的，就是从日常饮食中的“三多两少”做起。 一多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄 ...

2004-12-5 17:54 | 查看: 1590|評論: 0

“水美人”的饮水宝典 饮食养生

饮水也有“宝典”可循？的确！饮水也要讲科学。 1、饮水讲究水质：水质必须是过滤后清洁的良质水，虽然各种饮料也含水分，但是其中却佐有各种化学物质。例如咖啡能刺激肾上腺，果汁会刺激胰脏等。 2、饮水讲究饮 ...

2004-12-5 17:48 | 查看: 1745|評論: 0

女性美乳饮食良方 饮食养生

青春期的女性可以多吃一些富含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。此时不妨食用下列药膳： 菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2只，共煮；等蛋熟，敲开一头再煮， ...

2004-12-5 17:45 | 查看: 1478|評論: 0

减肥食谱举例 饮食养生

早餐：牛奶（或豆浆、豆腐脑、酸奶）250毫升，鸡蛋1只（或酱肉、酱肝等50克）。 午餐：酱牛肉（或兔肉、驴肉、鸡肉、肚丝）75克，素炒菜（或凉拌菜）1盘，虾皮、紫菜、青菜汤500毫升。 晚餐：虾仁炖豆腐（豆腐 ...

2004-12-5 17:37 | 查看: 1524|評論: 0

女人四十该补啥 饮食养生

女人不补容易老。但补要合时、也要适量。举例说，当归滋阴，老一辈主张月经过后饮用当归红枣汤，补充失去的水分，不过，当归会刺激雌激素分泌，经常服用，可能出现细胞增生，引致肿瘤。 妇女应自四十开始调理身体 ...

2004-12-5 13:32 | 查看: 1641|評論: 0

增肌减脂8秘诀 饮食养生

这是目前所知的减脂不减块的最有效方法，它能使你在保证肌肉增长的前提下有效地减少体脂。你最好像一日六餐那样严格按下列秘诀做。 秘诀一：减少夜间碳水化合物摄入量 负重训练需要来自碳水化合物的糖原供能。但 ...

2004-12-5 13:28 | 查看: 1560|評論: 0

12种美腿食物 饮食养生

模特的身材如此诱人，因为她们拥有一对修长健美、胖瘦适中的大腿。我们将为你解译美腿密码，原来，并不是什么高科技产品，而是生活中再平常不过的果蔬。 1、海苔维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素， ...

2004-12-5 13:23 | 查看: 1643|評論: 0

“少白头”食疗三法 饮食养生

黑芝麻 治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。 枸杞子 治疗因头昏眼花引起的“少白头”。食用方法： ...

2004-12-5 13:19 | 查看: 1613|評論: 0

抵抗衰老“吃吃看” 饮食养生

松驰的皮肤、悄然而生的皱纹、日渐稀疏的头发，这些都是人体衰老信号。周围的空气和水中的毒素、食物中残留的农药以及不良的生活方式、任何使身体平衡遭到破坏的因素均有可能干扰人体的健康，产生：情绪压抑、体重增 ...

2004-12-5 13:13 | 查看: 1512|評論: 0

只要健康不要胖 饮食养生

现代人饮食充足、营养足够，但却经常有营养过剩及营养不均衡之虞，以致成人肥胖，甚至孕妇过重、孩童肥胖也越来越多，健康问题也随之增加。因此，如何吃得健康不要胖，便是现代人必备的常识，有如下12妙招： 1.以 ...

2004-12-5 13:10 | 查看: 1441|評論: 0

美容美体小食品 饮食养生

美国流行食用猪皮为原料的小食品。这类小食品有饼干，糖果，牛奶，咖啡，巧克力，果汁等，尤其为青少年所喜爱。据分析，猪皮每100克含蛋白质26.4克，脂肪22.2克，以及丰富的蛋白、球蛋白、角蛋白、弹性蛋白、胶原蛋 ...

2004-12-5 13:06 | 查看: 1288|評論: 0

吃一点 喝一点 肤色好一点 饮食养生

白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行 ...

2004-12-5 13:03 | 查看: 1642|評論: 0

有兴趣试试花疗 饮食养生

风清日丽的原野，有各种花在开放。花的馨香在风的吹动下拂面而来，置身其间使人顿感心旷神怡，一切烦恼和疲劳均抛至九霄云外。在有花草的环境中工作、学习，人的记忆力、理解力都会增强，效率会更高。 为什么鲜花 ...

2004-12-5 12:58 | 查看: 1604|評論: 0

水果 引领保养品的时尚 饮食养生

如果说用水果来形容一个女人，那么你会选择那一种水果来形容你自己？苹果、香蕉、芒果……？记得一位记者曾经以采访明星们的冰箱为题材写了一篇报道，而打开明星们的冰箱时你会发现除了水以外几乎全是各种各样的水果 ...

2004-12-5 12:43 | 查看: 1372|評論: 0

如何吃素方能吃出美人胚 饮食养生

尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等，但原则上吃素是泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉，因此可降低并调节体内胆固醇，且不至因吃肉类而产生过高的尿酸，不至提高肾结石的发生率。此外，人类体质偏碱性，吃 ...

2004-12-5 12:39 | 查看: 1400|評論: 0